대부분의 다이어트로 간주되는 정도로 기아 다이어트를 포함한 감소에서 칼로리입니다. 처음 몸은 지방질을 점화하고 물질 대사를 올리기서 적응할지도 모른다,그러나 약간 시간 후에 몸이 물질 대사를 감속해서 열량에 있는 감소에 아마 적응시킬 이해가 있다. 이것은 신체가 생존 모드로 전환되어 저장된 지방을 보존하고 에너지 저장소를 연소시킴으로써 칼로리 섭취 감소에 반응하기 때문에 발생합니다. 그것은 매우 중요 한 신체 트리거 하지만 왜 거기 밖으로 많은 다이어트 실패 하 고 종종 시작 보다 더 많은 무게 다이어트에서 발생 하는 이유.칼로리 이동은 어떻게 작동합니까?칼로리 이동의 아이디어는 칼로리 섭취량에 변화가 없거나 거의 없다고 생각하도록 몸을 속여서 생존 모드를 유발하는 신체의 경향을 피하는 것입니다.대부분의 전통적인 식단은 일반적으로 하루에 여러 가지 식사/칼로리를 예약하는 일관된 방식으로 칼로리를 줄이는 것을 포함합니다. 열량 이동은 이와 반대로 몸이 열량 변화에 느끼고 적응시키는 허용하지 않기 위하여 정기적인 방법에 있는 열량의 다른 총계를 먹는 관련시킨다. 이것은 다수 다른 방법안에 달성될 수 있는다.칼로리 이동의 예 주간 칼로리 목표를 가질 수 있으며 7 일 동안 칼로리를 고르게 깨는 대신 매일 다른 칼로리 섭취량을 가질 수 있습니다.

Below is an example of calorie shifting for someone who is on 2011 calories day

	Normal	Calorie Shifting
Monday	2011	2012
Tuesday	2011	1610
Wednesday	2011	2414
Thursday	2011	2012
금요일	2011 년	1811
목요일	2011 년	2213
목요일	2011 년	2012

그러나 당신은 선택을 섞어,기본 목표는 동일하게 유지를 혼합니다.주장은 칼로리 이동에 종사하는 사람이 신진 대사가 높은 남아 있기 때문에 체중 감량을 유지하고 그것을 떨어져 유지 가능성이 높습니다 및 다이어트 제한 및 지속적인 변화에 따라 모두 있다는 것입니다. 이 흥미로운 남아있을 수있는 다이어트에 즐길 수있는 음식을 더 할 수 있습니다. 다른 규정식이 실패하는 까 왜 이것은 주원인을 나르고 저것이 기본적으로 곤란하기 에 투입하게 기쁘기 때문에 이다.칼로리 이동은 종종 기아 방법을 포함하는 다른 다이어트만큼 제한적이지는 않지만 여전히 당신이 느끼는 것을 먹을 수있는 녹색 빛을 제공하지 않습니다. 그것은 여전히 음식 피라미드의 모든 부분을 통해 건강한 음식을 먹는 것을 기반으로합니다. 당신은 10 초콜릿 바 같은 빈 칼로리를 먹고 감자 칩의 10 패킷 다음날 높은 신진 대사를 유지로 몸을 속일 것으로 예상 할 수 없습니다.당신이 먹을 수있는 음식의 범위에서 유연하고 편안하며 다양한 것처럼 들리는 다이어트와는 달리,이 접근법을 이용하는 주요 식단은 여전히 상당히 구조화되어 있으며 특정 경계를 강조합니다. 규정식의 이름은 그런데 아직도”백치 증거 규정식”의 이름으로 가는 성공과 용이함의 고차를 광고한다.백치 프루프 다이어트 다이어트는 하루 4 끼 식사를 포함하는데,이는 하루에 3 끼 이상이 신진 대사에 더 도움이되는 것으로 널리 받아 들여지고 있다는 것을 감안할 때 놀랄 일이 아닙니다.그러나 다이어트의 주요 특징은 메뉴 생성기에 있습니다. 사용자가 즐길 수 있는 음식을 입력 하 고 메뉴 생성기는 음식을 통합 하는 메뉴를 생산(이유 내)디 터 즐기는.메뉴는 당신이 당신의 식사를 할 때 메뉴 생성기를 지정 무엇을 먹을까 무엇을 지정뿐만 아니라,이동 칼로리를 위해 작동하는 방식으로 구성되어있다. 열량 이동 규정식은 열량 이동이 효과적 이다 하기 위하여 식사의 이 타이밍에 많은 강조를 둔다.2018 년 11 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일