vad ska man göra med den charley horse

Du har över 600 muskler i kroppen. Dessa muskler styr allt du gör, från andning till att lägga mat i munnen för att svälja. För att flytta dina muskler skickar din hjärna signaler till de frivilliga musklerna och samordnar de rörelser du vill ha. De frivilliga musklerna dras samman när de används och de blir hårdare. Musklerna slappnar sedan av när rörelsen är klar. När sammandragnings – / avslappningscyklerna görs upprepade gånger, som vid träning, blir fibrerna starkare och musklerna blir större och starkare.

men ibland musklerna, eller bara några fibrer i muskeln, kontrakt på egen hand, vilket orsakar en muskelkramp eller kramp. Skillnaden mellan en spasm och en kramp är sammandragningens kraft. Om det är en snabb sammandragning och frisättning av muskler, utan smärta, är det en spasm. Om sammandragningen är långvarig och smärtsam är det en kramp. Ibland är kramper så intensiva att du inte kan använda din muskel eftersom den är så tät och smärtsam. Kramper kan vara kortlivade, en minut eller mindre, eller så länge som ett par dagar. Eftersom värme, uttorkning och/eller brist på salt och mineraler (elektrolyter) är möjliga orsaker till muskelkramper är det viktigt att hålla sig hydratiserad, särskilt under dessa varma sommarmånader.

Läs mer om muskelkramper.