garvning gör att din hud blir mörkare på grund av exponering för ultraviolett strålning från solen eller från konstgjorda resurser, till exempel inomhus solarium. Huden mörknar på grund av produktionen av melanin när din hud utsätts för UV-strålar.

Melanin är ett naturligt pigment som produceras av melanocyter. När huden utsätts för solens UV-strålar producerar kroppen melanin för att skydda huden från solens skadliga strålar.

Låt oss prata om UV-strålar

ultraviolett är en elektromagnetisk strålning som är kortare än synligt ljus, men längre än röntgen. Det finns oftast i solljus.

det finns tre huvudtyper av UV-strålar: UVA, UVB och UVC.

UVA

UVA-strålar har de längsta våglängderna. De överförs genom atmosfären och kan tränga in i hudens mittlager. Det är också den minst potenta, men den vanligaste UV-strålen. Det kan tränga igenom moln och bilfönster, vilket ökar risken för melanom och hudåldring.

UVB

UVB-strålar har en kortare våglängd än UVA-strålar. Vissa UVB-strålar absorberas av jordens ozonskikt, och det kan nå det yttre lagret av din hud. Detta är UV-strålen som kan orsaka solbränna, eftersom det är den näst mest potenta strålningen.

UVC

UVC-strålar har de kortaste våglängderna och absorberas av jordens ozonskikt. Eftersom det absorberas av vår atmosfär är det inte mycket oroande om du inte är i yttre rymden.

det finns två processer för att få en solbränna. UVA-strålning skapar först oxidativ stress, vilket leder till mörkningen av melanin. Den andra fasen är där UVB-strålning utlöser våra hudceller, vilket ökar produktionen av melanin. Som ett resultat bildar huden en solbränna.

garvning i skuggan

Du kanske tror att vistas i skuggan kan minska sannolikheten för att du får en solbränna. Du kanske också tror att du inte får solbränna när du stannar utomhus i molnigt väder.

gissa vad, du kan fortfarande få en solbränna även när du är under en nyans! Anledningen till det är att solen reflekterar av föremålen i din miljö. Ett exempel på detta är strandsanden eller den ljusa snön på en vintermorgon som återspeglar solens strålar på din hud. Så även om du inte är direkt under solen kan du fortfarande utsättas för dess UV-strålar.

den typ av nyans du har kan skydda dig från UV-strålarna. Och även om de ger ett visst skydd är ingen nyans helt säker. Vissa nyanser kan fortfarande låta vissa UVB-strålar passera, så det är bra att kontrollera UV-skyddsfaktorn (UPF) för din nyans för att bestämma hur mycket skydd du har.

notera också att inte alla nyanser är lika. Till exempel kan tjocka nyanser från byggnader erbjuda mer skugga än ett parasoll.

garvning under molniga dagar

garvning ger dig det naturliga bronsutseendet, men det hjälper dig inte att motstå de skadliga effekterna av solens UV-strålar. Därför är det ett måste att ta hand om din hud när du garvar.

När du Solar producerar din hud melanin på grund av exponering för UVA-och UVB-strålar. Men kan moln skydda oss från solens UV-strålar, och kan vi sola när det är molnigt?

svaret är ja.

Ja, du kan fortfarande få en solbränna när det är molnigt. Nittio procent av UV-strålarna kan fortfarande passera genom de fluffiga molnen. Grå moln filtrerar 53 procent av strålarna, medan vita moln bara filtrerar 10 procent.

eftersom du inte känner värmen när det är grumligt tenderar du att överexponera dig själv och få solbränna. För att undvika att bli solbränd när det är grumligt, applicera solskyddsmedel och följ stegen vi har listat nedan för att få den bästa garvningsupplevelsen.

hur man säkert sola i skuggan eller när det är grumligt

för att få ut det mesta av din garvning erfarenhet, följ dessa enkla steg för att få en jämn solbränna.

Förbered din hud

även när du solar i skuggan eller när det är grumligt, bör du fortfarande förbereda din hud innan du Solar utanför. Första steget är att exfoliera din hud. Exfoliating din hud hjälper till att ta bort döda hudceller, vilket ger din solbränna en bra bas och långvariga resultat. För det andra är att återfukta huden för att hålla den hydratiserad. Om du gör det skulle du också hålla din hud frisk och skyddad från solens UV-strålar.

applicera solskyddsmedel

sola i skuggan eller när det är grumligt kräver fortfarande applicering av solskyddsmedel. Som vi hade diskuterat tidigare kan du fortfarande få en solbränna i den här typen av väder. Du måste hålla den skyddad från solens UV-strålar för att undvika risken att bli solbränd. Du kan använda en solskyddsmedel på minst SPF 10 eller 15. Applicera igen varannan timme.

använd Solglasögon

solglasögon ger skydd mot solens UV-strålar och minskar risken för grå starr och makuladegeneration. Exponeringen för UV-strålar tunnar de skyddande pigmenten i ögat och orsakar oxidativ stress och radikal skada. Använd därför solglasögon som kan ge skydd mot UVA-och UVB-strålar.

sträck ut på en handduk eller Lounge stol

för att sola under skuggan eller molnigt väder kan du börja på magen eller ryggen. Sprid ut dina armar och förläng din kropp för att undvika ojämna fläckar.

Schemalägg din solbränna

Undvik garvning under högtrafik på dagen eftersom du fortfarande kan få solbränna under dessa timmar. Planera din solbränna före 10 am eller efter 4 pm. Du bör inte heller spendera mycket tid på att sola eftersom det kan skada din hud. Försök bygga upp din solbränna genom att sola ute och duscha efter 30 minuter till en timme. Detta skulle hjälpa dig att undvika risken för solbränna.

ändra din Position

ändra din kroppsposition var 10: e till 20: e minut för bättre garvningsresultat. Vänd sidor och rör dina armar och ben för att sola jämnt. Du kan också ställa in en timer så att du inte glömmer.

om du har blek eller ljus hud kan du sola i fem minuter per sida. Om du har en medium eller mörk hud kan du sola i 10 minuter per sida.

slutsats

naturlig garvning är både ett effektivt och budgetvänligt alternativ till garvning. Att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder vid garvning är lika viktigt för att undvika risken för solbränna eller hudkänslor. Att förstå de försiktighetsåtgärder som gjorts hjälper dig att få en hälsosam och jämn solbränna.