nästan en av fyra amerikanska hushåll inkluderar någon som lider av migrän. Migrän är den tredje vanligaste sjukdomen i världen.

migrän är mer än en dålig huvudvärk. De konsumerar alla och är extremt oförmögna eftersom de ofta åtföljs av symtom inklusive illamående och kräkningar, yrsel, extrem känslighet för ljus och ljud och synstörningar. Till denna dag är migrän fortfarande inte helt förstådda, underdiagnostiserade och underbehandlade.

ett ämne som hittills har fått lite uppmärksamhet är tarmens roll – särskilt de goda bakterierna ”probiotika” i tarmmikrobiomen-i migränhuvudvärk.

den lilla och tjocktarmen är hem för biljoner goda bakterier, aka probiotika, som hjälper din kropp i många kritiska funktioner. En av dessa är att skydda din kropp från gifter och skadliga, främmande ämnen som kommer in i blodomloppet och når andra organ, inklusive hjärnan. Externa faktorer som en alltför bearbetad diet, stress och vissa mediciner kan störa den naturliga, hälsosamma balansen mellan bakterier i din tarmmikrobiom.

flera kliniska studier pekar på ett tydligt samband mellan en obalans i tarmen och tillstånd i hjärnan, inklusive migränhuvudvärk och Alzheimers sjukdom. Att ta ett högkvalitativt probiotiskt tillskott kan hjälpa till att återställa och upprätthålla en hälsosam tarmmikrobiom och därmed också påverka frekvensen och svårighetsgraden av migrän. Låt oss ta en närmare titt!

Vad är Gut-Brain-axeln?

tarmen och hjärnan står i ständig kommunikation med varandra. Hjärnan skickar signaler till dina tarmar. Att bara tänka på att äta kan till exempel få hjärnan att berätta för matsmältningskanalen att utsöndra vissa matsmältningsenzymer. Tarmen är hem för det enteriska nervsystemet (ENS), ett nätverk av neuroner inbäddade i slemhinnan i mag-tarmsystemet. Därifrån kommunicerar den med hjärnan via messenger-signaler.

dina tarmbakterier spelar en aktiv roll i denna kommunikation med din hjärna, via neurologiska signaler, hormoner och immunbudbärarsignaler.

vad som påverkar din tarm påverkar också hjärnan och vice versa. Till exempel, när din hjärna känner av stress, kommer den att skicka signaler till tarmen som kan förändra din aptit, göra dig illamående eller ge dig diarre. På flipsidan kommer din tarm att berätta för din hjärna när du ska sluta äta.

forskare har visat tydliga kopplingar mellan en obalans i tarmmikrobiomen och kognitiva sjukdomar, inklusive Alzheimers sjukdom samt känslomässiga störningar som depression och ångest.

för migränattacker är en hypotes att de utlöses av inflammatoriska processer i hjärnan, även kallad neuroinflammation. En neuroimaging-studie 2019 visade förhöjda nivåer av inflammation i hjärnan för migrän, jämfört med friska individer. I en litteraturöversikt av naturen presenterar författarna bevis som stöder denna uppfattning att migrän involverar neuroinflammation.

detta väcker frågan: Var kommer inflammationen från och vad orsakar den?

den underliggande frågan: Läckande tarm

svaret kan mycket väl ligga i tarmen! Allt som kommer in i kroppen via munnen passerar först genom matsmältningskanalen innan det absorberas av kroppen. Våra goda tarmbakterier spelar en avgörande roll för att hjälpa till med matsmältning, näringsabsorption och utsöndring (tarmrörelser).

de upprätthåller också vår tarmbarriär så att skadliga ämnen, såsom bekämpningsmedel på mat, kemiska livsmedelstillsatser och tungmetaller i vatten, inte kommer in i kroppen.

För många av dessa skadliga ämnen, en ohälsosam kost, stress och vissa mediciner kan störa den hälsosamma bakteriediversiteten och balansen i våra tarmar. Så småningom, detta leder till att vår tarmbarriär blir försvagad och permeabel, som vanligtvis kallas ”läckande tarm.”Nu kan dessa skadliga ämnen läcka genom tarmbarriären in i blodomloppet.

levern, som är direkt ansluten till tarmarna via portalvenen, är ansvarig för att filtrera bort eventuella kvarvarande dåliga ämnen innan näringsämnena från dina tarmar passerar genom kroppen via blodomloppet. Men när någon har läckande tarm, kommer inte bara de goda sakerna in i blodomloppet utan också kemikalier, rester av mediciner och bekämpningsmedel från mat. Levern måste arbeta övertid för att hålla jämna steg och blir så småningom överbelastad. Som ett resultat fortsätter de återstående skadliga ämnena att cirkulera i blodomloppet tills de så småningom når hjärnan.

När dessa skadliga ämnen och toxiner når hjärnan aktiverar hjärnan ett immunsvar i form av inflammation. Tyvärr, om dessa toxiner fortsätter att översvämma hjärnan, fortsätter inflammation och kan potentiellt leda till migränattacker.

hur probiotika kan hjälpa till med migrän

probiotika är de goda bakterierna som naturligt förekommer i en hälsosam tarm. Tyvärr, på grund av stressorerna i det moderna livet, har många människor inte en hälsosam tarm och kan dra stor nytta av att ta ett högkvalitativt probiotiskt tillskott. Probiotiska tillskott kan hjälpa till att återställa och balansera den hälsosamma mångfalden av goda bakterier i vår tarmmikrobiom.

