för dem utanför den mentala hälsoområdet kan termen kognitiv beteendeterapi (CBT) låta helt främmande. Men inom beteendehälsovärlden är det ett måste-veta ord och behandlingsmetod.

vad är KBT?

kognitiv beteendeterapi utvecklades av Dr.Aaron Beck på 1960-talet. Genom sitt arbete och forskning märkte Beck att individer som kämpade med depression ”upplevde strömmar av negativa tankar som tycktes uppstå spontant .”Beck hänvisade till dessa som” automatiska tankar ” och fann att de inträffade angående individens tankar om sig själva, andra och världen.efter denna upptäckt började Beck arbeta med individer för att ändra dessa negativa automatiska tankar. Han fann att detta hjälpte individer att tänka mer realistiskt och att detta förbättrade sina känslor, vilket ledde till mer funktionella och effektiva åtgärder.

så började en av de mest använda och effektiva behandlingarna för psykisk sjukdom. Över 1000 studier har utförts som bekräftar effektiviteten av CBT vid behandling av psykologiska problem, psykiatriska störningar och medicinska problem som har en psykiatrisk komponent .

CBT och Binge Eating Disorder

framgången med CBT är också tydlig vid behandling av ätstörningar, eftersom det är ”betydligt mer effektivt för att minska kärnbeteendemässiga och kognitiva symtom än kontrollförhållanden, alternativa psykologiska ingrepp och farmakologiska behandlingar hos patienter med bulimia nervosa (BN), binge-eating disorder (BED) och andra specificerade utfodrings-och ätstörningar .”

denna framgång kan vara ännu vanligare vid behandling av individer med säng med CBT. En 2018-studie gav CBT till individer med bulimia nervosa och binge ätstörning och fann att fler individer med BED avstod från oordnade ätningssymtom efter behandling än de med bulimia nervosa eller atypiska ätstörningar .i praktiken kan CBT vara till hjälp för individer som känner sig mer kontroll över sina tankar och därmed deras ätande/bingeing beteenden. Många individer rapporterar att de inte känner sig i kontroll när en binge inträffar, vilket uttrycker att de känner att de engagerar sig i dessa beteenden i en dumhet eller känns som om det inte är dem.

behandling som hjälper individer att identifiera och märka vad de tänker hjälper dem att lära sig vilka tankar som utlöser bingeing beteende samt hjälper dem att vara mer närvarande och i kontroll vid tidpunkten för binge.

om individer kan ändra dessa utlösande tankar och ersätta dem med mer användbara tankar, kommer deras motsvarande känslor och handlingar att förändras. CBT ger individer förståelse, färdigheter och övning för att engagera sig i denna process.

resurser:

okänd (2019). Historia av kognitiv beteendeterapi. Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, hämtad från https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). Metaanalys av effekterna av kognitiv beteendeterapi för binge-eating-typ störningar på avhållsamhet i icke–randomiserade effektivitetsstudier: jämförbara resultat med randomiserade, kontrollerade studier? International Journal of Eating Disorders.

Om författaren:

Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC är en terapeut som brinner för att ge psykiskt hälsostöd till alla i nöd och har arbetat med kunder med missbruksproblem, ätstörningar, våldsoffer i hemmet och brottslingar och allvarligt psykiskt sjuka ungdomar. som frilansskribent för Eating Disorder Hope and Addiction Hope och en mentor med MentorConnect är Margot en passionerad förespråkare för ätstörningar, engagerad i att de-stigmatisera dessa sjukdomar samtidigt som han visar stöd för dem som kämpar genom mentorskap, skrivning och volontärarbete. Margot har en magisterexamen i klinisk psykisk hälsorådgivning från Johns Hopkins University.

våra gästers åsikter och åsikter delas för att ge ett brett perspektiv på ätstörningar. Dessa är inte nödvändigtvis synpunkterna på ätstörning hopp, men ett försök att erbjuda en diskussion om olika frågor av olika berörda individer.

Vi på Eating Disorder Hope förstår att ätstörningar är resultatet av en kombination av miljö-och genetiska faktorer. Om du eller en älskad lider av en ätstörning, vänligen vet att det finns hopp för dig, och söka omedelbar professionell hjälp.

publicerad 27 februari 2020 den EatingDisorderHope.com
recenserad & godkänd den 27 februari 2020 av Jacquelyn Ekern MS, LPC