Du kanske inte ens kan berätta på den här bilden, men min dotter ammar här. Det är faktiskt en bild av sista gången min äldsta någonsin ammade. Vi slutar på grund av ett fenomen som kallas omvårdnad aversion och agitation (BAA).

det var svårt för mig (och för henne). Jag blev gravid med hennes syster när hon var ungefär tretton månader gammal.

först hade jag inga problem med att fortsätta amma henne medan jag var gravid. Faktum är att amning var lättare eftersom det höll henne stilla, och jag hade inte energi att jaga henne! Så vi skulle komma hem från jobbet, vi skulle gosa upp, och jag skulle amma henne så länge jag kunde på kvällen. Jag skulle få en paus, och hon var glad.

relaterad: amning medan du är gravid-vad du behöver veta

och sedan kom amningsaversion.

jag började känna mig riktigt irriterad nästan varje gång min dotter ammade. Det är som om hennes beröring fick min hud att krypa. Och jag hatade det.

Disclosure: Denna artikel innehåller affiliate länkar. Du kan läsa hela min policy här.

jag var fast besluten att ”driva igenom” eftersom jag visste amning tills minst två rekommenderas av Världshälsoorganisationen och jag visste att det var bra för hennes utveckling. Jag fortsatte till och med att amma henne efter att hennes syster föddes. Helst ville jag låta hennes sjuksköterska så länge hon ville och sedan låta henne själv avvänja.

relaterade: Amma ett barn

men de negativa känslorna fortsatte. Nästan varje gång min äldsta ammade fick det min hud att krypa. Allvarligt, det kändes konstigt och grovt och läskigt. Men inte den nyfödda! Jag hade inga problem med att amma mitt barn, bara mitt barn.

relaterad: Tandem omvårdnad en nyfödd och småbarn på en gång

Jag vet hur upprörande det är att ha omvårdnad aversion. Låt mig dela min historia så att du kan lära dig att komma förbi omvårdnadsaversion, oavsett om det är att få det att gå bort eller försiktigt avvänja ditt barn.

hur det känns att ha nursing aversion/nursing agitation

Nursing aversion / agitation är som inget annat. Det är svårt att beskriva om det inte har hänt dig. Om du undrar vad som väntar, här är det bästa sättet jag vet att förklara omvårdnad aversion symptom.

omvårdnad min dotter gjorde inte ont. Faktum är att jag vid den tiden önskade att det gjorde ont. Skada jag kunde hantera. Smärta jag kunde hantera. Men denna intensiva känsla av irritation, även ilska, var något jag inte kunde slåss. Det är som när en läskig kille berör dig och får din hud att krypa, förutom att det är ditt eget barn.

och sedan var det skuld och skam. Hur kunde jag känna så här om min egen lilla flicka? Vilken typ av mamma är jag?!

och dessutom hade jag skulden att kunna sköta mitt barn men hata att amma mitt barn. En del av varför jag inte ville avvänja mitt barn under den tiden var för att jag var rädd för att hon var avundsjuk på att barnet fortfarande kunde amma, men hon kunde inte.

(OBS: Det är faktiskt mycket vanligt att tandemskolor har aversion med bara deras äldsta.)

Jag försökte ignorera hur jag kände mig. Trots att så rörd ut, jag försökte bara låta min äldsta Sjuksköterska ändå. Jag skulle lämna nagelmärken i mina armar och försöka distrahera mig från känslan.

saken är, jag kunde verkligen inte dölja mina känslor för henne mycket bra. Nivån av avsky jag kände gjorde det mycket svårt att inte vara kvick med henne, även när hon ville röra mig utan omvårdnad.

jag kom dit jag kände mig förbittrad av min dotter nästan hela tiden. Men jag var övertygad om att jag var tvungen att fortsätta amma henne, trots motviljan. Så vi fortsatte, genom några av mina mest stressade tid med mina barn.

är amningsaversion och agitation samma som D-MER?

medan ammande aversion kan hända med mödrar till nyfödda, är de mer benägna att drabbas av ett tillstånd som kallas dysforisk mjölkutkastningsreflex (D-MER).

