• större textstorlekstor textstorlekregelbunden textstorlek

du pratar förmodligen med vänner mycket mer än du pratar med dina föräldrar. Det är naturligt. Även om du och dina föräldrar har en bra relation, du vill hitta din egen väg och göra dina egna val.

fortfarande, de flesta av oss vill ha en förälders hjälp, råd och stöd ibland. Men att prata med de vuxna i ditt liv kan verka svårt eller skrämmande — särskilt när det gäller vissa ämnen. Här är några tips för att göra det enklare.

prata om vardagliga saker-och gör det varje dag

ju mer du gör något, desto lättare blir det. Att prata med de vuxna i ditt liv om vardagliga saker bygger ett band som kan jämna vägen för när du behöver diskutera något mer allvarligt.

hitta något trivialt att chatta om varje dag. Prata om hur ditt lag gjorde på banan träffas. Dela något som en av dina lärare sa. Även småprat om vad som är till middag kan hålla ditt förhållande starkt och bekvämt.

det är aldrig för sent att börja. Om du känner att din relation med dina föräldrar är ansträngd, försök att lätta in i konversationer. Nämn den söta saken som hunden gjorde. Prata om hur bra din lillasyster klarar sig i matematik. Chatta med föräldrar varje dag inte bara håller en befintlig relation stark, det kan också hjälpa en sliten relation blir starkare.

När föräldrar känner sig kopplade till ditt dagliga liv kan de vara där för dig om något riktigt viktigt kommer upp.

höja svåra ämnen

kanske måste du bryta dåliga nyheter till en förälder, som att få en fortkörningsbiljett eller misslyckas med en tentamen. Kanske känner du dig rädd eller stressad över något. Eller kanske du bara verkligen, verkligen vill berätta för dina föräldrar om din nya pojkvän eller flickvän, men du vet inte hur de kommer att reagera, hur det kommer att kännas att berätta för dem, eller hur man hittar orden.

här är 3 steg för att hjälpa dig att förbereda dig för det samtalet.

Steg 1: vet vad du vill ha från konversationen

det tar mognad att ta reda på vad du vill få ut av en konversation. (De flesta vuxna är inte så bra på det här!)

vad du hoppas uppnå kan variera. Oftast vill du förmodligen att de vuxna i ditt liv ska göra en eller flera av dessa saker:

• lyssna bara och förstå vad du går igenom utan att ge råd eller kommentarer
• ge tillstånd eller stöd för något
• ge dig råd eller hjälp
• guida dig tillbaka på rätt spår om du är i trubbel — på ett sätt som är rättvist och utan hård kritik eller nedgångar

varför tänka på det här innan du börjar prata? Så du kan säga varför du vill prata på ett sätt som kommunicerar vad du behöver. Exempelvis:

• ”Mamma, jag måste berätta om ett problem jag har, men jag behöver att du bara lyssnar, OK? Ge mig inte råd – jag vill bara att du ska veta vad som stör mig.”
• ” Pappa, jag måste få din tillåtelse att åka på en klassresa nästa vecka. Får jag berätta om det?”
• ” farfar, jag behöver ditt råd om något. Kan vi prata?”

svåra ämnen (fortsättning)

steg 2: Identifiera dina känslor

saker som personliga känslor eller sex är besvärliga att diskutera med någon, än mindre en förälder. Det är naturligt att vara nervös när man pratar om känsliga ämnen.

Känn igen hur du känner dig-till exempel kanske du är orolig för att berätta för föräldrar om ett problem kommer att göra dem besvikna eller upprörda. Men istället för att låta dessa känslor hindra dig från att prata, sätt dem i ord som en del av konversationen. Till exempel:

• ”Mamma, jag behöver prata med dig — men jag är rädd att jag kommer att göra dig besviken.”
• ” Pappa, jag måste prata med dig om något — men det är lite pinsamt.”

vad händer om du tror att en förälder kan vara unsupportive, hård eller kritisk? Det kan hjälpa till att desarmera saker genom att börja med ett uttalande som, ”mamma, jag har något att berätta. Jag är inte stolt över vad jag har gjort, och du kan vara arg. Men jag vet att jag måste berätta. Kan du höra mig?”

