vi vet att textning under körning har konsekvenser, men hur är det med textning när du gör läxor?

det är något som nästan alla barn gör, och de flesta föräldrar har också varit kända för att kontrollera sina textmeddelanden vid sitt skrivbord. Om vi är ärliga har de flesta av oss vår mobiltelefon inom räckhåll när vi är på jobbet, och vi kommer att titta på det då och då. När vi försvarar övningen kallar vi det ” multitasking.”Hur illa kan det verkligen vara?

ganska dåligt, enligt en ny studie som fann att enbart närvaron av en smartphone minskar en persons förmåga att fokusera. I studien, studenter bad att lämna sina telefoner i ett annat rum gjorde bättre på kognitiva tester än de som ombads att tysta sina telefoner och lämna dem nedåt på sitt skrivbord eller i en väska.

i experimentet upplevde även studenter som sa att de inte tänkte medvetet om sina mobiltelefoner fortfarande en förlust i förmåga, vilket innebär att en del av denna distraktion sker på en omedveten nivå. Det här är dåliga nyheter för de av oss som tycker att vi är ganska bra på att inte bli distraherade av telefonen när vi arbetar.

”Jag hör om dessa frågor om teknik hela tiden”, säger Matt Cruger, chef för Learning and Development Center vid Child Mind Institute. Han säger att med barnen han arbetar med, han är inte bekymrad över sin förmåga att kunna göra läxor, men med ”förmågan att verkligen komma i tänkesätt att tänka på läxor relaterade aktiviteter.”Med andra ord kunde de göra sitt arbete om de kunde fokusera på det. Och medan problem med att fokusera på läxor knappast är något nytt för barn, gör fängslande ny teknik det inte lättare.

Distraktionsenheter

Varför är tekniska enheter så distraherande? Till att börja med är de flesta appar och webbinnehåll konstruerade för att vara så användarvänliga och beroendeframkallande som möjligt. De pingar oss med aviseringar när vi får ett nytt meddelande eller när någon har lagt upp något vi kan vara intresserade av. De är pålitliga källor till validering som berättar när någon gillar något vi har lagt upp.

och vi vet att det alltid finns något nytt att titta på. Även om vi inte har hört surret som varnar oss för något nytt, kan vi finna oss rastlöst att nå telefonen för att bläddra igenom de ständigt uppdaterade flödena fulla av bilder och rubriker och skämt som är kuraterade bara för oss. Vi kan också känna ett visst tryck för att hålla jämna steg.

men det finns också några mindre uppenbara skäl till varför barn kan vara särskilt hooked. Telefoner är där ungdomar gör en hel del av sin umgänge nu, särskilt när de når pre-teen och tonåren, när deras stora utvecklingsmål är att börja utforma en identitet separat från sina föräldrar och att prioritera bildar vänskapsband med sina kamrater — mål som görs för att spendera timmar på sociala medier.

jämfört med vuxna har barn också en mindre utvecklad förmåga att kontrollera sina impulser. Om det ibland är svårt för sina föräldrar att koppla ur, föreställ dig hur svårt det är för ett barn som kämpar med impulsivitet eller en tonåring med en ny BFF att motstå att kontrollera sin telefon. Att prioritera att komma igång med en bokrapport eller till och med studera för morgondagens test kommer inte att vara nästan lika övertygande.

Multitasking

många vuxna och barn delar tanken att när vi textar eller övervakar flöden medan vi arbetar är vi fortfarande produktiva — vi kan jonglera allt på en gång. Men neuropsykologer är inte optimistiska om hur produktiv multitasking verkligen är. ”Att ha flera tekniska källor till hands och alltid tillgängliga är förmodligen nästan en garanti för en minskning av prestanda och produktivitet”, säger Dr.Cruger.

För en sak finns det vad experter kallar ” återupptagningsfördröjning.”Det är tidsperioden mellan när du avbröts från en uppgift och när du återupptar den. Övergången mellan uppgifter är inte sömlös, och tiden att samla dina tankar innan du återupptar en uppgift lägger till.

en studie från Stanford 2009 undersökte hur väl multitaskers kan bearbeta information. Människor som ansåg tunga media multitaskers visade sig ha svårare att ignorera irrelevanta men distraherande saker i sin miljö. Som ett resultat presterade de faktiskt sämre på ett test av uppgiftsbyte förmåga jämfört med personer som var lättare multitaskers.

