en av fem hushåll i Storbritannien är hem för någon med astma enligt NHS. Som alla med en långsiktig sjukdom, det finns lite mer att tänka på när du reser utomlands än standard semesterfirare.

men om du älskar att resa bör du inte låta astma hålla dig hemma. Med rätt planering och förberedelse på plats kan du eliminera potentiella problem tidigt och koncentrera dig på att njuta av dig själv.

förberedelser för din resa

Du bör besöka din läkare som kan ge dig råd om eventuella extra mediciner du kan behöva ta med dig och de bästa sätten att hantera tillståndet medan du är borta. Samt informera dig om eventuella vaccinationer som du kan behöva ha innan du reser.

det är också bra att få ett undertecknat brev från din läkare som bekräftar att du har astma tillsammans med namnet på de läkemedel du tar. De flesta läkemedel har olika namn i olika länder, så det är viktigt att läkaren i din lokala destination vet vad du är på.

det kan också vara värt att ta extra medicin med dig, och kontrollera att de alla är inom deras användning efter datum. Detta kommer att täcka dig för eventuella oväntade förseningar du kan befinna dig i.

om du har svår astma kan det reducerade lufttrycket i en flygplanskabin vara ett problem. Tala med din GP eller astma sjuksköterska som kan be dig att göra en ’fitness att flyga bedömning’ eller hänvisa dig för en ’hypoxisk utmaning’. Detta kommer att förutsäga hur bra du kan hantera förhållandena i en flygplanskabin, och din läkare kan råda att du behöver syre under flygning som ett resultat.

förutom att besöka din läkare finns det mycket du kan göra för att säkerställa att du har en avkopplande semester:

• se till att du har ett astmaanfallskort och en personlig astmahandlingsplan på plats, eftersom det hjälper dig att känna igen försämrad astma och ändra din behandling i enlighet därmed.
• Tänk på vädret på din destination och vad dina astmautlösare är. Vissa tycker att kyla är en utlösare, andra fuktighet och så vidare.
• Undersök pollensäsongerna för din önskade destination, det kommer sannolikt att vara annorlunda än i Storbritannien och det kan finnas pollen närvarande som inte finns i Storbritannien.
• Det är värt att undvika länder där du kommer att uppleva hög luftförorening som kan leda till andningssvårigheter och ofta astmaattacker. Ta en titt på några av de värsta länderna för luftföroreningar här.
• när du söker boende försök boka ett rökfritt rum med luftkonditionering på plats, om att utsättas för dunkuddar gör ditt tillstånd värre, kan det vara värt att antingen ta din egen eller kontakta hotellet för att se till att de har en icke-fjäder alternativ tillgängliga.

under resan

din medicin är sannolikt din största prioritet när du reser till din destination.

kan du ta en inhalator på ett plan?

svaret är ja, inhalatorer är säkra på flygplan och du bör definitivt ta din reliever (plus en reserv) med dig på planet. Packa alla dina läkemedel i en klar plastpåse i ditt handbagage och ha en kopia av ett recept för var och en av dem om du ifrågasätts i säkerhet. Inhalatorer är vanligtvis cirka 15-20 ml, så ligger väl inom 100 ml ersättning och kan därför tas in i kabinen.

Du kan bära viktiga läkemedel ombord som överstiger 100 ml, men du behöver förhandsgodkännande från flygbolaget och flygplatsen backas upp av ett brev från din läkare eller ett recept.

när du packar astmamedicin för din semester:

• ta en kopia av dina vanliga recept, inklusive generiska namn på läkemedel, om du behöver hjälp under din resa eller om du behöver byta ut det.
• bär alla dina astmamediciner som handbagage om ditt incheckade bagage saknas eller skadas i bagagehållaren och ta med extra inhalatorer.
• Alla astmamediciner som tas ombord måste finnas i originalförpackningen, med receptetiketten och apotekets kontaktuppgifter tydligt synliga.

vad händer om jag har en astmaattack på planet?

flygpersonal är specialutbildade för att reagera snabbt på medicinska nödsituationer, så om den sällsynta händelsen inträffar att du har en astmaattack ombord på planet – det finns protokoll för att hantera detta.

Kom ihåg att flygpersonalen inte är utbildad sjukvårdspersonal, så det är viktigt att du är medveten om dina triggers och även vad de tidiga symptomen på en astmaattack är för dig.

Du bör ha en akut handlingsplan från din sjuksköterska eller läkare om hur man hanterar en astmaattack. Om du inte är säker på detta eller vad du skulle behöva göra om du upplever de tidiga symtomen på en astmaattack, tala med din läkare eller sjuksköterska innan du planerar att flyga.

utrustning

beroende på hur du hanterar din astma kan du behöva ta med dig viss utrustning på semester. Astma UK erbjuder följande råd när det gäller att flyga med astma utrustning:
om du använder en topp flödesmätare ta den med dig så att du kan övervaka dina symtom medan du är borta. När du flyger, packa det i ditt incheckade bagage om du inte bara tar handbagage i vilket fall du kan behöva få flygbolagets tillstånd i förväg för att ta en toppflödesmätare in i kabinen.

medan de flesta med astma inte behöver en nebulisator behöver de som behöver komma ihåg att olika kraftpunkter och spänningar utomlands betyder att du antingen behöver en adapter eller en batteridriven nebulisator. Du måste också prata med flygbolaget innan du går ombord om du sannolikt behöver använda din nebulisator medan du flyger. Vissa flygbolag kräver tryckt information om flygsäkerheten hos en enhet, som tillverkaren kan tillhandahålla, och du kommer inte att kunna använda en nebulisator under start och landning.

när du anländer

När du har kommit till din destination är det dags att koppla av och komma ihåg några sista tips:

• Tänk på din astma och höjd när du planerar dina dagar ute. Om din astma utlöses av förkylningen kan de lägre temperaturerna vid höga höjder vara ett problem och den extra träningen som är involverad i klättring i hög höjd kan utlösa astma hos vissa människor.
• fysisk ansträngning kan vara en utlösare för astma, så om du funderar på att göra något som kan falla i kategorin extrema sporter, till exempel dykning eller skidåkning, rekommenderar Astma UK att diskutera dina planer med din läkare först.

Observera: materialet i detta inlägg är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk vård, rådgivning, diagnos eller behandling av en läkare. Artikeln har inte svar på alla problem. Svar på specifika problem kanske inte gäller alla. Om du märker medicinska symtom eller har frågor om de ämnen som tas upp i den här artikeln, kontakta din läkare.