Hier erfahren Sie, wie Sie Fieberbläschen auf natürliche Weise loswerden und lästige Ausbrüche verhindern können.

Wenn Sie an Fieberbläschen leiden, sind Sie nicht allein. Weltweit sind 67% der Bevölkerung vom Herpes-simplex-Virus (HSV 1) betroffen, das flüssigkeitsgefüllte Blasen um den Mund und die umliegenden Bereiche des Gesichts erzeugt (1). Während die meisten Menschen Fieberbläschen auf den Lippen bekommen, können sie auch auf den Wangen, dem Kinn und in der Nase auftreten.

Das Virus ist am ansteckendsten, wenn Blasen vorhanden sind, aber es kann jederzeit während des asymptomatischen „Ausscheidens“ des Virus an eine andere Person weitergegeben werden (2). Fieberbläschen werden häufig durch das Teilen von Getränken, Utensilien, Lebensmitteln, Kosmetika und durch Küssen verbreitet (huch!).Fieberbläschen werden häufig durch das Teilen von Getränken, Utensilien, Lebensmitteln, Kosmetika und durch Küssen verbreitet.

Derzeit gibt es keine bekannte Heilung für das Herpes-simplex-Virus. Stattdessen „versteckt“ sich das Virus in den Nervenenden oder bleibt inaktiv, bis Fieberbläschen durch Faktoren wie Stress, Sonnenlicht und geschwächte Immunität ausgelöst werden (3) (4).

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Wenn Sie schon einmal Fieberbläschen hatten, sind Sie mit dem Kribbeln und Brennen vertraut, das sich auf Ihre Lippe schleicht und Sie in Panik versetzt. Diese schmerzhaften, juckenden Blasen scheinen eine Möglichkeit zu haben, direkt vor wichtigen Ereignissen oder Ferien aufzutauchen, was natürliche Heilmittel erfordert, um sie schnell zu beseitigen.

Natürliche Hausmittel gegen Fieberbläschen

Der Hauptgrund, warum Kokosnussöl als Superfood gilt, ist ein Nährstoff namens Laurinsäure. Laurinsäure ist eine mittelkettige Fettsäure mit antiviralen, antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften (5). Da Fieberbläschen eine Virusinfektion sind, kann die Laurinsäure in Kokosnussöl die Vermehrung des Virus wirksam verhindern.

Wie man Kokosöl auf Fieberbläschen anwendet:

Bei den ersten Anzeichen einer Fieberbläschen (Kribbeln oder Jucken) Kokosöl mit einem Q-Tip auf die betroffene Stelle auftragen. Mehrmals täglich erneut auftragen.

Vergiss nicht, auch dein Kokosöl zu essen! Laurinsäure stärkt die Immunität, und wie oben erwähnt, ist ein geschwächtes Immunsystem ein Auslöser für Fieberbläschenausbrüche. Daher ist die Zugabe von Kokosöl zu Ihrer Ernährung nicht nur zur Heilung, sondern auch zur Vorbeugung wirksam.Kokosöl ist ein gesundes Speiseöl und eine großartige milchfreie Alternative zu Butter in Backrezepten. Sie können Ihren Suppen, Smoothies, Kaffee, Tee, hausgemachten Nussbutter und Paleo-Dessertrezepten auch Kokosöl hinzufügen.

Lysin

Lysin ist eine Aminosäure, die in Eiern, Hühnern, Nüssen, Schalentieren und Samen vorkommt. Studien zeigen, dass die Supplementierung mit Lysin das Auftreten von Ausbrüchen, den Schweregrad und die Heilungszeit wirksam reduziert (6).Obwohl unklar ist, wie genau Lysin gegen das Herpes-simplex-Virus wirkt, deutet die Forschung darauf hin, dass es die Absorption von Arginin im Darm blockiert, der Aminosäure, die das Virus zur Replikation benötigt (7). Basierend auf diesen Erkenntnissen sollten Sie Lebensmittel mit einem hohen Arginin-Lysin-Verhältnis vermeiden, um Fieberbläschenausbrüche zu verhindern.