D-mer är när en mjölknedgång (eller utstötning) omedelbart följs av en intensiv sorg/depression eller ångest. Det varar i 30 sekunder till 2 minuter, och då är mamman bra. Men det finns inget hon kan göra för att kontrollera sorgen. Det är relaterat till hormoner.

så nej, D-MER, även om det låter lite liknande, är inte samma sak som omvårdnad agitation.

Toddler weaning – den sista utväg botemedel mot omvårdnad aversion

När min äldsta var två och en halv, insåg jag att fortsätta att amma henne när det orsakade mig så mycket mental och känslomässig oro inte gjorde någon av oss någon tjänst.samtidigt kan abrupt avvänjning vara traumatisk för barn, så jag ville avvänja henne så försiktigt som möjligt, samtidigt som hon fortfarande visar sitt stöd.

RELATERAD: Hur man spenderar ett litet barn – skonsamma avvänjningstips

jag bestämde mig för att om tre dagar skulle vi ha ”inte mer na-na dag.”Varje natt, som ledde fram till det, skulle jag förklara för henne att ”ingen mer na-na-dag” skulle komma.

kvällen före den stora dagen ”fick hon na-na” och jag sa till henne att det var vår sista gång. Hon somnade på mitt bröst, något som inte hade hänt på flera månader, och min man tog några bilder åt mig.

nästa morgon kom Leia in och tittade på Sjuksköterska, men jag påminde henne om att vi alla var klara med na-nas. Jag sa till henne att i slutet av en lyckad vecka utan omvårdnad skulle vi gå till djurparken som en familj och ha en avvänjningskaka. General Leia var upphetsad över tanken (woo cake!).

jag var tvungen att fortsätta ge min lilla flicka påminnelser under hela veckan att vi var klara med na-nas. Det var svårt, men jag visste att jag inte ville skicka henne blandade signaler genom att gå tillbaka på mitt beslut att avvänja.

i slutet av den veckan gick vi verkligen till djurparken och hade vår lilla avvänjningsfest efteråt. Min lilla flicka tyckte om sig själv, medan jag arbetade med att inte gråta.

en vecka eller så efter hennes avvänjningsfest verkade min lilla flicka bestämma att en tårta inte var en bra handel för att ge upp amning. Det var många tårar, och hon bad att amma.

jag kände mig verkligen skyldig under den tiden, men jag fortsatte att hålla fast vid mina vapen. Jag visste att avvänjning henne när jag gjorde var att vara bättre för oss båda i det långa loppet. Dessutom visste jag att det hon verkligen behövde av mig var empati och stöd, inte bara min bröstmjölk.

relaterad: 11 steg för att lugna tantrums

det tog ungefär en månad, men så småningom hade vi inte nattliga tantrums om omvårdnad. Och vi var okej (vi båda)!

så mycket av varför jag inte ville avvänja var jag rädd att det skulle skada vårt förhållande. Men i det här fallet tror jag att småbarnsavvänjningen faktiskt hjälpte oss.

När jag hade lättnad från omvårdnadsaversion var jag inte längre arg på min dotter. Och kanske kände hon sig säkrare, att veta att mamma var glad att krama henne och att jag fortfarande älskade henne även utan na-nas.

och min andra rädsla, att min äldsta skulle ångra sin lillasyster för att fortsätta att få na-na medan hon inte kunde, verkade ogrundad också. De två små flickorna hade fortfarande ett bra förhållande (och fortsätt att göra det!).

Nursing aversion och agitation andra gången: vad var annorlunda?

När jag blev gravid för tredje gången fortsatte jag att amma min andra till småbarn, tillsammans med flickornas lillebror. Halvvägs genom min tredje graviditet, jag började känna en viss motvilja krypa upp igen, men jag var mer befogenhet att hantera det.

en av de största sakerna som hjälpte mig var enkel utbildning: jag hade läst om vad jag hade upplevt och fick reda på att det är en riktig sak och det har ett namn: nursing aversion (eller nursing agitation).

det faktum att detta var ett verkligt tillstånd, att jag inte bara var galen, var en enorm lättnad. Skuld och skam jag kände från omvårdnad aversion sjunkit bort. Jag var inte en dålig mamma; det var bara en blandning av hormoner, utmattning och allmän utarmning som orsakade mitt problem!

vad kan förhindra (eller åtminstone minska) omvårdnad agitation?

med hjälp av det jag lärde mig började jag märka att jag kände amningsaversion mest under några villkor: om jag inte hade tillräckligt med sömn, för en sak. Det var också värre några dagar innan min cykel började.

