När ditt barn behöver antibiotika kan kostval bli komplicerat.
mat kan hjälpa till att stödja kroppen näringsmässigt och hindra läkemedlets effektivitet, beroende på vad ditt barn äter och när.
antibiotika dödar de otäcka bakterierna som orsakar sjukdomen men kan också utplåna de fördelaktiga mikrober som kroppen behöver för att absorbera viktiga näringsämnen, inklusive flera B-vitaminer och vitamin K.
experter säger att det är viktigt att ersätta de förlorade näringsämnena, antingen genom ett multivitamin eller genom att äta mat som är rik på utarmade vitaminer, såsom gröna grönsaker. Samtidigt kan mat och kosttillskott öka, minska eller fördröja hur ett läkemedel absorberas.
för att få ut det mesta av läkemedlet, Se till att ditt barn tar hela dosen och läs bipacksedeln. Kontrollera alltid med din apotekspersonal för varje specifik medicinering.
också: se till att hon verkligen behöver antibiotika. Antibiotika botar bakterieinfektioner – vilket innebär att de är värdelösa mot virusinfektioner som förkylningar eller influensa, de flesta hosta, bronkit, rinnande näsor och ont i halsen som inte orsakas av strep.
här är några tips för att säkerställa att ett barns kost optimerar återhämtningsprocessen:
prova probiotika. Vissa bakteriestammar, kända som probiotika, har visat sig hjälpa till att undvika eller behandla diarre orsakad av antibiotika. De så kallade friska bakterierna finns i vissa yoghurt, miso och andra fermenterade livsmedel och finns som pulver och piller. Leta efter de” levande ” stammarna Lactobacillus GG och jäst Saccharomyces boulardii.
titta på kalcium och järn. Ge inte ditt barn antibiotika med kalcium-eller järnrika livsmedel som mjölk, korv eller järnförstärkt spannmål. Kalcium och järn kan störa kroppens förmåga att absorbera vissa typer av antibiotika som kallas kinoloner, säger Katrina Seidman, en registrerad dietist vid Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
tid det rätt. Om ditt barn äter mat med kalcium eller järn, eller tog ett barns multivitamin, vänta tre timmar innan du ger antibiotikumet så att kroppen kommer att absorbera mer av medicinen, sa Seidman.
Ät soppa. Näringsrika soppor eller buljonger, som levererar antioxidanter och fytokemikalier, är mat nr 1 att äta medan de är på antibiotika, säger Dr.Ingrid Kohlstadt, redaktör för läroboken ”Food and Nutrients in Disease Management.”
gå låg syra. Sura livsmedel som citrusjuice, kolsyrade drycker, choklad, antacida och tomatbaserade produkter som ketchup kan alla störa läkemedelsabsorptionen. Låt ditt barn undvika dessa flera timmar före och efter att ha tagit medicinen, sa Seidman.
med undantag för yoghurt, undvik mejeri, sa Kohlstadt. ”Den gastrointestinala barriären och tarmens immunsystem genomgår flera förändringar från både antibiotikumet och infektionen”, sa hon. ”Om du äter mejeri, gör det yoghurt låg i socker och massor av aktiva kulturer. Välj ris och havre över vete.”
prova surkål eller kimchee. ”Kål beredd i sin fermenterade form är en prebiotisk, vilket hjälper de goda bakterierna att återvända”, säger Kohlstadt. ”Den är också rik på absorberbar glutamin, en aminosyra som ger näring åt tunntarmen.”
Ät pumpa frön. ”De är rika på zink, och zink förkortar varaktigheten för de flesta kalla virus”, säger apotekaren Suzy Cohen, författare till” Drug Muggers ” (Truth Publishing, $29.95).
