Theres något sådant som står stilla i livet. Om du inte går framåt, du rör dig bakåt.

det är förvirrande hur vissa människor verkar identifiera ett problem i sina liv, bestämma att de vill förändra sig själva och börja förändras; medan andra inte verkar kunna ta positiva steg så.

vissa människor verkar stanna fast oavsett hur hårt de försöker. De kan läsa självhjälpsböcker, prata med vänner och familj, gå till terapi eller till och med se flera terapeuter. Men ändå verkar deras problem inte förbättras.

om det här är någon du bryr dig om, kan du titta hjälplöst från sidan när hon (eller han) fortsätter att vara sin egen värsta fiende. Hon kan tyckas vara upprepande mönster som är självförstörande, oförmögen att höra eller ta andra råd, eller avlägsen och oåtkomlig. Det är smärtsamt att titta på.

det är ännu mer smärtsamt när det är du, och du ser dig själv leva på det här sättet.

i min 20 års erfarenhet som psykolog, Ive identifierat sex personliga egenskaper som kan stymie och stall även de mest förtjänta och älskvärda människor. Den sista, # 6, är den minst erkända och, tror jag, det mest kraftfulla hindret för alla.

6 hinder för tillväxt

1. Du kan inte se vägen:

När du har spenderat år på ett visst sätt blir det så din verklighet och din världsutsikt. Andra människor verkar leva på en annan planet, och du kan inte förstå hur de kom dit. Det är svårt att uppnå något som du inte ens kan föreställa dig.

2. Du är muromgärdad:

att växa upp och känna sig oälskad, oacceptabel eller osäker kan tvinga ett barn att bygga väggar runt sig själv för skydd. Dessa väggar är till hjälp i barndomen, men i vuxen ålder blockerar de de människor som kan hjälpa dig mest. Det kan vara svårt att lita på de människor som kan stödja dig. Du befinner dig säker men ensam; instängd i väggar som håller dig tillbaka.

3. Bekvämt obekväma:

självförstörande eller skadliga livsmönster kan vara så förankrade att de har blivit en del av vem du är. Oavsett vad som är fel i ditt liv kan du vänja dig vid det. Våra hjärnor lagrar livsmönster, och vi har en naturlig tendens att bosätta oss i dem. Vi är vem vi är, och på någon nivå blir vi bekväma med det, även om det gör oss olyckliga. Tanken att förändras kan känna sig väldigt obehaglig och skrämmande. Det känns lättare och säkrare att välja djävulen du känner.

4. Depression: Depression stör tillväxten på tre viktiga sätt. Det saps din energi och motivation, vilket gör det svårare att ta på sig en utmaning; det gör att du isolerar dig så att du har mindre stöd för att förändras; och det gör att du känner dig hopplös, så det verkar ingen mening att försöka förändras.

5. Ilska på dig själv: Självstyrd ilska har ett sätt att bryta ner dig. Liksom droppar vatten på en sten, är det gradvis erosion av ditt självvärde. Hur kan du ändra när du inte känner youre värt ansträngningen det kräver?

och nu för den stora.

6. Tidigare misstag & missgärningar: för att verkligen förändras måste du erkänna och möta din egen smärtsamma historia. Vem har du skadat? Vilken skada har du gjort mot dig själv eller andra? Skulden och smärtan som kan uppstå genom att titta på det förflutna är en kraftfull kraft som kan hålla tillbaka även de mest modiga människorna. Jag har sett att denna faktor ensam är ett enormt hinder för återhämtningen av alla som har en personlighetsstörning eller något annat långvarigt destruktivt livsmönster. Om du till och med får en glimt av hur dina tidigare val eller misstag har påverkat andra kan det vara så smärtsamt och skuldframkallande att du omedelbart tittar bort. Och där är du, precis tillbaka där du började.

5 Krav för personlig förändring

• Motivation
• tillräckligt obehag med hur saker är
• Persistens
• villighet att möta smärta
• stöd

vad ska man göra

1. läs listan över hinder och tänk på vilken (eller) som gäller för dig.
2. är walled off på din lista? Den här måste övervinnas först. Dina väggar håller dig borta från det stöd du behöver. Så börja försöka släppa in minst en hjälpsam person.
3. tänk igenom alla ins och outs av hur ditt destruktiva mönster skadar ditt liv. Om du får smärta eller skuld, påminn dig själv om att du är mänsklig och att alla människor är felbara. Unna dig vänlighet och ta dig tid, men gör allt du kan för att möta smärtan.
4. vet att det finns en väg till en bättre plats. Ju mer du accepterar stöd och möter din smärta, desto tydligare kommer du att se din väg.
5. sätt en fot framför den andra. Tum framåt.

ett steg i taget.

för att lära dig att acceptera, hantera och möta dina känslor och misstag, se EmotionalNeglect.com och boken, kör på tom.