Toto je příběh o tom, jak dát lidem odpovědi, které zoufale hledají…

jakmile jste uvězněni návykovou látkou, útěk není tak snadný, jak se zdá, že naznačuje neužitečná Rada „just stop“. Ve skutečnosti, pokud máte opravdu špatný závislost na alkoholu, zastavení by mohlo být to nejhorší radu, kdy budete dostávat. Zastavení by mohlo vést k záchvatům a smrti. Ignorujte ty idioty, kteří vám říkají, abyste“ přestali “ pít.

odpovím na otázku, která vás sem přivedla, okamžitě. Spíše než chodit kolem horké kaše a dělat si dál číst moje bláboly, dovolte mi odpovědět na vaši otázku:

mohu pít sám střízlivý?

zde jsou vaše odpovědi:

• můžete pít, dokud jsi střízlivý
• můžete pít, dokud jsi nechci už pít, a rozhodnout, aby vystřízlivěl
• můžete pít tolik, že jsi příliš nemocný, aby se dál pít, i když vaše střízlivost bude pravděpodobně nucen na vás za těchto okolností

první bod je ten, který je pravděpodobně nejvíce užitečné pro vás.

Pokud budete pít stejné množství každý den, budete mít krátkou dobu, kdy jste ve skutečnosti a pijete se střízliví. Váš mozek přizpůsobí velkým množstvím opojný alkohol, budování tolerance GABA, neurotransmiter propuštěn v reakci na alkoholu, který prochází přes krev-bariéra mozku. Stručně řečeno: pokud jste alkoholik, už jste schopni pít a zůstat docela funkční. Pokud jste alkoholik, ve chvíli, kdy začnete snižovat příjem alkoholu, okamžitě začnete vystřízlivění, protože váš mozek si zvykl na obrovské množství chlastu ve vašem krevním řečišti.

většina lidských těl je vysoce účinná a metabolizuje alkohol. Vaše tělo by nemělo trvat déle než 4 nebo 5 hodin, než se odstraní veškerý alkohol ve vašem krevním řečišti, v okamžiku, kdy přestanete pít.

ale nechcete přestat pít, že ne? Vaše zoufalá touha po osvobození od alkoholismu je důvod, proč tady čtete toto, ale také milujete pití. Nechcete být střízlivý chcete být schopni pít bez následků myslím? Hádal jsem správně?

udělám další odhad: pití vám způsobuje problémy v práci, doma, na silnicích. Pití vás stojí spoustu peněz. Bojíš se, že přijdeš o práci, o partnera, o děti a odřízne tě rodina. Hádám, že v něčem z toho mám pravdu?

OK, poslední odhad: pití ovlivňuje vaše zdraví. Jsi tlustší než byste chtěli být, nebo jste pít nic, kromě silné duchy, a ty jsi hubená, ale váš lékař řekl, dostaneš zánět slinivky břišní a zjizvený cirhózou jater? Váš lékař vám řekl, abyste přestal (a) pít. Váš lékař vám řekl, že pokud nepřestanete pít, zemřete a zemřete rychle.

chcete přestat pít, ale nemůžete. alkohol je všude. Chlast je na každé společenské akci po práci, každý víkendový večírek, každý křest, svatba a pohřeb. Alkohol si můžete koupit téměř kdekoli, kde si můžete koupit jídlo. Alkohol si můžete nechat doručit k vašim dveřím Deliveroo.

byl jsem ve dvou myslích o umístění fotografie lahví vína v horní části tohoto blogu, ale pak jsem se rozhodl, že to není spouštění, protože již existuje více spouštěčů, než byste se kdy mohli vyhnout na světě. Zdá se, že téměř každý film, který sledujete – zejména hollywoodské filmy – má alkoholické postavy, které jim neustále nalévají velké sklenice skotského bourbonu.

