Flex Lewis je otevřít Olympia mise začala v vážný na začátku prosince poté, co se vrátil z cesty do zámoří se svou rodinou. Podle jeho trenéra Neila „Yody“ Hilla si sedminásobný šampion 212 Olympia nenechal ujít ani ránu.“volno ho neovlivnilo,“ říká Hill. „Někdy se divím, jak je vlastně lidsky možné, že si udržuje svou úroveň svalovosti.““

prvním krokem v tréninkovém procesu je získání nervových drah a svalové paměti v pracovní harmonii. „Bereme první dva až tři týdny, jak se jeho mozek vyškoleni do pohybových vzorců, pak jsme zvýšit poundage a zase věci,“ Hill vysvětluje.

odtud zvyšují objem a hmotnost a provádějí úpravy podél cesty. Tělo-součástí cvičení jsou pečlivě kalibrovány, s důrazem ovládané excentrické pohyby a vysoké opakování.

Pro výživu, Hill nevěří v overthinking dietní strategie. Doporučuje aplikovat porce makronutrientů na šest nebo sedm jídel denně. Hill obhajuje vysoce kvalitní jízdné, nejlépe ekologické, přičemž se vyhýbá zpracovaným a umělým potravinám.

grafy tady ukázal tréninku Lewis je v současné době dělá na hrudi a zádech, když se staví sám sebe do roku 2020 Pan O.