Co Dělat, Když máte Pocit, Slabý, Unavený, nebo Opotřebované (Únava)

Vypravěč:
Co dělat, když se cítíte velmi unavený během radiační terapie.

pocit slabosti, únavy nebo opotřebení? Tomu se říká únava. Většina lidí, kteří dostávají radiační terapii, se cítí unavená.

neznamená to, že se vaše rakovina zhoršuje.
neznamená to, že léčba nefunguje.
ve skutečnosti je normální cítit se během této doby velmi unavený.

Poslechněte si několik tipů, které pomohly ostatním, jako jste vy, kteří dostávají radiační terapii. Zkuste některé z nich mít více energie.

Rodney:
znát své limity.
Můj doktor řekl, že péče o sebe by měla být právě teď mou nejvyšší prioritou. Musel jsem se rozhodnout, kolik toho zvládnu každý den. Například, kdyby můj syn měl v noci baseballový zápas, ten den bych vynechal pochůzky, abych měl dostatek energie, abych ho viděl hrát.

Cara:
Naplánujte, kdy a zda budete pracovat.
i když jsem se cítil docela unavený, stále jsem potřeboval jít do práce. Byl jsem schopen mluvit se svým šéfem, a naplánovali jsme pracovní plán kolem mých procedur. Přítel v mé podpůrné skupině neměl energii, aby pokračoval v práci. Během léčby si mohl vzít zdravotní volno. Naplánujte si pracovní plán, který je pro vás to pravé.

Miguel:
buďte aktivní během dne.
zeptal jsem se svého lékaře, co mohu udělat, abych se přestal cítit tak unavený a opotřebovaný. Řekla mi, že dostat trochu cvičení, i na krátkou dobu každý den, by mi ve skutečnosti mohl dát více energie. Vzal jsem její radu a zjistil, že se cítím lépe, když jsem zůstal aktivní. Začal jsem krátkými procházkami, a než jsem se nadál, chodil jsem 45 minut denně. Překvapilo mě, jak moc pomohlo malé cvičení.

Kim:
Udržujte zdřímnutí krátké.
každý den si zdřímnu, ale můj lékař mi řekl, abych si zdříml krátce-méně než 1 hodinu najednou. To je dost dlouho na to, abych se cítil odpočatý, ale stále jsem schopen spát 8 hodin každou noc.

shrnutí vypravěče:
podívejme se na několik tipů, které vám mohou pomoci cítit se méně unavení.

nejprve zpomalte-zkuste udělat méně věcí. Rozhodněte se, kolik můžete zvládnout každý den.

dále se rozhodněte, zda můžete pracovat. Pokud jste schopni pracovat, Naplánujte si pracovní plán kolem léčby.

zkuste být aktivní každý den. Udělejte si krátkou procházku. Zůstat aktivní vám dá více energie.

a krátké zdřímnutí – ne déle než 1 hodinu najednou.

nakonec se poraďte se svým lékařem nebo zdravotní sestrou, pokud se po vyzkoušení těchto tipů stále cítíte velmi unavení. Mohou mít další návrhy nebo ošetření, které mohou pomoci.