så du borstar minst två gånger om dagen och tandtråd minst en gång om dagen, precis som du borde. Du ser också din tandläkare minst två gånger om året, och du väntar aldrig så länge på att besöka att tandproblem, som små hålrum, förvandlas till tandkatastrofer. Men även om du gör alla dessa saker för att skydda dina tänder, kan du fortfarande riskera dina tänder med andra dåliga vanor.
Läs igenom vår lista över dåliga vanor nedan. Ser någon av dem bekant ut? Om så är fallet, sluta omedelbart och fråga din tandläkare om dina tänder har några skador nästa gång du ser dem. Skadade tänder har en högre risk för håligheter och andra problem, så du vill behandla och stärka dem så snart som möjligt.
1. Du tuggar på is eller andra hårda föremål
hårda föremål lägger mycket stress på dina tänder. Emalj är svårt, och det har robusthet att motstå de flesta av de tuffa livsmedel som du äter. Emaljens hårdhet kan dock inte stå upp mot föremål som du inte bör tugga på, som leksaker, pennor, slumpmässiga bitar av plast och allas favorit, is!
Ice presenterar ett särskilt allvarligt problem för tvångsmässiga chewers. Is är inte bara för hårt för din emalj, men det lägger också till kyla i ekvationen. Kylan gör din emalj kontrakt och expandera när du tuggar, så din emalj kan utveckla små sprickor. Om du av misstag biter ner för hårt medan du tuggar is kan dina tänder bryta lättare mot isen än de kunde mot andra föremål. Om du känner behov av att tugga något tufft, tugga nötter eller tuggummi istället tills du sparkar denna skadliga vana.
2. Du maler tänderna när du känner dig arg
vissa människor maler tänderna omedvetet, så de vet inte att de har vanan förrän de pratar med sin tandläkare. Andra människor maler tänderna aktivt när de känner sig frustrerade. Om du faller i denna kategori kan du oavsiktligt ha skadat dina tänder. När du maler tänderna fram och tillbaka, utövar de stress på tänderna runt dem och skapar samma typ av problem som du skulle ha om du tuggade på hårda föremål. Dina tänder kan så småningom spricka om du maler för hårt. Fråga din tandläkare om en munskydd eller annan tandanordning om du inte kan bryta denna vana på egen hand.
3. Du röker eller tuggar tobak
dessa ämnen innehåller inte bara giftiga kemikalier som förstör din muns immunsvar, men de torkar ut munnen också. Om din mun torkar ut för mycket kan tandköttet avta och delvis utsätta dina tandrötter. Rötterna har inte tjock emalj som resten av tanden. Kombinera de exponerade rötterna med ett begränsat immunsvar, och du har ett bra recept på håligheter och infektioner. Om du har denna vana, ta tillfället i akt att sluta. Prata med din läkare och tandläkare för att få råd och stöd.
4. Du äter söta eller sura mellanmål hela dagen
här är de goda nyheterna:om du snackar på söta eller sura livsmedel en eller två gånger om dagen, kommer dina tänder inte nödvändigtvis att lida. Mängden socker spelar ingen roll lika mycket som exponeringstiden. Men längre bakterierna i munnen måste mata på socker, desto mer skada kan de göra. Bakterier metaboliserar sockret till syra, vilket bryter ner din emalj. Sura livsmedel accelererar bara processen. För att undvika detta problem, mellanmål på salta och hälsosamma livsmedel som grönsaker och magra mejeriprodukter istället. Och om du dricker läsk, byt ut det för vatten oftare. Hela din kropp, förutom din mun, blir friskare som ett resultat.
5. Du öppnar flaskor och förpackningar med dina tänder
kom ihåg hur bitande hårda föremål eller slipning av tänderna orsakar emaljskador? När du använder dina tänder som tång eller en extra sax, utsätter du dina tänder för ett dubbelt hot. Inte bara biter du något hårt, men du drar på tänderna när du drar det föremålet bort från munnen också. Det betyder att du får skadorna från att bita och slipa på en gång. Dessutom kan du klippa munnen öppen om du glider när du öppnar flaskan eller förpackningen. Undvik frestelsen att öppna saker med munnen. Använd sax eller tång istället.
om dina tänder redan har skadats på grund av dessa vanor, prata med din tandläkare. Han kan använda fyllningar, kronor och till och med implantat för att ge dig ett vackert, smärtfritt leende igen. Så vänta inte-planera ditt möte idag!
