bland de stora och varierade häftklamrarna som leder en herbalists arsenal, tar chasteberry centrum när det gäller hormonellt välbefinnande. Peppery i smak och historiskt övertygande, det är en betrodd allierad i tider med menstruationsrelaterat behov. Faktum är att denna ingrediens är superhjälten i din månadscykels drömmar.
läs vidare för att ta reda på varför denna anläggning har förtjänat sin rättmätiga plats på översta hyllan i vår apotekare!
Vad är Chasteberry?
Chasteberry, eller Vitex agnus-castus, är infödd i Centralasien och Medelhavet. Tillhör familjen Verbenaceae, det Lövfällande kyska trädet (även om det verkligen är mer en buske) producerar underbara violettblommor och medicinska bär som ser ut som pepparkorn.
den medicinska användningen går tillbaka till Antikens Grekland. Det flörtar med kändis, gör ett utseende i Iliaden, liksom skrifter från Plinius den äldste. Kanske är den mest spännande lore att munkar använde den i kloster för att dämpa sexuella önskningar (spoiler alert: detta är inte en sak), därav dess andra namn, ”monk’ s pepper.”Även om detta påstående sedan dess har blivit debunked, är det nu utropat som en av de mest effektiva örterna för att lindra symtom på PMS.
fördelar med Chasteberry för PMS
Chasteberry innehåller många medicinska beståndsdelar som ger växten sin unika och kraftfulla läkningsförmåga. Bland dem är eteriska oljor, iridoider, diterpenoider och flavonoider.
även om denna ört har en mängd fördelar, är den kanske mest känd för sin kraft mot PMS. Chasteberry kan hjälpa till att förbättra en rad symtom från humör till uppblåsthet. Det finns också bevis för att det kan hjälpa till med lindring av menstruationsrelaterad huvudvärk, ångest, trötthet och sömnproblem. Det har en särskilt bra track record när det gäller att behandla cyklisk mastalgi eller menstruationsrelaterad bröstsmärta.
varför det fungerar
medan det fortfarande finns något mysterium för mekanismen genom vilken det fungerar, misstänker forskare att genom att minska nivåerna av prolaktin (ett stresshormon som påverkas av menstruationscykeln) via dopaminerg aktivitet (säg det 10 gånger snabbt), hjälper växten i hanteringen av cyklisk mastalgi. Med andra ord påverkar chasteberry dopaminproduktionen, vilket verkar ha en positiv effekt på att lindra bröst ömhet.
en annan teori om varför chasteberry förbättrar symtom på PMS är att det ökar produktionen av luteiniserande hormon samtidigt som produktionen av follikelstimulerande hormon i hypofysen minskar. Detta hjälper till att balansera könshormoner genom att sänka östrogennivåerna och öka progesteronnivåerna. I lekmanens termer hjälper det att reglera hormoner hos personer som menstruerar, vilket minskar de negativa effekterna av PMS och andra hormonrelaterade problem.
medan domen fortfarande är officiellt ute, har det funnits några studier som tyder på att dess hormonbalanserande egenskaper kan hjälpa till att rensa akne. (En gång bevisat, bör chasteberry förmodligen bara starta sin egen kult).
chasteberry för Candida
Chasteberry är också ett kraftfullt antimikrobiellt och ett värdefullt vapen mot förhållanden som har blivit resistenta mot kemiska lösningar. Studier visar att denna växt är särskilt framgångsrik vid behandling av läkemedelsresistenta Candida albicans, som är den vanligaste skyldige till vaginala jästinfektioner. Chasteberry förtjänar verkligen en parad och en nyckel till staden.
vem ska ta det
lika effektivt som det är finns det ett antal personer som inte ska ta chasteberry för PMS.
först, super, super viktigt: Chasteberry kan göra orala preventivmedel mindre effektiva. Det betyder att om du är på p-piller, tyvärr, chasteberry kanske inte är för dig. Eller åtminstone, om du blandar de två och får den på, var noga med att säkerhetskopiera den med en andra form av preventivmedel.
då rekommenderas det inte för personer som är gravida eller ammar. Utöver detta har det inte bekräftats som säkert för barn. Slutligen, för patienter på hormonersättningsterapi, är en läkares övervakning också obligatorisk, eftersom det kan göra hormonterapier mindre effektiva.
hur man tar
Du kan ta chasteberry för PMS i kapsel eller tinkturform. Observera att det är bäst att ta kapslar med mat. Ett annat alternativ är att ta torkad chasteberry för att äta frukten i all sin härlighet.
generellt är biverkningar av chasteberry milda (om de finns alls). Som sagt, vissa rapporter har dokumenterat magbesvär, utslag, yrsel, håravfall och trötthet. Var också medveten om att om du tar det medan du är på din period har det potential att påverka ditt flöde.
slutliga tankar
medan vi kunde sjunga berömmen av chasteberry för PMS hela dagen, är detta en växt som talar för sig själv. Nästa gång PMS lyfter sitt fula huvud, ta ett djupt andetag och nå din nya bästa vän.
letar du efter mer periodstöd? Kolla in dessa vitaminrekommendationer för hormonell obalans och fem naturliga sätt att lindra periodkramper.
