sluta nu gör hela skillnaden

på grund av de långsiktiga och kortsiktiga biverkningarna av att använda rökfri tobak som oral cancer och tandköttssjukdom finns det uppenbarligen många hälsoskäl att sluta doppa tobak. Men det är inte de enda anledningarna att spotta ut doppet. Genom att sparka denna vana kommer ditt utseende att förändras direkt och dramatiskt. Föreställ dig hur ditt ansikte kommer att se ut utan den märkbara klumpen inuti din underläpp, och sår och vita fläckar i munnen kommer snabbt att försvinna. Dina tänder blir vitare med tiden, och tandköttet kommer att se renare ut utan de fula tobaksfläckarna. Ännu mer om du besöker Friendly Dentistrys bekväma Greensboro-kontor för tandrengöring!

det är inte bara ditt utseende som kommer att ta en positiv vändning, din plånbok kommer att känna det också. Tunga chewers i Greensboro kan förvänta sig att spara upp till $1,100 per år när deras tuggvanor bryts, vilket gör att mer pengar kan spenderas på roliga saker, inklusive middag. Som, som en bonus, kommer att smaka mycket bättre när du sparkar burken. Vi vet att det inte kommer att bli lätt på grund av nikotinets beroendeframkallande egenskaper, men att sluta tugga kommer att påverka din hälsa, utseende och ekonomi positivt.

att sluta kommer inte vara lätt, men det är möjligt

nikotin är ett mycket beroendeframkallande ämne och det kan vara en svår prestation att sluta för någon. Det är dock inte omöjligt. När du är redo att gå förbi den här delen av ditt liv är det viktigt att sätta en plan på plats, ställa in ett slutdatum och luta dig på ditt supportsystem. Förvänta dig begär när du slutar, men ge inte in. Följande tips kommer att hjälpa oerhört när du känner lust.

• ändra takt: när begäret träffar, sluta vad du gör och gör något annat. Denna rutinförändring hjälper till att omskola ditt sinne.
• distrahera din mun: fyll på sockerfritt tuggummi för att hålla munnen upptagen hela dagen. Att dricka mycket vatten kommer också att hålla din kropp fylld och distraherad.
• flytta runt: Bust ut några jumping jacks, promenera runt kvarteret eller jogga uppför trappan. Övning är inte bara bra för dig, det kommer också att sparka dessa endorfiner i overdrive som hjälper till att distrahera från otäcka begär
• bara andas: att ta djupa andetag hjälper dig att slappna av och tänka på att tugga.