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Natürliches, ungiftiges Leben! Klingt gut, oder? Nun, das ist es. Es ist eine der besten Veränderungen, die Sie für Ihre Familie vornehmen können. Es kann jedoch zunächst überwältigend sein. Wie fängt man überhaupt an, giftfrei zu leben? Wo fängst du an? Müssen Sie alles in Ihrem Haus wegwerfen und von vorne beginnen? In einer perfekten Welt vielleicht. Aber wir müssen Zeit, Geld und die Tatsache berücksichtigen, dass die meisten von uns mit anderen Menschen zusammenleben. Aus diesem Grund habe ich zehn einfache Schritte erstellt, wie man ein natürliches Leben beginnt! Dies ist keine umfassende Liste aller Schritte, die unternommen werden müssen, um wirklich „knusprig“ zu werden. Es ist jedoch eine ausgezeichnete Ressource, um Sie auf dem Weg zu ungiftigem Leben zu beginnen.

Dies sind die Schritte, die ich persönlich auf meinem eigenen Weg zu einem gesunden, natürlichen Lebensstil unternommen habe. In der Tat, einige dieser Schritte, die ich derzeit unternehme oder auf die ich hingearbeitet habe! Ich begann meine Reise zum natürlichen Leben, weil ich spürte, wie der Herr mir sagte, ich solle es vereinfachen; Deshalb möchte ich diesen Prozess für Sie einfach, organisiert und unkompliziert gestalten. Es ist auch wichtig, diese Änderungen kostengünstig zu machen! Sie können diese Schritte in dem Tempo ausführen, das Ihre Familie, Ihr Budget und Ihr Zeitplan zulassen.

Nun, bevor wir beginnen, möchte ich dies sehr deutlich machen – lassen Sie sich nicht entmutigen! Lesen Sie diesen Beitrag nicht zur Hälfte durch und denken Sie, nein, zu viel, kann es nicht tun. Dies ist ein Prozess. Es braucht Zeit. Wir haben Leben, Jobs, Gewohnheiten und Familien. Ich mache das seit drei Jahren und bin immer noch dabei, mein Leben und mein Zuhause aufzuräumen. Dies sind die Schritte, die ich unternommen habe, und die Bereiche, die meiner Meinung nach Priorität haben. Ich mag es, das große Ganze zu sehen und dann einen darauf basierenden Plan aufzustellen. Das ist es, was ich hier für Sie skizziert habe.

Denken Sie daran, jede Änderung ist ein Gewinn! Das kann ich gar nicht genug betonen! Sogar ein Produkt auszuwechseln oder einen wiederverwendbaren Gegenstand zu verwenden, ist ein großer Gewinn! Feiern Sie also jede positive Veränderung, die Sie vorgenommen haben, lassen Sie sich nicht entmutigen, bleiben Sie organisiert und machen Sie weiter!

Ich werde nicht sehr detailliert auf die negativen Auswirkungen jeder Chemikalie oder jedes Produkts eingehen, das ich in dem Artikel aufführe; das würde ein zwanzigseitiger Aufsatz werden! Fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen Nachforschungen anzustellen, aber wissen Sie, dass ich diese Änderungen für mich selbst ausgewählt habe, weil die Bedrohungen real sind und wissenschaftlich fundiert sind. Also, los geht’s!

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Reinigen Sie Ihre Kosmetik

Dies war mein erster Schritt in Richtung natürliches Leben. Als ich anfing zu recherchieren, was in meinen Schönheitsprodukten und Make-up war, war ich entsetzt. Parabene und Phthalate sind die großen, nach denen man suchen muss. Triclosan sollte auch vermieden werden, und die FDA kam schließlich mit diesem an Bord und verbot es. Wenn Sie etwas mit Triclosan sehen, meiden Sie es. Parabene und Phthalate sind endokrine disruptive Chemikalien. Parabene sind ziemlich leicht zu finden – Propylparaben und Methylparaben. Phthalate sind jedoch hinterhältig. Sie werden normalerweise als „Duft (Parfum)“ getarnt.Leider verstecken sogar viele der Bio- und Naturmarken diese fiesen Chemikalien in ihnen, so dass Sie sich vor dem Kauf wirklich die Zutatenliste ansehen müssen. Achten Sie darauf, auf dem Etikett nach „phthalatfrei“ zu suchen. Welche Produkte zu überprüfen? So ziemlich alles, was Sie auf Ihren Körper auftragen – Feuchtigkeitscreme, Sonnencreme, Make-up, Lotion, Shampoo und Conditioner, Rasierschaum, Babylotion, Windelcreme usw.Dies kann überwältigend sein, also fangen Sie einfach an, diese Produkte nach Bedarf zu ersetzen und bessere natürliche Alternativen zu finden. Thrive Market hat einige großartige Optionen. Sie können auch DIY, das ist mein persönlicher Favorit, da es kostengünstig ist und Sie die vollständige Kontrolle über die Zutaten haben. * UPDATE * Um den Prozess zu vereinfachen, habe ich hier nicht jedes einzelne Toxin aufgenommen, und dies ist sicherlich keine erschöpfende Liste gefährlicher Chemikalien in Kosmetika! Für eine echte Prüfung Ihrer Produkte, Schauen Sie sich die EWG Skin Deep-Datenbank an.

