Dieses Ganzkörper-HIIT-Cardio-Yoga-Training für Anfänger kombiniert die fettverbrennenden Vorteile von HIIT Cardio mit den Vorteilen von Power Yoga für Muskelaufbau, Bildhauerei und Dehnung. Ein 20-minütiges Körpergewichtstraining, das Sie überall machen können!

Ich mag Yoga. Aber ich liebe HIIT. Also habe ich dieses Cardio-Yoga-Training erstellt; Sie können sich dehnen und schwitzen, das Beste aus beiden Welten!

Dieses 20-minütige Training besteht aus vier Yoga-Posen, sodass Sie die Vorteile des Standard—Yoga nutzen können – achtsames Dehnen, erhöhte Flexibilität und Kernkraft.Gepaart mit 4 Power-Yoga-Bewegungen mit höherer Intensität, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, erhalten Sie die Vorteile von HIIT — höhere Kalorien- und Fettverbrennung in kurzer Zeit und erhöhte Kraft und Knochendichte, die mit plyometrischen Übungen einhergeht.

Wenn Sie Probleme beim Anzeigen dieses Anfänger-HIIT-Cardio-Yoga-Videos haben, versuchen Sie, Ihren Werbeblocker auszuschalten oder anzuhalten. Wenn Sie möchten, können Sie dieses Video hier auf Youtube ansehen.

Wie ich in dem 10-minütigen Yoga-Flow erwähnt habe, den ich vor ein paar Wochen geteilt habe, kann ich Yoga nicht regelmäßig gut machen. Aber mein Körper schätzt immer einen guten Yoga-Flow.Egal, ob Sie ein Krafttrainingsliebhaber wie ich sind, der die Flexibilität steigern möchte, oder ein Yogi, der die Intensität und das Cardio steigern möchte, dieses 20-minütige Cardio-Yoga-Training ist genau das Richtige für Sie!

Dieses Training ist auch ein großartiger Ort, um zu beginnen, wenn Sie neu in HIIT-Workouts sind; Es könnte auch ein 20-minütiges Anfänger-HIIT-Training genannt werden!

Das Training: Anfänger HIIT Cardio Yoga Workout

Dieses Anfänger HIIT Cardio Yoga Workout besteht aus 8 Übungen — 4 rasante Power Yoga Übungen zur Erhöhung der Herzfrequenz und 4 isometrische Yoga Posen zum Halten.

Beenden Sie jede Übung 30 Sekunden lang. Fließen Sie die gesamte Sequenz auf der rechten Körperseite durch und wiederholen Sie sie dann auf der linken Seite. Wiederholen Sie alle 8 Yoga-Posen x 4 Sätze {2 Sätze rechts und 2 links}.

1. Unten Hund Taube Taps
2. Taube Pose Halten
3. Crescent Longe Knie Sticks
4. Crescent Longe Halten
5. Drehte Stuhl Springt
6. Drehte Stuhl Halten
7. Krieger 2 Windmühle Buchsen
8. Krieger 2 Halten

Sehen video oben für komplette workout und richtige übung form.

Unten Hund Taube Taps

Taubenhaltung halten

Crescent Longe Knie Antriebe

Crescent Ausfallschritt halten

Drehstuhl springt

Drehstuhl halten

Krieger 2 Windmühle Buchsen

Krieger 2 Halten

Ähnliche Power Yoga + Yoga Sculpt Workouts

Wenn Sie dieses Anfänger HIIT Cardio Yoga Workout mögen, würden Sie auch lieben:

• Yoga + HIIT Workout
• 8 Energizing Yoga Poses
• Yoga Sculpt Circuit Workout
• 10 Morgen Yoga Poses
• 10-minütiges Barre Core Workout {Butt + Abs}