Med tanke på sambandet mellan inflammation i tarmen och inflammation i hjärnan, stöder bakteriebalansen, som hjälper till att reparera och stärka vår tarmbarriärfunktion, en kritisk komponent för att stoppa denna onda cykel av inflammation.

Steg 1: Reparera din tarm

ett högkvalitativt, specifikt kombinerat, multistrain och multispecies probiotiskt tillskott hjälper först och främst till att återställa den hälsosamma balansen mellan bakterier i dina tarmar. När den hälsosamma balansen mellan bakterier återställs hjälper bakterierna att reparera och stärka din tarmbarriärfunktion och minska tarmgenomsläppligheten. Detta minskar i sin tur sannolikheten för att skadliga ämnen läcker genom din tarmbarriär in i blodomloppet.

Tänk på att ju mer skadad din tarmbarriär är, desto längre tid kan det ta att reparera helt. Men när du tar rätt probiotikum kan du ofta känna en skillnad inom de första 4 veckorna.

steg 2: Minska Inflammation i hjärnan

när tarmen har reparerats måste din kropp hantera färre giftiga ämnen som flyter runt i blodomloppet. Detta är en stor lättnad för organ som levern, som är ansvarig för avgiftning.

När färre toxiner når hjärnan kan din hjärna sluta vara i konstant”inflammationsläge”. Din kropp kommer inte att utlösa en immunreaktion som orsakar inflammation i hjärnan. Som ett resultat är sannolikheten för migrän mycket lägre, och individer kan också uppleva en ökning av positivt humör, samt förbättrad koncentration och fokus.

på Omni-BiOTiC Portuguese har vi utvecklat ett banbrytande probiotikum som också hjälper till med migrän: OMNi-BiOTiC Portuguese HETOX. Detta unika probiotikum testades i två kliniska studier med migränpatienter. En studie var en observationsstudie med 1 020 deltagare som regelbundet upplever migrän.

patienterna tog Omni-biotiska hetox dagligen i åtta veckor och rapporterade migränfrekvens, intensitet, åtföljande symtom och användning av smärtstillande medel. Patienter rapporterade en 58% minskning av frekvensen av migrän och en 33% minskning av intensiteten. Medföljande symtom som aura, illamående och kräkningar minskade med 70% och mer, beroende på symtomen, och smärtstillande användning minskade med nästan 50%.

i en mindre studie av 29 migränpatienter tog deltagarna Omni-biotiska hetox av hetox i åtta veckor. Resultaten i denna studie var likartade: intensiteten och frekvensen av migrän minskade signifikant. Migas-poängen (Migränbedömningsskalan) förbättrades med 33%.

andra fördelar med probiotika för hjärnan

ångest och humör: Tarmbakterier producerar hormoner inklusive serotonin och neurotransmittorer inklusive dopamin, som är kritiska för att modulera humör. En obalans i tarmbakterier har varit direkt kopplad till humörsjukdomar, såsom ångest och depression.

faktum är att 90% av serotonin, ditt lyckohormon, tillverkas i tarmen. Inte överraskande, när balansen i tarmmikrobiomen är avstängd, påverkar detta också produktionen av dessa viktiga hormoner och neurotransmittorer.kognition och fokus: kognition och fokus kan också påverkas när våra tarmbakterier är ur balans, av två skäl.för det första påverkar konstant inflammation i hjärnan (på grund av en läckande tarm och toxiner som når din hjärna) övergripande hjärnfunktion, inklusive minne, koncentration och fokus.

För det andra producerar tarmbakterier kortkedjiga fettsyror, som fungerar som budbärare till hjärnan och har antiinflammatoriska egenskaper. Endast cirka 20% av dina tarmbakterier kan producera dessa kortkedjiga fettsyror, varför en balanserad och hälsosam tarmmikrobiom är avgörande för tarm-och hjärnhälsan.

vissa probiotika, såsom Omni-biotisk stressfrisättning av stress, påverkar aktivt tarmen-hjärnaxeln, vilket förbättrar kognitiv funktion.

i en studie med bipolära patienter förbättrade Omni-biotiska stressfrisättning av stressfrisättning signifikant kognitiv funktion, uppmärksamhet och bearbetningshastighet. I en annan studie med Omni-biotisk stressfrisättning av stress visade friska individer en ökning av positivt humör, en minskning av hopplöshet och förbättring av minnesprestanda. Alla Omni-biotiska studier om Omni-biotiska kan hittas här.

slutsats

en balanserad, hälsosam tarmmikrobiom med god mikrobiota är avgörande för övergripande hälsa och vitalitet. Det påverkar mycket mer än vår matsmältning och tarmrörelser.

under de senaste åren har många neurologiska tillstånd och känslomässiga störningar associerats med en obalans i tarmmikrobiomen. På senare tid inkluderar detta också sambandet mellan tarmhälsa och migrän.

tanken är att en obalans i våra tarmbakterier kommer att leda till inflammation i tarmen och orsaka läckande tarm. Toxinerna som nu kan komma in i blodomloppet når så småningom hjärnan, där de utlöser inflammation. Inflammation i hjärnan har kopplats till migränsymtom samt förändringar i humör och koncentration. Att ta ett högkvalitativt probiotiskt tillskott kan hjälpa till att återställa och upprätthålla en hälsosam tarmmikrobiom och därmed påverka hjärnans hälsa positivt.