Wählen Sie saubere Produkte und Fleisch

Wenn Sie auch nur ein wenig Pestizidrückstände vermeiden können, ist dies von Vorteil. Komplett organisch zu gehen kann für manche Menschen etwas zu viel sein, da es teuer werden kann. Sofort wählte ich die Dinge, die ich am meisten aß und kaufte sie organisch. Dies ist besonders wichtig für Produkte, die keine Haut haben. Für mich waren es Äpfel, Salat, Spinat, Birnen und Karotten. Ein weiterer Hack, den Sie verwenden können, ist der Kauf von gefrorenem Bio-Gemüse.

Ich persönlich verwende Azure Standard für einen Großteil meiner Bio-Frisch- und Tiefkühlprodukte, aber jede Lebensmittel-Liefergenossenschaft kann bei den Kosten helfen. Ich empfehle dringend, einer Bio-, Naturkost-Genossenschaft beizutreten und in großen Mengen zu kaufen. Es wird enorm bei der Budgetierung helfen. Soweit Fleisch geht, kann es schwierig sein, zu wechseln, da es eine teure Änderung sein kann; Der Kauf von lokalen und in großen Mengen kann wirklich helfen.

Ich empfehle, mindestens eines Ihrer am häufigsten konsumierten Fleischsorten auszuwählen und den Wechsel vorzunehmen. Huhn = frei, frei von Antibiotika und Hormonen. Rindfleisch = 100% grasgefüttert, antibiotika- und hormonfrei. Fisch = wild gefangen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Fleischmanager in Ihrem Lebensmittelgeschäft, um genau herauszufinden, woher Ihr Fleisch kommt.

Befreien Sie Ihr Zuhause von künstlichem Duft

Dies ist ein absolutes Muss! Diese Gegenstände blasen ständig giftige Dämpfe in Ihr Haus. Badezimmerlufterfrischer, Raumsprays, Plug-Ins, Duftkerzen, Parfüm, Körpernebel, im Grunde ist alles, was riecht, wahrscheinlich voller giftiger Chemikalien. Ersatz?

Wir alle wollen gut riechende Häuser, oder? Ätherische Öle. Bienenwachs Kerzen. DIY Raumsprays. Ein Diffusor für ätherische Öle ist ein großartiges Werkzeug dafür. Wenn das Geld knapp ist, würde ich Lavendel, Kiefer, Zitrone, Zedernholz, Zimtblatt und süße Orange * zur Lufterfrischung empfehlen.

Vermeiden Sie verarbeitete Pflanzenöle

Verarbeitete Öle können zu Entzündungen beitragen, das Omega-Fettsäure-Verhältnis Ihres Körpers durcheinander bringen, Herzkrankheiten verursachen und sind einfach sehr ungesund. Beginnen Sie mit dem Ausschalten Ihrer Speiseöle – beenden Sie alle Raps-, Gemüse-, Erdnuss- oder Sojabohnenöle.

Ich verwende Avocadoöl für hohe Hitze, Kokosnussöl, Rindertalg, Weidenschmalz, Grasbutter oder Ghee für mittlere Hitze und natives Olivenöl extra für Dressings. Der nächste Schritt, und ehrlich gesagt der schwierigste, besteht darin, nach diesen pflanzlichen Ölen in Ihrem Essen zu suchen und bessere Alternativen zu finden. Orte zu suchen – Bohnen in Dosen, Pommes frites, Cracker, Tortillas, Popcorn, Trail-Mix und alles konserviert.

Schalte deine Reinigungsprodukte aus

Das war eine große Sache für mich. Eines Tages wurde mir klar, dass ich nicht für jede Oberfläche in meinem Haus ein separates Reinigungsprodukt brauchte. Ich warf sie alle und machte einen Allzweckreiniger für alles. Haushaltsreiniger können Karzinogene, Gift und schwere Lungenreizstoffe enthalten. Sie brauchen nicht all diese Toxizität, es sei denn, Sie planen, die Beulenpest in Ihrem Haus abzutöten. Ich verwende jetzt nur noch meinen DIY-Allzweckreiniger und Kastilien-Seife + Backpulver als Peeling. Ätherische Öle eignen sich auch hervorragend für die ungiftige Reinigung.