Paleo-Lebensmittel, die reich an Arginin und wenig Lysin sind (und potenzielle Auslöser für Fieberbläschen sein können), umfassen Schokolade, Kakao, Kokosnussfleisch, Kokosmilch, Gelatine und Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse.Fügen Sie stattdessen regelmäßig Lysin-reiche Paleo-Rezepte zu Ihrer Ernährung hinzu, wie diese Jalapeno-Limetten-Hühnchen, Guacamole-Teufelseier und Paleo-Krabbenkuchen.

Wie man Lysin gegen Fieberbläschen einnimmt:

Zusätzlich zum Verzehr von lysinreichen Lebensmitteln können Sie es auch als isolierte Aminosäure in Kapselform einnehmen.

Die erwähnte Studie zeigte, dass 1.000 mg Lysin dreimal täglich für 6 Monate zur Behandlung des Herpes-simplex-Virus wirksam waren, aber Ihr Arzt kann Ihnen die geeignete therapeutische Dosis empfehlen (8).Wie immer ist es wichtig, einen lizenzierten Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen, da bestimmte Ergänzungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können und möglicherweise nur für den kurzfristigen Gebrauch geeignet sind.

Teebaumöl

Studien zeigen, dass Teebaumöl bei topischer Anwendung eine direkte antivirale Wirkung auf das Herpes-simplex-Virus hat (9). Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Anwendung von Teebaumöl auf das betroffene Gebiet bei den ersten Anzeichen einer Fieberbläschen (in der Regel begleitet von einem Kribbeln oder Brennen) am effektivsten ist, um die Schwere der Infektion zu reduzieren.

Wie man Teebaumöl auf Fieberbläschen anwendet:

Verdünnen Sie Teebaumöl mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl oder Jojobaöl. Tragen Sie mit einem Q-Tip oder Wattebausch einige Tropfen verdünntes Teebaumöl auf die betroffene Stelle auf. Vermeiden Sie es, Teebaumöl auf die umliegenden Bereiche Ihrer Lippen oder Haut zu bekommen, da Teebaumöl hochkonzentriert ist und Ihre Haut verbrennen kann.

Zink

Als Nährstoff, der für die Funktion des Immunsystems entscheidend ist, deuten Studien darauf hin, dass ein Mangel an Zink in Ihrer Ernährung den Ausbruch von Fieberbläschen fördern kann. Dies liegt daran, dass Zink hilft, T-Killerzellen zu produzieren, die Virusinfektionen, einschließlich des Herpes-simplex-Virus, bekämpfen (10).

Wie man Zink für Fieberbläschen nimmt:

Zu den Paleo-Lebensmitteln, die reich an Zink sind, gehören grasgefüttertes Rindfleisch, Hühnchen, Kürbiskerne, Austern, Spinat, Pilze, Cashewnüsse und Algen wie Chlorella.

Sie können auch ein Zinksulfat-Präparat einnehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken, was die Heilungszeit beschleunigen und Ausbrüche insgesamt verhindern kann. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich vor der Zinkergänzung an Ihren Arzt wenden, da hohe Spiegel die Aufnahme anderer essentieller Nährstoffe wie Eisen und Kupfer beeinträchtigen können (11).

Sie können Zink auch direkt auf Ihre Fieberbläschen auftragen, indem Sie Zinkoxid-Creme verwenden, die in den meisten örtlichen Drogerien erhältlich ist. Zinkoxid-Creme wird verwendet, um Reizungen durch Windeldermatitis, Schnitte, Verbrennungen und Insektenstiche zu reduzieren, so dass es auch helfen kann, das Jucken und Brennen von Fieberbläschen zu reduzieren.

