” Jag lovar att jag ska ändra.”

det här är fyra ord som de flesta i ett förhållande med en kränkande partner förmodligen har hört. Längtade men fruktade, orden kan erbjuda både hopp och besvikelse. Hoppas att det verkligen kommer att bli bättre den här gången, och besvikelse när, oundvikligen, kränkande beteende—om känslomässiga, fysisk, eller verbal—börjar om igen.

Vi har alla hört att en leopard inte kan ändra sina fläckar. Men hur är det med en kränkande partner?

är missbrukande Partners kapabla till verklig förändring?

många experter säger att det är möjligt för missbrukande partners att förändras. Ändå är falska löften om förändring ofta ett sätt att hålla offren i kränkande relationer. Så hur vet du när ett löfte om förändring är verkligt-och när det bara är ett tomt löfte?

Sanningen är att det inte finns någon magisk formel för att göra en missbrukande person förändring. Och så mycket som du kan bry sig om din partner och önskar saker var annorlunda, ingen kan ”göra” någon annan förändring alls—de måste göra det för sig själva. Men det finns tecken vi kan leta efter för att berätta ett falskt löfte från en verklig ansträngning. I sista hand, verklig ansvarsskyldighet börjar när den kränkande partnern erkänner deras missbruk, förbinder sig verkligen att förändras, och prioriterar känslorna, upplevelser, och önskningar hos sina offer över sig själva.

medan förändring är möjlig är det svårt att göra och det tar mycket tid. Om du har varit i ett kränkande förhållande, kom ihåg: du förtjänar säkerhet, respekt, och kärlek. Du kan inte få någon annan att förändras. Men du kan ta hand om dig själv. Du kan bestämma vad du behöver för att leva ett lyckligt, hälsosamt och fritt liv, inklusive om, när och hur man lämnar förhållandet. Och du kan älska dig själv med allt tålamod, passion och grymhet som du älskar andra med. Du förtjänar det.

löften och missbrukscykeln

om någon är grym eller våldsam mot dig hela tiden är det lätt att inse att förhållandet bara inte är rätt. Men vad de flesta som inte har varit i ett kränkande förhållande misslyckas med att förstå är att missbrukare inte nödvändigtvis är grymma eller våldsamma hela tiden. De kan också ha stunder där de agerar charmiga, ljuv, och snäll — en av anledningarna till missbruk offer stanna.

löftet om förändring kan fylla den misshandlade partnern med hopp om att det kanske blir bättre den här gången. Hopp är en vacker sak och vill ha en relation att bli bättre är inte dumt eller skamligt — det är ett bevis på din optimism och motståndskraft. Men tyvärr, utan allvarliga ingrepp, oavsett vad missbruk partner lovar cykeln av missbruk kommer sannolikt att fortsätta.det är därför det är viktigt att inte bara fokusera på vad kränkande partners säger, men vad de gör. Förändring är möjlig, men det är svårt. När ett missbruk partner fortsätter att sätta sig först, klandra dig, eller sätta dig ner, tyvärr sina löften om förändring är bara ett sätt att behålla kontrollen. Och din kärlek, optimism och motståndskraft kan spenderas bättre på dig själv genom att ge dig själv all kärlek, vård och löfte om en hälsosam framtid som du verkligen förtjänar.

hur man känner igen en missbrukande partners åtagande att ändra

så när kan verklig förändring hända?

missbrukande beteende lärs över tiden, ofta har att göra med tidigare trauma eller barndomsrollmodeller som var missbrukande. Och särskilt för män belönas dominerande och våldsamma beteenden av samhället i stort genom giftig maskulinitet. Att lära av dessa beteenden är svårt, och det händer bara när den kränkande personen helt förbinder sig att ge upp sina kränkande mönster och lära sig nya.

det första tecknet på ett verkligt engagemang? Kränkande partners slutar centrera sig själva och börjar känna sann empati för sina offer. De kommer verkligen att erkänna den skada de orsakat en annan levande, andas människa, kommer att ta ansvar för missbruket, och kommer att delta i varje process offret vill anta för ansvarighet — eller respektera offrets önskan om ingen kontakt alls. Till sist, förövaren definitivt inte kommer att förvänta sig någon form av belöning eller beröm för ”gott uppförande.”När allt kommer omkring, att inte vara missbrukande borde inte vinna dig en medalj — det är grundläggande mänsklig anständighet.

men att bara vilja ändra är inte tillräckligt. Processen att verkligen förändra skadliga beteenden är lång, långsam och svår. Det tar en livstid att lära sig missbrukande beteenden, så att lära sig dessa beteenden — medan det är helt möjligt — tar en hel del arbete.detta arbete kan ske i interventionsprogram som är särskilt utformade för att hjälpa missbrukande partners att känna igen sina missbruksmönster och lära sig nya, hälsosamma mönster. Missbrukare som verkligen vill ändra kommer också att ta itu med andra problem — som depression eller alkoholism — genom att söka verklig, långsiktig hjälp.

Survivor kommer först

Ibland är poplåtar rätt: kärlek kan verkligen känna sig som ett slagfält. Men det borde inte behöva. Även om det är helt naturligt att vilja hjälpa missbruk partners förändring, sanningen är att offren inte kan bära en sådan orättvis och ansträngande börda. Eftersom kärlek inte borde vara ett slagfält eller till och med en kall och trasig Halleluja, borde det vara en källa till stöd, glädje och näring i en svår värld.

så var du än är i ditt eget förhållande, kom ihåg att du förtjänar alla bra saker och mer. Du kan inte få någon att hålla sitt löfte att förändras. Men du säker som fan kan hålla ett löfte att älska, ära, och ta hand om dig själv.