Ein Doppelkinn ist die zusätzliche Fettschicht, die sich unter dem Gesicht entwickelt. Es ist auch als submentales Fett bekannt und ist in der Regel eine Folge der Gewichtszunahme, aber Sie müssen nicht übergewichtig sein, um eine zu haben.
Die Ursachen variieren von Individuum zu Individuum. Aber für die meisten Menschen ist ein Doppelkinn eine Kombination aus Fettablagerung, überschüssiger loser Haut oder beidem.
Also, wie wird man es los? Die Wahrheit ist, genau wie der Rest unseres Körpers brauchen auch die Gesichtsmuskeln Bewegung. Wie von Pinkvilla zusammengestellt, Hier sind einige Bewegungen, die Sie versuchen können, Ihren Kiefer zu straffen und zu stärken.
Ballübungen
Das Balldrücken erfolgt am besten in sitzender Position mit geradem Rücken und entspannten Schultern. Legen Sie einen Neun bis 10-Zoll-Ball unter Ihr Kinn und drücken Sie ihn in eine feste Bewegung. Der Ball sollte leicht zu drücken sein. Tun Sie dies 25 Mal während jeder Sitzung.

Zungendehnung
In dieser Übung müssen Sie Ihre Zunge so weit wie möglich ausstrecken. Dies wird als ‚Gähnen Löwe‘ Übung und es hilft, die Muskeln des Kinns, Hals und Gesicht zu stärken.
Seien Sie in einer entspannten Position. Wenn es richtig gemacht wird, wird es Wunder wirken. Drücken Sie die Zunge 10 Sekunden lang heraus und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dies 10 Mal während jeder Sitzung.
Sollten Sie während Ramazan trainieren?
Kaugummi kauen

Dies ist ein kleines Training für die Gesichtsmuskeln, insbesondere den Kiefer. Wenn Sie regelmäßig Kaugummi kauen, können Sie einen allgemeinen Fettabbau im Kinnbereich feststellen. Kaugummi kann Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, um die Anzahl der Kalorien in ihrer Ernährung zu reduzieren!

Kiefer ragt
Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und schieben Sie Ihren Unterkiefer nach vorne. Halten Sie diese Position für fünf-10 Sekunden und lassen Sie sie los. Wiederhole es mit deiner linken Seite. Diese Übung eignet sich hervorragend zur Stärkung.
Nackenrotationen
Dies hilft Ihnen, alle Muskeln um Kinn und Kiefer zu bewegen. Strecken Sie Ihren Hals von einer Seite zur anderen. Tun Sie dies etwa 10 Mal: im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
Kiss the sky
Stehen Sie gerade mit Ihren Schultern und Armen locker. Neige deinen Kopf nach hinten und schaue zur Decke. Pucker die Lippen und versuchen, den Himmel zu küssen. Erweitern Sie sie so weit wie möglich. Stellen Sie sicher, dass sich der Bereich unter Ihrem Kinn dehnt, während Sie dies tun. Wenn es richtig gemacht wird, sollten sich die Muskeln im gesamten Nacken und Kinn gebeugt und gleichzeitig angenehm anfühlen. Halten Sie diese Position für 10-20 Sekunden und wiederholen Sie sie 10-15 Mal in jeder Sitzung.

Sagen Sie ‚X-O‘
Alles, was Sie tun müssen, ist die Buchstaben ‚x‘ und ‚o‘ wiederholt zu sagen. Dies bewegt die Muskeln von Kiefer, Wangen und Nacken und verbrennt so das um sie herum angesammelte Fett. Tun Sie dies für 12 mal in drei Sätzen.