någonsin undrar hur man ska hantera en hjärna som är överväldigad av bipolära symtom när ett projekt beror? Här är vad som händer—och vad som fungerar-för mig.

kom ihåg vad som är normalt med psykiska hälsotillstånd

det är normalt för personer med bipolär sjukdom och andra psykiska tillstånd att ”stänga av” när hjärnan blir överväldigad.

min mammas hus har ett gammalt ledningssystem. Om vi använder värmaren på övervåningen och jag slår på för många lampor i källaren, kretsarna vänder ut och det elektriska systemet stängs av.

det här är precis som det jag upplever när min hjärna ”stängs av.”

Du kommer att märka att jag läser av min dator idag. Min ångest gjorde mig för överväldigad för att möta mitt mål på den här videon, så jag låter mig göra vad som fungerar. Jag hatar det, men det är min verklighet.

vad jag gör när bipolär begränsar mina arbetsdagar

Jag påminner mig om att det är väldigt normalt att den ”bipolära hjärnan” slutar fungera effektivt. Jag älskar arbete. Men efter cirka 25 timmars arbete—även om jag sprider ut det—säger min hjärna ”inte mer!”och” stängs av.”

Jag börjar gråta. Jag kan bli paranoid. Jag kan inte sova.

mitt riktiga, icke-bipolära jag brukade bli väldigt upprörd när detta hände. ”Kom igen, Julie! Du älskar att arbeta! Varför blir du så freaking sjuk när det går bra!”precis som min mammas hus El, min hjärna ”stängs av” när den träffar överbelastning.

vad behöver du säga till människorna i ditt liv om dina arbetsbegränsningar på grund av ”bipolär hjärna överväldigar”?

om bipolär sjukdom gör långa arbetsdagar omöjliga: du är normal. Jag är normal. Din älskade är normal.

det är vår verklighet. Låt oss möta det och fortsätta med livet.

Vi kan göra det!

*en anteckning från Julie *

jag skriver skript först som jag sedan delar med människor som kanske inte förstår varför jag agerar som jag gör på grund av bipolär sjukdom. Här är ett manus som visar hur jag pratar med människor om mina arbetsbegränsningar:

Jag är glad att vi arbetar tillsammans. Som ni vet har jag bipolär sjukdom. Det är vanligt att personer med bipolär blir överväldigade från jobbet. Våra riktiga jag älskar vanligtvis arbete och vill fortsätta, men våra ”bipolära hjärnor” bryr sig helt enkelt inte om vad vi vill ha. Jag har en fyra timmars gräns för hur mycket jag kan arbeta på en gång. Ibland är det två timmar—men mitt maximala blir fyra timmar på de flesta arbetsdagar. På vissa dagar kan jag inte arbeta alls och måste spendera all min tid på att hantera min bipolära sjukdom. Min totala gräns är 25 timmar måndag till fredag, men jag kan arbeta mer om jag sprider den hela veckan.

Jag kan arbeta mer när min sömn är i ordning.

Jag säger Det här för att jag inte vill att du ska bli förvånad när jag säger, ” Vad är klockan? Min hjärna slutade bara fungera!”Du kommer att veta det betyder att jag har gett allt och måste vila.

som du kan se, jag får arbete gjort, men bli inte förvånad när du ser vilken kamp det är för mig varje dag. Jag har accepterat detta och skulle älska din hjälp med att få saker gjorda under mitt realistiska arbetsfönster.

Ursprungligen postat Mars 10, 2017.