Der er ikke noget simpelt svar på dette. Du bør altid konsultere din læge og lytte til din krop. Lad os overveje alle aspekter af dine mulige vandaktiviteter, så du stadig kan have det sjovt i vandet på din ferie, begyndende med:

kan jeg svømme mens jeg er gravid?

svaret på dette spørgsmål er ja, du kan! Det kan være en god måde at træne i løbet af de første to trimestere – lidt mere risikabelt i det tredje, når energi-og fingerfærdighedsniveauer mindskes.

at slappe af på overfladen af vandet og se fiskene kan være ekstremt stressaflastende. Så længe du tjekker med din læge og noterer dig mulige farer, vil du være god at gå.

så vi ved, at svømning og flydende er god motion, men hvad med snorkling?

kan jeg snorkle under graviditet?

snorkling er normalt ikke klassificeret som kraftig træning, men du skal huske på dit fitnessniveau, uanset om du har en oppustelig vest og finner og din placering. Vand aerobic er sikkert under graviditeten, selvom du ikke er vant til for meget motion.

selv når det kølige vand køler din hud, kan du nemt undervurdere din kropstemperatur, mens du svømmer. Sørg for, at du ofte nipper til vand for at hjælpe med at regulere din kropstemperatur og forhindre overophedning. En kropstemperatur på 38,9 grader Celsius i mere end 10 minutter kan føre til neuralrørsdefekter og spontanabort i første trimester og dehydrering senere.

overanstreng dig ikke især i første og tredje trimester, når udmattelsen er størst. Du kan ikke tage en pause, når du er midt i havet! Husk at bo tæt på kysten og komme ud af vandet, hvis du oplever tegn på ubehag.

ting at veje op, hvis du snorkler, mens du er gravid

overvej disse, mens du snorkler i din graviditet:

• en historie med for tidlig fødsel, anæmi og højt blodtryk vil alle påvirke din evne til at flyve og snorkle sikkert
• vær forsigtig med ikke at overophedes, da fødselsdefekter kan ske, når forhøjede temperaturer forlænges – Tag regelmæssige pauser og bliv hydreret
• Vær opmærksom på advarsler, der gives til snorklere, såsom at undgå de skarpe rygsøjler på søpindsvin og holde øje med vandmænd
• sørg for, at du kommer ind og ud af vandet omhyggeligt for at undslippe grimme nedskæringer fra revets fremspring, der kan føre til infektion
• Dæk din mave med en svømning for at forhindre ubehagelige følelser fra kontakt med havdyr
• Undersøg strømmen på det sted, du har valgt at snorkle, da vandet kan se roligt ud, så oplev pludselig høje pauser
• hvis du ikke snorkler i et beskyttet område, skal du bruge et dykkerflag for at gøre det muligt for andre sejlere at se dig tydeligt, når du flyder
• aldrig snorkle alene – har et kompissystem, så der er altid nogen lige der

hvad med dykning under graviditet?

kan jeg dykke, mens jeg er gravid? Dykning under graviditet skal undgås, hvis det er muligt, da der er et par forudsigelige risici som dekompressionssyge.
i det åbne vandløb menes dykkere, at kvinder ikke bør dykke, mens de er gravide.

potentielle Dykkerrisici ved dykning for Moms-to-be

at holde vejret er virkelig ikke en god ide, da din baby har brug for en konstant tilførsel af ilt og overbevisende beviser viser, at åndedræt, selv under enhver øvelse, mens gravid ikke er tilrådeligt.

dekompressionssygdom forårsaget af at komme til overfladen for hurtigt kan få nitrogenbobler til at ekspandere og forårsage babyens nød, hvis disse bobler ikke kan diffunderes. Gentagne dekompressioner kan føre til barnets død.

men hvis du insisterer på dykning under graviditeten, bør en dybde på 60ft maksimum overholdes med halvdelen af det, der anbefales af Navy dive table times. Men virkeligheden er, at der ikke kan drages endelige konklusioner om de virkninger, som dykning har på fosteret.

så uanset om du er gravid eller forsøger at blive gravid, bør dykning være den første ting at sætte i din liste over dont ‘ s. det bedste råd er at konsultere din læge før enhver aktivitet, som du måske ikke er sikker på at du er i stand til eller lov til at gøre.

Moms-til-br – Du kan stadig nyde det krystalklare Carrbiean-vand

Du behøver ikke bekymre dig om noget! Lad os tage dig snorkling i Riviera Maya, din sikkerhed kommer altid først! Dygtige dykkermestre vil guide dig gennem vidundere i en undervandsverden – og lære dig at være miljømæssigt forsigtig. Du vil opleve skønheden i de caribiske strande med mysterier unikke cenoter. Og du vil være i stand til at fange det hele på kameraet for at vise din baby senere i livet.