Dagens brinnande fråga är en samling av dentala quandaries som växte fram ur en diskussion bland Lifehacker—medarbetare, där det visade sig att var och en av oss—och några av våra tandläkare-har mycket starka åsikter om rätt tid och ordning för de olika stegen i tandhygien. Ju mer vi pratade, desto mer förvirrad blev vi. Det började med denna uppenbarelse:

min tandläkare skrek bara på mig för att borsta tänderna efter frukost istället för innan

”Du borde borsta rätt när du vaknar, annars är det som om du äter av en smutsig tallrik”

gjorde…. någon som vet detta?

jag säker som fan inte!

å ena sidan är din mun grov när du vaknar (speciellt om du bär en nattvakt eller hållare). Å andra sidan, Vad är poängen med att borsta och sedan omedelbart gå till köket för att smutsa tänderna? En sak ledde till en annan, och snart diskuterade vi en annan punkt:

relaterad Q: spelar det någon roll om du flossar före eller efter borstning? Min tandläkare säger att tandtråd efter, men jag undrar om det beror på att du är mer benägna att hålla tandtråd om du ser hur mycket det blir att borsta missade.

Jag har alltid tänkt på tandtråd som en sista touch på huvudrengöringsjobbet, men floss-first camp har några mycket dedikerade anhängare. Och sedan släppte någon denna bombskal:

Vi har gått igenom detta. Torka inte ett smutsigt golv. Floss först.

skölj med munvatten och borsta sedan.

med munvatten som variabel förlorades något hopp om att nå en vänlig konsensus. Det var dags att ringa in experterna.

borsta före frukost om du kan

det finns inga bevis bakom rädslan att morgonmunnsbakterier gör dig sjuk om du äter dem tillsammans med din frukost, så att borsta första på morgonen är valfritt. Även nu när jag tänker på det sättet, en pre-borstning frukost låter typ av brutto.

en gång för att undvika, om du kan, borstar direkt efter frukost, om din frukost innebär apelsinjuice eller något riktigt surt. (Kaffe är bra, men.) Syran i maten interagerar med emaljen på dina tänder, så du kan göra mikroskopisk skada på emaljen om du borstar direkt. Helst borstar du antingen före frukost eller väntar lite efteråt—30 minuter ska vara bra—innan du borstar. Du kan swish lite munvatten under tiden om du vill.

men oroa dig inte för mycket. ”Det här är en ”Hur många änglar på huvudet av en stift ”typ av diskussion”, säger Dr Grant Richey, en Kansas-tandläkare som regelbundet skriver om vetenskapsbaserad tandvård, ”jag tror inte att jag någonsin har sett en patient vars emalj har slitits bort att jag skulle säga” Åh om du bara skulle ha väntat 30 minuter efter att ha druckit den apelsinjuice skulle det inte ha hänt.'”

bättre att borsta efter frukost än att inte borsta alls. Jag nämnde en medarbetare som borstar efter att ha druckit apelsinjuice, och Dr. Richey sa ” Jag slår vad om att när han är 100 år gammal kommer han fortfarande att ha emalj på tänderna trots att han gör allt fel.”

Floss när som helst

det finns ingen vetenskaplig konsensus om huruvida man ska borsta före eller efter tandtråd. Dr Richey säger att han personligen gör båda: brush-floss-brush. Men han betonar att det inte är nödvändigt, och på något sätt är det bra.

”titta, så länge du borstar två gånger om dagen med en fluortandkräm och tandtråd eller använder en annan interdentalrengörare två gånger om dagen, är du bra att gå”, säger Dr. Alice Boghosian, en talesman för American Dental Association. ”Gud välsigne människor om de känner sig bekväma tandtråd efter att de borstar, så länge de städar mellan tänderna en gång om dagen.”

munvatten kommer sist

”munvatten är inte ett nödvändigt steg för att upprätthålla god munhälsa”, säger Dr.Boghosian, så om du bara vill ha grunderna kan du sluta där. De flesta munvatten finns bara för att få andan att lukta ren och fin, så hon säger att det är vettigt att göra ett munvatten det sista steget. På så sätt kan den fräscha känslan dröja kvar.

vissa munvatten har dock ett speciellt syfte, och Dr Richey säger att han kommer att rekommendera dem baserat på någons munhälsa. Listerine är bra på att döda bakterier, och det finns starkare munvatten som en tandläkare kan ordinera. Använd dem men din tandläkare säger att använda dem, vilket förmodligen kommer att vara sist i sekvensen. Fluor munvatten, som stärker emaljen på dina tänder, fungerar också bäst om de kommer sist. På så sätt sitter fluoriden på tänderna så länge som möjligt.

i slutändan kom båda Tandläkarna överens om att om du ställer dessa frågor alls, gör du det bra. Det är de människor som inte borstar eller flossar regelbundet som de är oroliga för.

vad är du orolig för? Skicka dina brinnande frågor, allt som har med hälsa eller människokroppen att göra, till [email protected]. anonyma frågor är välkomna, antingen via e-post eller på bethskw.sarahah.com.