kronisk huvudvärk definieras av hur länge de kvarstår (15 dagar eller mer i månaden, i minst tre månader) och hur länge de varar (mer än fyra timmar). Upp till 50% av huvudvärk kan hänföras till nackproblem. Kronisk huvudvärk med nacksmärta innebär vanligtvis ett nervtryck (subluxation) tillstånd i nacken.
kronisk cervicogen huvudvärk
det finns sju ryggkotor som utgör ryggraden i nacken (livmoderhalsen) som omger ryggmärgen och kanalen. Mellan dessa ryggkotor är skivor, och i närheten passerar nerverna i nacken. Inom nacken inkluderar strukturer hud, nackmuskler, artärer, vener, lymfkörtlar, 
sköldkörtel, paratyroidkörtlar, matstrupe, struphuvud och luftstrupen. Sjukdomar eller tillstånd som påverkar någon av dessa vävnader i nacken kan sällan leda till nacksmärta. De tre bästa livmoderhalsen är mest sannolikt att orsaka smärta på baksidan av huvudet och skapa en sekundär typ av huvudvärk, kallad ”cervicogen huvudvärk”. Cervicogenic huvudvärk är främst occipital och/eller sub-occipital (nedre delen av huvudet) huvudvärk som härstammar och hänvisas från någon LED, ligament, muskel, dura Materia, intervertebral skiva och / eller nerv i övre nacken. Det finns vanligtvis också associerad smärta i övre nacken, vilket ofta beskrivs som tråkigt, även om smärtan kan bli stickande med huvudrörelse.
Nackmuskelspänning
det finns många muskler i övre axlar, nacke och bas av huvudet som kan utveckla spänning och inflammation och orsaka kroniska nack-och huvudsmärtor. Stress, depression, ångest eller skada kan orsaka nacke och hårbotten muskler att bli spända och kontrakt orsakar spänningshuvudvärk. Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. De kan resultera i både en bandliknande konstriktiv smärta runt huvudet och en övre nacksmärta också. Aktiviteter som datorarbete, med hjälp av ett mikroskop, sömn i magen och läsning i sängen kan också utlösa spänningshuvudvärk. Skolios orsakar postural belastning och orsakar ofta denna typ av nackmuskelspänning som kan leda till nervtryck i en ond cirkel.
Hur diagnostiseras nacksmärta?
för att diagnostisera nacksmärta en patients historia av symtomen skulle diskuteras för att bedöma, intensitet, varaktighet, strålning av smärtan, eventuell tidigare skada på nacken och tidigare behandlingar. Försvårande och / eller lindrande positioner eller rörelser noteras också. Nacken undersöks i vila och i rörelse. Tenderness detekteras under palpation av nacken. En undersökning av nervsystemet utförs för att avgöra om nervinvolvering är närvarande eller inte.
ytterligare testning av odiagnostiserad nacksmärta inkluderar ofta röntgenutvärdering, MR-skanning och elektriska tester såsom elektromyografi (EMG) och nervledningshastighetstest (NCV).
behandling
ta pauser
- ta en paus och sträck var 30-60 minuter, om du spenderar mycket tid på datorn, på en symaskin eller läser. Sträckor kan ordineras för att ta ditt huvud och nacke genom ett bekvämt rörelseområde. Uppbyggnad av spänning kan uppstå från brist på rörelse (proprioception). Dessa ledpositionssensorer skapar muskelspänning om de inte aktiveras upprepade gånger. Ta bara nacken genom ett komplett rörelseområde för att återställa positionssensorerna.
övning hjälper!
- träning med låg effekt kan hjälpa till att lindra smärta i samband med huvudvärk. Om du är benägen att tråkiga, bankande huvudvärk, undvik tung träning. Promenader och aerobics med låg effekt kan också hjälpa till.
se en kiropraktor
- Spinal manipulation eller justeringar förbättra spinal funktion och lindra postural stress. Forskning visar att spinal manipulation är ett effektivt behandlingsalternativ för spänningshuvudvärk och huvudvärk som har sitt ursprung i nacken.
- korrigera eventuell TMJ-dysfunktion. De övre tänderna ska aldrig röra nedgångarna, förutom vid sväljning. Detta skapar stress vid de temporomandibulära lederna – TMJ) – två leder som ansluter din käke till din skalle-vilket leder till TMJ-irritation och en form av spänningshuvudvärk.
fixa din Diet
- matallergier eller känsligheter kan leda till huvudvärk. Ett program för desensibilisering eller eliminering av matallergen kan vara mycket effektivt. Din läkare kan rekommendera en dietförändring och tillsats av B-komplex vitaminer.
- drick minst åtta 8 ounce glas vatten om dagen för att undvika uttorkning, vilket kan leda till huvudvärk.
fixa din hållning
- arbetsställningar (ergonomi), övningar och avslappningstekniker kan också föreslås för att lindra återkommande ledirritation och spänningar i musklerna i nacke och övre rygg.
exempel på dålig hållning
