spenat morot Apple Smoothie
morötter och äpplen är två av mina favoritfrukter att använda i smoothies. De lägger till tillräckligt med naturligt socker utan att göra smoothien överbearingly söt. Denna smoothie är uppfriskande, inte alltför söt och mycket hälsosam.
ge det ett försök!
hälsofördelar med denna Smoothie
spenat innehåller en antioxidant som kallas alfa-lipoinsyra, som har visat sig sänka glukosnivåerna, öka insulinkänsligheten och förhindra oxidativa stressinducerade förändringar hos patienter med diabetes. Spenat och andra gröna grönsaker innehåller klorofyll som har visat sig vara effektivt för att blockera de cancerframkallande effekterna av heterocykliska aminer som genereras vid grillning av livsmedel vid hög temperatur. Här är en annan studie som beskriver antioxidantfördelarna med spenat när det gäller DNA-skador och kolesterol.
***OBS: Denna blogg är inte avsedd att ersätta råd från en kvalificerad sjukvårdspersonal. All information i denna blogg är Moniques åsikt och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning.
gå med i över 20 000 veganska stammedlemmar på Instagram!
håll också kontakten genom att gå med mig på Pinterest, Youtube och Facebook
det här inlägget kan innehålla affiliate-länkar!
” många vetenskapliga studier bekräftar nu att en WHOLE FOODS DIET som huvudsakligen består av grönsaker, frukter, korn, baljväxter och nötter utan tillsatt olja, socker och SALT är OPTIMAL för människors hälsa, inte bara förhindrar ett brett spektrum av sjukdomar och sjukdomar, men också reverserar några av de farligaste kroniska tillstånden. DETTA RESULTAT ÄR AV STÖRSTA VIKT FÖR COMMONWEALTH EFTERSOM DET KOMMUNICERAR EN SANNING SOM HAR MAKTEN ATT RÄDDA LIV.”
– PLANTPURE NATION
rekommenderade produkter för detta recept
(annonsblockering kan nu kan du se produkterna)
spenat, morot, Apple Smoothie
en uppfriskande och hälsosam smoothie med spenat, morötter och söta Gala äpplen.
ingredienser
- 1 stor morot grovt hackad
- 2 koppar färsk spenat
- 1 Gala äpple inkvarterad
- 2 koppar vatten filtrerat, om möjligt
- 1 1/4 tum skiva citron
instruktioner
-
blanda allt tills det är jämnt. Tillsätt vatten för att justera sötma och konsistens, om så önskas.
recept anteckningar
Jag använder hela äpple, skal, kärna, frön, allt. Dessa saker innehåller alla fördelaktiga näringsämnen så varför slösa dem?!
citronskal och pith har många hälsofördelar så jag gillar att blanda hela skivor citroner i mina smoothies. Om din mixer inte är tillräckligt stark för att blanda citron med skalen fäst vid den, skulle jag använda saften av 1 eller 2 citroner (smak för att se hur många du vill använda).