Wasserstoffperoxid

Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Antiseptikum, das Fieberbläschen austrocknen und die Heilungszeit beschleunigen kann. Da Wasserstoffperoxid bei der Anwendung anfängliche Schmerzen und Reizungen verursachen kann, sollte es nur bei frischen Blasen angewendet werden und nicht während der Heilungsphase, wenn sich Schorf zu entwickeln beginnt.Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Antiseptikum, das Fieberbläschen austrocknen und die Heilungszeit beschleunigen kann.

Wie man Wasserstoffperoxid auf Fieberbläschen anwendet:

Wasserstoffperoxid ist hochkonzentriert, daher sollte es immer mit gleichen Teilen Wasser verdünnt werden, um ein Verbrennen der Haut zu verhindern. Richtig verdünntes Wasserstoffperoxid kann mit einem Wattebausch direkt auf eine Fieberbläschen aufgetragen werden.

Meersalz

Salzwasser ist eines der ältesten natürlichen Heilmittel für die Wund- und Hautheilung, weshalb es auch verwendet wird, um Fieberbläschen auszutrocknen und die Heilung zu beschleunigen (12). Meersalz ist auch ein natürliches antibakterielles Mittel, das dazu beitragen kann, Bakterien auf Ihrer Haut auszutrocknen und zu verhindern, dass sich Fieberbläschen infizieren (13).

Wie man Meersalz auf eine kalte Wunde anwendet:

Um eine Salzwasserlösung für Fieberbläschen herzustellen, lösen Sie 1 Teelöffel reines keltisches oder Maldon-Meersalz in 1 Tasse Wasser (250 ml) auf. Tragen Sie mehrmals täglich Salzwasserlösung auf die betroffene Stelle auf.

Zitronenmelisse

Studien zeigen eine vielversprechende Wirkung von Zitronenmelisse bei der Heilung von Fieberbläschen, wobei eine Studie an 116 Teilnehmern eine Verbesserung der Rötung und Schwellung in nur zwei Tagen feststellte (14). Eine weitere Studie, an der drei deutsche Krankenhäuser und eine dermatologische Klinik teilnahmen, zeigte, dass bei der Anwendung von Zitronenmelisse zur Behandlung des Herpes-simplex-Virus keine Rezidive festgestellt wurden (15).

Wie man Zitronenmelisse auf Fieberbläschen anwendet:

Zitronenmelisse wird am besten topisch als Creme oder Salbe auf Fieberbläschen aufgetragen – Cremes mit hohen Konzentrationen an Zitronenmelisse sind jedoch in den USA möglicherweise nur begrenzt verfügbar.

Warum natürliche Heilmittel für Fieberbläschen verwenden?

Fieberbläschen können extrem irritierend, schmerzhaft und unansehnlich sein, daher ist es verständlich, dass ein rezeptfreies Rezept der erste Ort ist, an den Sie sich wenden. Medikamente sind jedoch hart für Ihre Leber und erschöpfen die gesunden Bakterien in Ihrem Darm, die Ihr Immunsystem gesund halten – was Ihnen keinen Gefallen tun kann, wenn es darum geht, Fieberbläschen in der Zukunft zu verhindern (16).Sie können zukünftige Fieberbläschenausbrüche verhindern, indem Sie immunstärkende vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen.Wenn Sie sich entscheiden, ein OTC-Rezept neben natürlichen Heilmittel für Fieberbläschen zu verwenden, sollten Sie eine probiotische Ergänzung nehmen, um die gesunden Bakterien in Ihrem GI-Trakt wieder aufzufüllen, sobald Ihr Rezept fertig ist.Zusätzlich zu den oben genannten Mitteln können Sie zukünftige Ausbrüche von Fieberbläschen verhindern, indem Sie immunstärkende vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel essen und verarbeitete Lebensmittel vermeiden, die Ihr Immunsystem abnutzen, wie raffinierten Zucker und Alkohol.

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