두께,크림,아늑한 카레 버터넛 스쿼시와 콜리플라워 스프로 건강한으로 맛과 맛있는! 비건,글루텐 프리,팔 레오 및 완전히 만족!새해 복 많이 받으세요 친구! 이런 말을 이상한 느낌. 나는 나이가 들수록 더 빠른 시간이 지나갈 것으로 보인다. 여러분 모두 즐겁고 편안한 휴가를 보내셨기를 바랍니다. 우리는 덴버에 여기에 머물렀다,그래서 일이 꽤 조용했다,하지만 때로는 좋은 일이. 우리가 함께 몇 가지 좋은 시간을 보내고 마을에서 여기에 몇 가지 재미있는 일을 할 수 있었다 그래서 남편은 작업의 오프 지난 주 있었다.지난 몇 주 동안 과자의 과부하 후,나는 조금 아래로 가중치를 느끼고 건강한 식습관과 궤도에 다시 얻을 수있는 시간을 알고 있었어요. 나가 휴일 음식에 배 밖으로 간 것과 나는 말하지 않을텐데,그러나 나는 나의 정당한 몫이 있고 집에서 그것을 전부 지금 있게 기쁘다. 냉장고 나 냉동고에서 가장 좋아하는 것 중 하나는 수제 수프이며 특히 카레 버터 넛 스쿼시와 콜리 플라워 수프에 대한이 조리법을 자랑스럽게 생각합니다.나는 탄수화물을 낮추는 방법으로 버터 넛 스쿼시와 콜리 플라워를 결합하기로 결정하여 더 큰 서빙을 의미하는 내 벅에 대해 더 많은 것을 얻을 수있었습니다. 수프는 훌륭하지만 단백질이 없으면 종종 배가 고프다. 이 식물을 기반으로 수프이기 때문에,섬유와 약간 더 큰 봉사의 많은 전체 나를 유지에 대한 대답이었다.수프의 맛은 따뜻하고 편안합니다. 카레,계피,강황,생강 및 고수풀은 버터 넛 스쿼시의 단맛과 함께 잘 작동합니다. 이 수프는 매우 두껍고 크림 같기 때문에 국물을 기반으로 한 수프에 비해 더 기분이 좋습니다.버터 넛 스쿼시와 콜리 플라워가 국물에 끓여서 부드러 우면 침지 스틱 또는 블렌더를 사용하여 완벽하게 부드러워 질 때까지 모든 것을 섞습니다. 나는 내 믹서기를 씻을 필요가 없기 때문에 침수 스틱을 선호합니다. 마지막 단계는 코코넛 밀크를 저어 수프에 더욱 고급스럽고 크림 같은 질감을 추가하는 것입니다.잘게 썬 캐슈,고수,코코넛 밀크로 장식하여 만족스럽고 건강하며 편안한 수프를 만드세요!1 큰술 올리브 오일 1 컵 다이 싱 양파 1 컵 큐브로 자른 버터 넛 스쿼시 4 컵,껍질을 벗기고 씨앗 제거 콜리 플라워 작은 꽃 4 컵 카레 가루 1 큰술 3/4 작은 술 지상 계피 1/2 작은 술 지상 생강 1/2 작은 술 심황 1/2 작은 술 코랜더 3 1/2 컵 야채 국물 2/3 컵 통조림 빛 코코넛 밀크,전체 지방도 사용할 수 있습니다 다진 장식용 실란트로와 캐슈는 중간 정도의 고열로 큰 냄비에 올리브 오일을 가열합니다. 기름이 뜨거울 때 깍둑 썰기 한 양파를 넣고 2 분 동안 볶습니다.버터 넛 스쿼시에 넣고 3 분 더 볶는다. 콜리 플라워와 모든 향신료를 추가하고 결합 저어.야채 국물에 부어 모든 것을 함께 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 끓인다. 일단 끓는,뚜껑을 제거하고 중간 낮은 열을 낮 춥니 다.야채가 매우 부드러워 질 때까지 수프를 끓입니다. 열을 끄고 침지 스틱 블렌더를 사용하여 부드럽게 될 때까지 수프를 푸르십시오. 나는 보통 여분의 크림 수프를 위해 4-5 분 동안 퍼핑합니다. 결합 될 때까지 코코넛 밀크와 푸르스름한를 추가합니다. 조미료에 대한 맛은 원하는 경우 다진 고수와 캐슈를 얹은 수프를 제공합니다.수프는 며칠 동안 냉장 보관하거나 몇 달 동안 냉동 할 수 있습니다.1 회 제공량:칼로리:180 총 지방:7 불포화 지방:3 지콜레스테롤:0 마그네슘 섬유: 7gSugar: 8gProtein: 4g

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