olika stadier av menstruationscykeln kan ha olika effekter på dina blodsockernivåer och effekten kan också variera från person till person och från månad till månad. att registrera dina blodsockerresultat kan vara till hjälp för att hitta mönster i dina nivåer och hjälpa dig att bättre kontrollera din diabetes.

Hur kommer min period att påverka mina sockernivåer?

det finns inget definitivt svar på detta eftersom perioder påverkar var och en av oss annorlunda.

men många kvinnor rapporterar att de har högre blodsockernivåer några dagar innan deras period börjar.

under din period kan du uppleva höga blodsockernivåer men vissa kvinnor märker en kraftig minskning av sockernivåerna så det är bäst att vara beredd på oväntade förändringar att hända.

varför stiger blodsockret före eller under perioder?

före och under din period kan förändringar i hormonerna östrogen och progesteron inducera tillfällig resistens mot insulin som kan pågå i upp till några dagar och sedan släppa av.

vissa flickor och kvinnor har konsekventa effekter på hur deras period påverkar blodsockret medan andra kvinnor kan upptäcka att effekten på blodsockret varierar från en månad till en annan.

hantera perioder

effekten på blodsockret som ett resultat av perioder kan ändras från en månad till en annan, så att du kan hålla en dagbok över ditt blodsockertal kan hjälpa dig att se om det finns några mönster i dina resultat under olika månader.

om du upptäcker att dina blodsockernivåer går mycket höga före eller under din period kan du behöva antingen injicera mer insulin (om insulinberoende) eller minska ditt kolhydratintag.

om du ökar ditt insulin, var noga med att undvika hypoglykemi eftersom din insulinkänslighet ibland kan återvända snabbt.

tala med ditt hälsoteam om du behöver råd om hur du hanterar dina insulindoser eller kolhydratintag.

ökad aptit

Du kan också uppleva en ökad aptit före din menstruation. Det är bäst att undvika raffinerade kolhydrater (som vitt bröd och sockerhaltiga livsmedel) som svar på begär eftersom dessa livsmedel höjer blodsockernivån som sedan orsakar ytterligare hunger.

det är bättre att hålla sig till dina normala balanserade måltider så bra du kan.

p-piller och effekt på blodsockernivån

om du tar ett p-piller kan du uppleva en annan effekt på dina blodsockernivåer än när du inte tog p-piller.

det är lämpligt att granska dina sockernivåer genom de första cyklerna för att se om ett mönster framträder i dina resultat.

• Läs mer om p-piller och dess effekter på blodsockernivån