ES ist LEICHT, völlig süchtig nach Kaffee zu werden, wenn Sie lange arbeiten Stunden, mit wenig Schlaf, den ganzen Tag auf einen Computerbildschirm starren. Manchmal braucht man nur einen kleinen Muntermacher.Köstlich, wie es ist, ist es möglich, zu viel Kaffee zu trinken, und Forschung zeigt an, dass die Einnahme von zu viel Koffein (500-600 mg oder 5 oder mehr Tassen Kaffee) alles von Unruhe bis zu Muskelzittern verursachen kann.

Denken Sie also daran, wenn Sie Ihren nächsten doppelten Schuss Espresso bestellen.

1. Es kann dich Dinge hören lassen.Laut einer Studie der Universität von Melborune ist Kaffee „die am häufigsten verwendete psychoaktive Droge“, und wenn Sie mehr als 5 Tassen pro Tag trinken, können Sie Dinge hören.Die Forscher gaben 92 Probanden große Mengen Kaffee und ließen sie dann weißes Rauschen hören.

Professor Simon Crowe von der La Trobe University in Melbourne sagte der Daily Mail: „Wir haben ihnen auch gesagt, dass es innerhalb des weißen Rauschens Teile des Songs White Christmas geben kann und wenn Sie es hören, drücken Sie eine Taste. Wir haben White Christmas nicht in das weiße Rauschen aufgenommen, aber festgestellt, dass mehr Menschen, die sehr gestresst waren und einen hohen Koffeingehalt hatten, dachten, sie hätten das Lied gehört. Die Kombination von Koffein und Stress beeinflusst die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person ein Psychose-ähnliches Symptom erlebt.“

2. Es kann Ihre Leber schädigen

Laut Studien des National Institute of Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen, während moderate Mengen Kaffee der Leber helfen können, den Körper zu entgiften, kann zu viel den gegenteiligen Effekt haben und die Funktion Ihrer Leber behindern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie hohe Dosen von gängigen rezeptfreien Schmerzmitteln einnehmen.

3. Es kann Ihren Blutdruck erhöhen

Das ist laut einer Carnegie Mellon Studie, die auch sagt, dass Kaffee das Herz stimulieren und flache Atmung verursachen kann.

4. Die flache Atmung, die durch zu viel Koffein verursacht wird, kann den Sauerstofffluss zum Gehirn behindern, was wiederum den Entscheidungsprozess beeinträchtigt.

5. Es kann Schlaflosigkeit verursachen

Dies variiert von Person zu Person, je nachdem, wie gut Ihr Körper Koffein verarbeiten kann. Kaffee hat eine Halbwertszeit von 6 Stunden, so dass es 24 Stunden dauert, um sich durch Ihr System zu arbeiten (im Durchschnitt).

Das bedeutet, dass Kaffee direkt vor dem Schlafengehen (wie wenn Sie eine ganze Nacht lang gezogen haben) keine Möglichkeit ist, gut zu schlafen. Studien zeigen, dass es wertvolle REM-Schlafzeit reduziert.

6. Es macht süchtig

Laut einer Studie der Johns Hopkins University gibt Koffein Ihnen nur diese fokussierte Energie, weil es Sie überhaupt über Koffeinentzüge hinwegbringt.John Hopkins Forscher fanden heraus, dass koffeinbedingte Leistungsverbesserung ohne Koffeinentzug nicht existiert. Im Wesentlichen reduziert das Absetzen von Koffein Ihre kognitive Leistung und wirkt sich negativ auf Ihre Stimmung aus. Der einzige Weg, um wieder normal zu werden, ist, Koffein zu trinken, und wenn Sie es trinken, haben Sie das Gefühl, dass es Sie zu neuen Höhen bringt. In Wirklichkeit bringt das Koffein Ihre Leistung nur für kurze Zeit wieder in den Normalzustand.

7. Es kann harte Arbeiter nachlassen

Die University of British Columbia hat eine Studie durchgeführt, in der 40 Ratten Amphetamine und Koffein verabreicht wurden. Die Amphetamine machten faule Ratten härter arbeiten und hart arbeitende Ratten fauler.

Der Kaffee hingegen half den Faulenzern nichts. Es hat auch nichts für die Arbeiter getan.

8. Es kann Ihr Osteoporoserisiko erhöhen

Dies geht aus Untersuchungen der Oregon State University hervor. Um dies zu bekämpfen, stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamin D und Kalzium bekommen, wenn Sie Kaffee trinken.

9. Rückzug kann Ihnen Kopfschmerzen

Rückzug ist etwa 12-24 Stunden nach Ihrer letzten Tasse, nach der American Heart Association.

10. Entzug kann Sie auch depressiv machen

Sie können diesen Symptomen Angstzustände, Müdigkeit und Schläfrigkeit hinzufügen.

– Linette Lopez mit zusätzlicher Berichterstattung von Michelle Hennessy.