Efter denna insikt, istället för att känna mig stressad och skyldig om min omvårdnadsaversion med min yngre dotter, tog jag det som en signal att jag behövde sakta ner och engagera mig i någon egenvård.

magnesiumtillskott för amningsaversion

Amningsaversion kan kopplas till låga magnesiumnivåer. Brist på magnesium kan påverka ditt humör och till och med vara kopplat till ångest. Efter att ha läst upp bestämde jag mig för att se om ökning av detta mineral kunde hjälpa och jag letade efter de bästa sätten att öka magnesium.

de flesta magnesiumtillskott (inklusive multivitaminer) innehåller magnesiumoxid, som verkligen inte behandlas av din kropp väl. Det betyder att du inte absorberar magnesium från tillägget. Men efter ytterligare forskning hittade jag ett alternativ som heter magnesiumolja.

Magnesiumolja är inte riktigt olja alls! Det är bara en koncentrerad lösning av salter i vatten, inklusive magnesium. Eftersom magnesium kan absorbera genom din hud bättre än genom matsmältningssystemet är det ett bra alternativ till traditionella magnesiumtillskott!

om jag känner mig extra cranky eller trött (eller har rastlösa ben, ett problem jag stöter på under graviditeten) sprutar jag på magnesiumolja. Jag lägger den antingen på natten och tvättar den nästa morgon, eller jag lägger den på ungefär tjugo minuter före en dusch. Och efter att ha använt det ett par dagar gör det verkligen skillnad!

det enda problemet med magnesiumolja är att det känns lite obekvämt. Du vet hur du har den filmen av salt på din kropp efter att ha simat i havet? Det är så.

om känslan av magnesiumolja verkligen stör dig kan du ta ett oralt tillskott istället. Men få inte bara ett vanligt magnesiumtillskott från butiken!

istället för den typiska magnesiumoxiden, använd kelaterat magnesium, eftersom det absorberas bättre. Det är lite dyrare än ett typiskt magnesiumtillskott, men du får faktiskt nytta av det, så det är en vinst!

Håll dig hydratiserad

att dricka mycket vatten gör en överraskande skillnad i din förmåga att hantera omvårdnadsaversion. Försök bara dricka mycket vatten (minst 64 uns eller två av dessa per dag) och i några dagar och se om den här lösningen fungerar för dig.

fixa din sömnbrist

på allvar. När jag var mer nedslagen hade jag svårare att hantera min barnomsorg. Jag gjorde betydligt bättre när jag hade tillräckligt med sömn.

det kan innebära att du måste gå och lägga dig tidigt, som 8:30 tidigt (speciellt om du har en nyfödd). Denna period varar inte länge, och det är värt det.

en annan åtgärd du kan vidta innan du tar till fullständig avvänjning är att avvänja ditt barn eller äldre barn. Du kommer förmodligen att ångra ditt barns behov mycket mindre om du inte vaknar 2 eller 3 gånger per natt av honom

RELATED: Hur natt avvänja ett litet barn eller äldre barn i en vecka

var redo för mer omvårdnad aversion symptom runt din period

hormoner definitivt påverka omvårdnad aversion. Inte bara orsakar PMS mig de vanliga symtomen som irritation och till och med ilska, men jag skulle också ha mer agitation från amning.

under denna tid, fokusera ännu mer på all annan egenvård. Håll dig hydratiserad. Upp ditt magnesiumintag (magnesium hjälper till med PMS ändå). Gå och lägg dig tidigt.

fokusera på att hålla lugn

Jag vet, att vara lugn när du är så stressad låter som motsatsen till vad du kan göra just nu. Men hör mig!

första gången jag behandlade omvårdnadsaversion Spände jag upp så hårt jag kunde när jag ammade Leia. Jag pressade nävarna så hårt att jag lämnade nagelmärken i mina handflator. Jag gritted mina tänder.

allt detta tensing bara matar tillbaka information till din kropp att du befinner dig i en farlig situation, så du är verkligen bara ramp upp din omvårdnad agitation ännu mer.

