grönt te är välkänt för sina hälsofördelar för vuxna, Allt från att minska risken för cancer till att förbättra koncentrationen. Men ska barn dricka grönt te? Det finns inga studier om pediatrisk användning av grönt te, så experter rekommenderar vanligtvis inte det. Och när du anser att anti-cancer och hjärt-hälsofördelarna med grönt te hjälper till att bekämpa sjukdomar som främst drabbar vuxna, verkar argumentet för att ge grönt te till barn svagt. Det finns dock vissa omständigheter där grönt te kan vara till nytta för barn.

För det första, kom ihåg att grönt te innehåller koffein. Även om det innehåller mindre koffein än kaffe, är det definitivt en stimulerande dryck. Barn är särskilt mottagliga för drycker som detta, eftersom deras ämnesomsättning fungerar i kortare cykler, så koffein går snabbt in i barnets blodomlopp.

koffein kan orsaka ett antal biverkningar hos barn, alla relaterade till dess stimulerande effekter. Självklart kan det göra barnen hyperaktiva. Om dina barn redan har ”för mycket” energi, eller tenderar att lätt bära sig ut till utmattning, undvik att ge dem te alls.

ladda ner vår gratis Wellness & Tea 101 e-bok

om ditt barn upplever sömnlöshet, oförmåga att koncentrera sig, irritabilitet eller hyperaktivitet efter att ha druckit grönt te är det ett tydligt tecken på att ditt barn antingen är extra känsligt för effekterna av koffein eller har konsumerat för mycket på en gång. Ge ditt barn svagare te, eller ingen alls. Barn behöver verkligen inte dricka grönt te, så varför ge ditt barn Te att dricka om det bara kommer att skapa problem?

använd aldrig koffein som en metod för att få ditt barn att förbruka extra energi före tupplur-tid, vilket orsakar ett tillstånd av utmattning; detta onaturligt manipulerar ditt barns kroppsliga processer som kan orsaka obalans.

men om du upptäcker att grönt te hjälper ditt barn att leka – det vill säga ditt barn verkar ha roligare efter att ha druckit det och inte kraschar efteråt—då kan du förmodligen ge ditt barn en liten mängd. På samma sätt, om ditt barn vanligtvis är lite trögt, kan lite grönt te balansera den tendensen med dess stimulerande effekt. Så om du märker att grönt te hjälper ditt barn att koncentrera sig, kommunicera eller delta i någon hälsosam aktivitet, var god att servera ditt barn en liten mängd grönt te.

vissa barn vet inte hur man” budgeterar ” sina energinivåer; andra gör det. Vissa kommer att vara aktiva långt efter att de är utmattade och blir mer och mer irriterade. Andra ber att vila så snart de är trötta. Om ditt barn är den första typen, bör du inte ge grönt te alls, såvida det inte är en mycket liten mängd i början av en lekperiod.

sötningsmedel är en annan anledning att undvika att ge grönt te till barn. Om ditt barn tycker att grönt te är för bittert, försök att brygga det svagare eller tillsätt lite mjölk. Använd inte sötningsmedel för att maskera bitterhet och försök inte lura ditt barn att dricka grönt te genom att tillsätta sockerarter av något slag. Återigen är te inte nödvändigt för de flesta barn, så varför tillsätt sötningsmedel, vilket kan leda till att ditt barn kraschar när sockret högt är borta? Mycket små barn borde inte dricka något koffein alls. Deras metabolism är mycket känslig, och reagerar starkt på stimulantia som koffein och socker.

i allmänhet behöver barn vanligtvis inte dricka te. Ge inte barn grönt te om det orsakar några problem alls. Om grönt te hjälper barn att bli mer hälsosamt energiska kan lite vara fördelaktigt, men ge aldrig ett barn tillräckligt med grönt te för att orsaka negativa effekter. Ge inte grönt te till små barn. Använd dina föräldrainstinkter, men ge aldrig mer än en måttlig mängd grönt te till något barn.

foto av Casual 6. Den är beskuren från originalet. – Användningslicens-CC BY 2.0