TL, DR längst ner om du behöver det

Jag är 21 år gammal, med en hälsosam vikt men mycket olämplig.

så den här månaden bestämde jag mig för att börja simma för att försöka komma i form. Innan detta gjorde jag högst 30 minuters träning i veckan och hade en ganska stillasittande livsstil, så jag passar inte alls trots att jag är i det ’hälsosamma’ bmi-intervallet.

Jag har simmat varje dag i denna månad (i cirka 30 – 45 minuter) och det hemska bröstet obehag har hänt två gånger. Första gången var första dagen jag badade, och andra gången var idag. Båda gångerna gick jag riktigt hårt jämfört med hur jag normalt går. Till exempel brukar jag ta minst 15 sekunders paus mellan varv men dessa gånger skulle jag bara fortsätta varv efter varv för ~10 varv vilket är mycket för mig.

När det gäller bröstsmärtan i sig inträffar det inte förrän jag kommer ut ur poolen. I själva verket första gången det inte hände förrän jag var hemma, som en timme senare. Medan jag är i poolen kanske jag märker att mina ben och armar är ömma eller Jag är andfådd men det finns ingen smärta.

idag slog smärtan mig direkt efter att jag kom upp ur vattnet ungefär ~en halvtimme simning. Plötsligt kände hela min kropp väldigt tung och mitt bröst kändes som att det klämde upp och jag kunde inte andas ordentligt (men jag andades inte så snabbt som jag brukar göra efter träning). Inte säker på hur man förklarar. Det var smärtsamt och verkligen obekväma. Jag var tvungen att andas genom en handduk eftersom andningen av någon anledning kände sig sämre. Även min nacke var riktigt svag, jag kunde inte lyfta huvudet eller benen alls efter att jag kollapsade på en bänk. Jag kände mig riktigt svag och tung, och min syster som var med mig sa att mitt ansikte var superblekt. Jag satt på bänken i ca 15 minuter bara andas långsamt genom handduken och dricka lite vatten, sedan gick jag och fick mig en potatis kaka att äta när jag kunde stå upp. Då kände jag mig mycket bättre, men jag simmade inte längre efter det.

första gången detta hände blev jag faktiskt väckt av bröstsmärtan och denna hemska medföljande huvudvärk mitt på natten och jag kunde inte sova tills jag tog 2 panadol och väntade.

så min fråga är, är det normalt alls? Kan någon berätta för mig vad detta är och om detta har hänt dem? Jag hörde att det är normalt att känna absolut ’rekt’ efter träning och det är faktiskt ett gott tecken, men jag är inte säker på att jag gillar denna känsla alls det är verkligen det mest hemska jag någonsin har känt i mitt liv.

TL, DR: jag är en olämplig 21-åring som började simma varje dag denna månad. Vid de två tillfällen där jag har gått betydligt hårdare än jag brukar, känner jag mig hemsk bröstsmärta/kramper och svaghet/tyngd i nacken/benen efter att jag har kommit ut ur vattnet som varar länge. Vill du veta om detta är normalt och om inte, vad som orsakade det.

Tack för hjälpen.