kål under graviditeten har många hälsofördelar. Från att hålla hjärtat friskt för att förhindra fosterskador kål är en av de viktigaste dieterna under graviditeten.
- av: Debika chakraborty /
- 31 maj 2018 15: 41 pm
kål under graviditeten har många hälsofördelar. Många gravida kvinnor känner sig oroliga när de äter mat under graviditeten. Varje grönsak har olika hälsofördelar. Men under graviditeten rekommenderas det inte att äta allt som har fördelar. Men när det gäller kål ger konsumtion av detta under graviditeten många hälsofördelar. Det är berikat med vitamin C, kalium och fosfor som är nödvändiga vid denna tidpunkt. Men inte i alltför stor mängd. Så, låt oss ta reda på hur kål är bra för mamma och barnet. (Läs också: Chia frön: hälsofördelar med Chia frön under graviditeten)
fördelar med kål under graviditeten:
- lågt kaloriantal
- bra för matsmältningssystemet
- bra för matsmältningssystemet
- bra för DNA-hälsan
är det säkert att äta kål under graviditeten:
Ja, det är säkert att konsumera kål under graviditeten. Men se till att du äter det i en måttlig mängd. Det har enorma näringsämnen som erbjuder olika hälsofördelar för mamman och barnet. Råkål är dock inte fördelaktig. Så försök att äta kokt en. I Indien tillagas många matvaror med kål och de är också läckra. Så ät kokt kål och ta alla dess hälsofördelar.
hälsofördelar med att äta kål under graviditeten:
lågt kaloriantal:
kål är låg i kalorier och bra för mamman. Så att äta detta kommer inte att göra att mamman lägger till extra fett. Det hanterar graviditeten kroppsvikt väl. (Läs också: är det säkert att konsumera Litchi under graviditeten)
bra för matsmältningssystemet:
som vi alla vet graviditet skapar matsmältningsproblem. Det är därför att äta mat som inte är bra för matsmältningen ger fler komplikationer. Men att äta kål är extremt bra för vårt matsmältningssystem. Den har mycket kostfiber, vilket hjälper till att reglera tarmrörelsen och matsmältningen.
hanterar blodtrycket:
kål är bra för vår hälsa eftersom det hanterar vårt blodtryck. Hypertoni under graviditeten är ett vanligt symptom och kål slår detta symptom naturligt. Järn, kalcium, kalium, magnesium som finns i det tar väl hand om ditt hjärta.
bra för DNA-hälsan:
kål är bra för DNA-hälsan. Eftersom det har folat eller folsyra förhindrar det fosterskador. Så det gör DNA-hälsan väl hos fostret. Dessutom hjälper det att skydda ditt barn från medfödda missbildningar i neuralröret. (Läs också: folsyra under graviditeten: fördelar med att äta folat eller folsyra under graviditeten)
här är hälsofördelarna med att äta kål under graviditeten. Men se till att du äter det i en måttlig mängd. Du bör dock rådgöra med din läkare först innan du konsumerar kål under graviditeten. Läs den här artikeln på Hindi också.