Eller ibland rekommenderas du att försöka distrahera dig själv med din telefon. Detta kan fungera för en liten stund, men i det långa loppet, det fortfarande bara sätter du upp för att bli mer och mer upprörd av ditt barns omvårdnad.

andra gången jag gick igenom omvårdnadsaversion försökte jag en annan taktik. Jag fokuserade på min andning. Andas in … andas ut … om mitt sinne blev distraherat gick jag helt enkelt tillbaka till andningen utan dom.

jag lärde mig också några mantraer som jag kunde upprepa för mig själv när jag var frustrerad. De gör en enorm skillnad! Jag använder fortfarande dessa dagligen (flera gånger dagligen!) när jag känner att mina känslor går ur kontroll.

hur egenvård påverkade omvårdnadsaversion andra gången runt

innan min andra blev tre, pratade vi i månader om hennes avvänjning. Hennes svar var alltid ”men jag gillar na-na, ”eller” men na-nas är min favorit!”Det var svårt att säga nej till det.

Plus, aversionen var inte nästan lika intensiv med henne (på grund av de egenvårdstekniker jag satte på plats, så körningen att avvänja henne var inte lika intensiv som den var med min äldsta.

men till slut bestämde jag mig för att det var dags att göra omvårdnad. Min man och jag pratade, och vi bestämde oss för att berätta för min dotter att hon kunde sköta tre gånger (eller ”ha tre na-nas”, som vi uttryckte det för henne). Efter vår erfarenhet första gången, vi trodde att ge henne lite kontroll över situationen kan hjälpa henne att klara.

min dotter kunde välja när hon skulle ta sina tre ”na-nas”, men efteråt skulle hon vara klar med omvårdnad.efter hennes självvalda ”no more na-na day” firade vi genom att gå till djurparken nästa helg och ha en speciell avvänjningsdagskaka som jag gjorde för henne.

min andra handlade om avvänjning mycket lättare än min äldsta dotter. Hon fussed för kanske en vecka eller så.till och med dagen för hennes avvänjningsfest sa hon en gång till mig ”Jag vill ha na-na”, när hon satt i mitt knä. Wryly roade, jag påpekade för henne, ” men det är din no more na-na party. Du är klar med na-na.”Lyckligtvis accepterade hon det svaret.

i månader efter avvänjning av min lilla flicka hade vi fortfarande diskussioner om omvårdnad. Vissa dagar berättade hon för mig att hon är en stor tjej som är klar med na-na. Andra morgnar, hon skulle gosa upp till mig och säga, Jag är fortfarande en liten flicka. Jag behöver na-na.”

men det finns inte den djupa ångest och sorg som det fanns med min första nursling. Kanske beror det på att jag kan vara starkare för henne eftersom jag har upplevt avvänjning tidigare. Hur som helst, jag är tacksam för att det har varit en så smidig övergång för oss båda.

så småningom kommer min son att avvika också. Jag hoppas verkligen att låta honom själv avvänja. Om jag slutar med omvårdnadsaversion igen, är jag glad att veta att den här gången har jag flera verktyg tillgängliga för mig för att hjälpa mig att hantera så att jag kan ge honom mitt bästa. Och jag är tacksam att jag redan vet att livet verkligen fortsätter efter avvänjning.

Låt oss arbeta tillsammans för att destigmatisera omvårdnadsaversion. Dela den här historien med personer du känner så att de kan lära sig att om de upplever detta hjärtskärande tillstånd är de inte ensamma.

Samantha Radford har en doktorsexamen i kemi från Emory University (Atlanta, GA). Hon är en exponeringsforskare som fokuserar på mödrars barns hälsa. Samantha har många års forskning om att lära sig om hur kemiska exponeringar påverkar både ofödda barn och barn, samt hur giftiga ämnen och mediciner passerar genom bröstmjölk. Samantha studerar också effekten av exponering för hormoner som induceras av personliga erfarenheter, till exempel kortisol hos spädbarn som är stressade eller oxytocin hos mödrar som binder till sina spädbarn.Genom åren har Samantha utökat sina akademiska och personliga studier till hur exponeringar mot olika föräldrastilar påverkar barns mentala och fysiska hälsa när de växer till vuxen ålder.