Pokud jste se přestěhovali na z piva, jablečný mošt a víno, vodka, whisky a další tvrdý alkohol, nebudete moci pít sám střízlivý, pokud jste si nastavili velmi přísně dávkování řízené kužel plán, a vy si nejste povoleno podvádět. Chcete být střízliví a abstinentní, nebo se jen chcete vrátit v čase, do období, kdy se zdálo, že vaše pití nezpůsobuje žádné problémy? Mám podezření, že vy a tvrdý alkohol-lihoviny-nemáte spolu třpytivou budoucnost. Je velmi nepravděpodobné, že byste dosáhli něčeho poblíž střízlivosti s velkou lahví vodky, kterou vlastníte.

Pokud pijete lihoviny, doporučuji vám přejít na víno. Pokud pijete víno, opravdu se mě ptáte, jestli se můžete pít střízlivě? Pravděpodobně už znáte odpověď na to: ano, můžete pít víno celou noc na masivní flámu a ocitnete se najednou docela střízlivý, nakonec.

zde bych měl jasně říci, že neobhajuji nadměrné pití, nadměrné pití, ani neříkám, že pití je zdravé. Jediné, co se snažím udělat, je odpovědět na otázku, na kterou mám spoustu důkazů, které ukazují, že tuny a tuny lidí chtějí znát odpověď.

víme, že máme obrovské problémy s alkoholismem ve společnosti.

nemám věc abstinence je odpověď.

Abstinence není odpověď, protože zanechává stovky milionů lidí uvězněných v alkoholismu. Propast mezi těmi, kdo mají samolibě dosaženo jejich střízlivost, a ty, kteří jsou uvězněni v alkoholu je vice-jako rukojeť, nemůže být překonána tím, že říká: „přestaň pít“,

Pokud hledáte uvolnit sevření kolem krku a trochu svůj život zpět, protože alkohol způsobuje, že se tvůj svět rozpadá, dál pít! Měli byste však přejít na něco s nižším obsahem alkoholu a měli byste si ho koupit v menších porcích. Je mnohem snazší ovládat svůj alkoholismus, pokud víte, kolik lahví nebo plechovek jste vypili. Jedna láhev vodky má stejné množství alkoholu jako čtyři láhve vína. Pokud pijete víno stejnou rychlostí, jakou byste vypili vodku, plus mixér, pak budete mít mnohem méně alkoholu a budete střízlivější, než jste byli dlouho, při pití. Není to ideální, ale směřuje to správným směrem.

je to všechno o snižování škod.

pití vodky každý den vás velmi rychle posere.

pití vína každý den není skvělé, ale vaše zdraví a problémy ve vašem životě se výrazně sníží.

Pokud jste záměr na – například – zastavení pití botte vodky každý den, koupit 4 lahve vína místo a uvidíme, jestli to dostatečně nahrazuje vodku. Pokud ano, pak skvělé, protože si můžete říci: „dnes nesmím koupit více než 4 láhve vína“, stejně jako si říkáte: „dnes si mohu koupit pouze jednu láhev vodky“. Pak, až budete připraveni, můžete říci: „Dnes si koupím jen tři láhve a malou poloviční láhev pro případ nouze, kterou se pokusím nepít“.

tímto způsobem se můžete pít střízlivě.

tímto způsobem se můžete pít do jakéhokoli místa, kam se potřebujete dostat.

Pokud chcete být zcela střízliví, můžete přejít ze 4 lahví na 3,5 na 3, 2.5, 2, 1.5, 1, 0.5… žádné!

Pokud chcete dosáhnout úplné abstinence, můžete to udělat s kontrolou porcí a pomalým zužováním. Ujistěte se, že to děláte pomalu. Vážně. Dělat. Ten. Pomalu. Mluvím o měsících a měsících, ne o dnech nebo týdnech. Bude to trvat dlouho, než si vaše tělo zvykne na to, že nemá tolik alkoholu. Váš mozek bude potřebovat čas, aby se znovu přizpůsobil tomu, že nebude mít všechny ty uklidňující GABA, které se pohybují uvnitř vaší lebky.

to jsou moje 2 centy na to, jak se pít střízlivě. Hodně štěstí a neváhejte se mě zeptat na jakékoli otázky.