Multitasking innebär att arbeta mindre effektivt även när du tror att du tillämpar dig själv. Det beror på att människor som delar sin uppmärksamhet inte kan engagera sig i sitt arbete med den flyt de annars skulle ha. ”De är inte fria att tänka på vad som är det bästa sättet att göra något”, förklarar Dr.Cruger. ”Barnen kommer att starta en uppgift, försöka få uppgiften klar, men inte ta sig tid att resa längs och räkna ut hur man gör uppgiften bäst.”

medan arbetet fortfarande kan bli klart, lägger multitasking till grundare tänkande och mer tid som faktiskt används. Men det är svårt för barnen att se det på det sättet. ”Om du inte riktigt har etablerat en disciplinerad rutin för att lära och tänka, är det svårt att få en känsla av vad du ska jämföra din nuvarande prestanda mot”, konstaterar Dr.Cruger.

barn som kämpar med uppmärksamhet

det finns en slags myt att barn som har ADHD är unikt lämpade för multitasking.vid ett Child Mind Institute-evenemang om hur barn påverkas av teknik beskrev Ali Wentworth, skådespelerska, komiker och värd för evenemanget hur hon hittade sin tonårsdotter kvällen innan: hon gjorde sina läxor på en skärm, textade på en annan, med Gilmore Girls som spelade på en tredjedel. När Wentworth protesterade sa hennes dotter till henne: ”Jag har ADHD. Så här gör jag mina läxor.”

i verkligheten kan multitasking under läxor vara särskilt svårt för barn som har ADHD.

”det finns ganska övertygande litteratur som tyder på att ingen faktiskt är bra på multitasking, men jag tror att barn som har ADHD också har en uppsättning kognitiva snedvridningar om deras färdigheter och kapacitet”, säger Dr.Cruger. ”De är förmodligen sämre på multitasking än människor utan ADHD, men de tror ofta att de är bättre på det.”

det kan bero på att den ständiga stimuleringen som erbjuds av tekniska enheter är mycket tilltalande för barn med ADHD. Korta utbrott av uppmärksamhet, med omedelbara belöningar, är lättare för dem än att betala ihållande uppmärksamhet. Men att försöka göra båda samtidigt — jonglera läxor och Snapchat-skulle vara särskilt svårt för dem.det beror på att personer med ADHD kämpar med verkställande funktioner, som är de självreglerande färdigheterna vi använder för att göra saker som skift mellan situationer, kontrollera våra känslor och impulsivitet och organisera och göra planer. Dessa är alla färdigheter som är integrerade för att göra läxor och de försvagas ytterligare när vi delar vår uppmärksamhet över flera plattformar.”en av de psykologiska effekterna för personer med ADHD är att de måste fatta smarta beslut om hur man använder sina resurser klokt eftersom de har begränsade uppmärksamhetsresurser och de har begränsad kapacitet att göra det hårda arbetet med att lära sig naturligt”, förklarar Dr.Cruger. ”Det tar bara mer ansträngning för dem.”med tanke på att barn med ADHD är särskilt mottagliga för den stimulans som tekniska enheter ger, och att fokus på läxor redan är svårare för dem, skulle det vara oerhört svårt att lyckas med båda.

relaterat: Vad Är Arbetsminne?

ett distraktionsfritt sinne

att ställa in en läxrutin som minimerar distraktioner är viktigt, särskilt om ditt barn kämpar med uppmärksamhet eller verkar finna att hennes läxor tar mycket längre tid än det borde.

låt henne veta att målet är att göra läxorna enklare och mindre stressande. Att ta bort dessa distraktioner bör förbättra hennes läxupplevelse och lämna henne med mer verklig fritid.

om det är svårt att få ditt barns buy-in, etablering regelbundna läxor raster där hon får gå ifrån sina läxor och kontrollera sociala medier eller kontrollera hennes texter kan göra detta till en lättare sälja. Men för att vara effektiva bör pauserna vara planerade och diskreta — de borde inte blöda in i läxtiden och helst borde de hända bort från hennes studieutrymme, vilket borde vara en plats för fokusering.denna typ av disciplin kanske inte kommer naturligt för barn eller vuxna, men att lära sig att koppla ur distraktioner är en livskunskap som blir allt viktigare när tekniken blir mer absorberande och behovet av att lära sig och hålla fokus försvinner inte.