Umarme eine natürliche Wäscheroutine

Freunde, dies ist ein weiterer großer. Waschmittel, Trocknerblätter und Weichspüler sind giftig. Sie setzen Kleidung, Decken und Handtücher auf Ihren Körper 24/7 und diese Chemikalien sind in Kontakt mit der Haut die ganze Zeit. Warum denken Sie, dass der erste Schritt zur Behandlung eines unbekannten Hautausschlags darin besteht, Waschmittel zu wechseln? Sie sind unter anderem reizend und krebserregend. Andere Optionen? Finden Sie eine natürliche Waschseife, die Sie mögen, und verwenden Sie weißen Essig und Wolltrocknerbälle als Weichmacher.

Verzichten Sie auf raffinierten Zucker und Mehl

Weißer Zucker, raffiniertes Mehl und einfache Kohlenhydrate können zu Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Insulinresistenz und einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme führen. Ein ganzes Buch könnte darüber geschrieben werden. Tatsächlich wurden sie geschrieben. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme dieser Dinge so weit wie möglich. Ich wähle Kokoszucker, Honig, reinen Ahornsirup und Stevia als Süßungsmittel. Ich suche nach Buchweizenmehl, Quinoamehl, braunem Reismehl, gekeimten Körnern, Quinoa, Buchweizen oder braunem Reis. Thrive Market ist ein großartiger Ort, um mit gesunden Snacks, Mehlen und Backbedürfnissen zu beginnen.

Müll reduzieren

Recycling sollte Ihr letzter Ausweg sein, da die Energie, die zum Recyceln benötigt wird, nicht gerade umweltfreundlich ist. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sich Müll ansammelt. Trinken Sie aus wiederverwendbaren Edelstahl- oder Glaswasserflaschen und Kaffeetassen. Investieren Sie in ein paar wiederverwendbare Einkaufstüten. Bringen Sie wiederverwendbare Produktbeutel mit in den Laden. Umfassen Sie Stofftücher und Windeln. Holen Sie sich einen Kompostbehälter gehen! Im Moment bin ich auf der Mission, wiederverwendbare Aufbewahrungsbeutel herzustellen, und ich arbeite auch an einem System für wiederverwendbare Bambustücher . Der Kauf in großen Mengen ist eine große Hilfe, wenn Sie den Speicher haben. Nutzen Sie die Massenbehälter in Ihrem Lebensmittelgeschäft! Treten Sie einer Bio-Lebensmittelgenossenschaft wie Azure Standard bei.

Plastik auslaufen lassen

Oh Plastik, wo soll ich anfangen! Leider hat unsere Regierung uns darin im Stich gelassen, dass sie die Kunststoffindustrie dieses Land mit so vielen giftigen und gefährlichen Produkten verschmutzen ließ, dass es unmöglich ist, davon wegzukommen. Dies gilt auch für Styropor. Kunststoff kann endokrine disruptive und krebserregende Chemikalien enthalten, darunter Polyvinylchlorid, Phthalate und BPA. Verwenden Sie Gläser zur Aufbewahrung, Glas- oder Edelstahlbecher zum Trinken, Keramik- oder Bambusplatten, Kochutensilien aus Holz, Babyspielzeug aus Holz oder Naturkautschuk, wiederverwendbare Aufbewahrungsbeutel und wiederverwendbare Einkaufstaschen.

Wählen Sie ungiftiges Kochgeschirr

Antihaft-Teflon enthält giftige Chemikalien, sogenannte PFCs. Wenn diese Pfannen zerkratzt werden, werden diese Chemikalien in unsere Lebensmittel freigesetzt. Backen Sie mit über sicherem Glas oder Keramik. Kochen Sie mit Töpfen und Pfannen aus Gusseisen, Edelstahl oder Keramik. Dies ist die gusseiserne Pfanne, die ich in meinem Haus verwende – ideal zum Braten, Sautéing und Braten. Ich habe auch eine gusseiserne Pfanne, die von meiner Großmutter weitergegeben wurde, die ich liebe. Wenn Sie eines davon finden können, empfehle ich dringend, es zu behalten! Edelstahl eignet sich gut zum Kochen und Herstellen von Saucen.

Nun, da haben Sie es! Zehn einfache Schritte zu einem natürlichen, ungiftigen Lebensstil. Dies ist eine absolut wunderbare Sache für Ihre Familie, und wie ich bereits sagte, jeder Sieg zählt! Jede Änderung führt Sie zu einem sichereren, weniger toxischen, natürlichen Lebensstil für Sie, Ihre Familie und Ihr Zuhause.

Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie gesundheitliche Änderungen vornehmen, insbesondere wenn Sie eine bestimmte Diagnose oder einen bestimmten Zustand haben. Die Informationen auf dieser Website sollten nicht zur Bestimmung der Ernährung, zur medizinischen Diagnose oder zur Behandlung eines medizinischen Zustands herangezogen werden. Die Informationen auf dieser Website sind nicht als Konsultation eines Gesundheitsdienstleisters gedacht. Aussagen oder Behauptungen über die möglichen gesundheitlichen Vorteile von ätherischen Ölen oder Eukalyptol wurden von der Food & Drug Administration (FDA) nicht bewertet und dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung von Krankheiten.