steg 3: Välj en bra tid att prata

närma dig din förälder när han eller hon inte är upptagen med något annat. Fråga: ”kan vi prata? Är det nu en bra tid?”Att köra i bilen eller gå en promenad kan vara stora möjligheter att prata. Om det är svårt att hitta en bra tid, säg, ”Jag måste prata med dig. När är en bra tid?”

svåra samtal drar nytta av god planering. Tänk framåt om vad du vill säga eller Fråga. Skriv ner de viktigaste ideerna om du behöver.

hur man pratar så att föräldrar lyssnar

som de flesta av oss vet, pratar och lyssnar inte smidigt varje gång. Känslor och tidigare erfarenheter kan komma i vägen.

kommer föräldrar att ta dig på allvar, tro på vad du säger, lyssna på och respektera dina åsikter och höra dig utan att avbryta? Mycket beror på din förälder. Vissa föräldrar är lätta att prata med, vissa är bra lyssnare, och vissa är svårare att närma sig.

men en del av vad som händer beror också på dig. Eftersom kommunikation är en tvåvägsgata, hur du pratar kan påverka hur väl en förälder lyssnar och förstår dig.

Så här är några riktlinjer att tänka på när du pratar med föräldrar:

• var tydlig och direkt. Var så tydlig som möjligt om vad du tycker, känner och vill ha. Ge detaljer som kan hjälpa föräldrar att förstå din situation. De kan lyssna bättre eller vara mer användbara om de förstår vad du menar och vad som verkligen händer.
• var ärlig. Om du alltid är ärlig kommer en förälder sannolikt att tro på vad du säger. Om du ibland döljer sanningen eller lägger till för mycket drama, kommer föräldrarna att ha svårare att tro på vad du säger till dem. Om du ljuger kommer de att ha svårt att lita på dig.
• försök att förstå deras synvinkel. Om du har en oenighet, kan du se dina föräldrars sida? Om du kan, säg det. Att berätta för föräldrar att du förstår deras åsikter och känslor hjälper dem att vara villiga att se dina, för.
• försök att inte argumentera eller gnälla. Att använda en ton som är vänlig och respektfull gör det mer troligt att föräldrar lyssnar och tar det du säger på allvar. Det gör det också mer troligt att de kommer att prata med dig på samma sätt. Naturligtvis är det svårt för någon av oss (vuxna ingår) när vi känner oss uppvärmda om något. Om du tror att dina känslor kan bli bättre av dig, gör något för att blåsa av ånga innan du pratar: gå och springa. Gråta. Slå din kudde. Gör vad som krävs för att låta lugnt när du behöver.

vad händer om att prata med föräldrar inte fungerar?

dina föräldrar kommer inte alltid att se saker på ditt sätt och de kommer inte alltid att säga ja till det du frågar. De kan lyssna respektfullt, förstå din synvinkel, och göra allt du behöver förutom att säga ja. Det kan vara svårt att ta nej för ett svar. Men graciöst att acceptera ett nej kan hjälpa dig att få fler ja i framtiden.

vad händer om det är mer än att bara säga nej till något, men? Vad händer om du verkligen behöver dina föräldrar att vara där för dig men de kan inte? Vissa föräldrar har egna problem. Andra kan bara inte vara tillgängliga på de sätt som deras barn behöver och förtjänar. Andra har svårt att vara flexibla.

om du inte kan prata med din förälder, Sök efter andra vuxna du kan lita på. Hitta en släkting, en lärare eller en rådgivare som lyssnar, förstår, uppmuntrar, tror på dig och bryr sig. Följ sedan alla tips ovan för att få ut det mesta av din konversation med den personen.

att agera respektfullt visar mognad. Föräldrar är mer benägna att tänka på sina barn som vuxna (och som ett resultat kunna fatta viktigare beslut) när de ser dem agera moget. Ge dessa tips ett försök och du kommer att stöta på det sättet — kanske ännu mogenare än dina föräldrar!