Dela för att spara till senare!

Carl ’s Jr.ägs av samma företag som äger Hardee’ s, så du ser många likheter på deras meny.precis som Hardee ’ s erbjuder Carl Jr. skrapgjorda kex och massor av andra goda godisar som du behöver göra ditt bästa för att undvika på en lågkolhydratdiet.

även om det aldrig är bra att göra snabbmat till ditt första val, finns det sätt att få det att fungera för minst en måltid.

Så här äter du lågkolhydratkost på Carl ’s Jr.

Tips för beställning på Carl’ s Jr.

snabbmat är aldrig något du vill göra en del av din dagliga eller till och med veckovisa kostrutin, men det kan finnas tillfällen när du behöver mat och det finns inget annat tillgängligt.

När det gäller keto är det alltid bäst att äta hemma. Detta gör att du kan köpa högkvalitativa ingredienser i butiken och förbereda dem hemma med ketovänliga ingredienser.

När det gäller snabbmat går det några viktiga funktioner som skiljer Carl Jrs från tävlingen. Till exempel gillar vi att de tillhandahåller sin näringsinformation på deras hemsida.

de låter dig också se kaloriprofilen för anpassade måltider, vilket är ett bra verktyg att använda om du behöver veta hur många kolhydrater du äter om du håller bulle och sås.

här är våra tips för att beställa low-carb på Carl Jr. s.

#1. Håll bulle och sås.

Carl ’ s Jr brukade ha en ”low carb it” alternativ där du kan beställa någon smörgås som en sallad wrap. Även om det här alternativet inte är listat på menyn längre, kan du alltid fråga om de kan göra din hamburgare eller smörgås till en salladsomslag. Om inte, låt dem helt enkelt hålla bullen.

Tänk på att förutom att beställa en salladsbulle måste du också hålla någon sås som kommer på din burgare eller smörgås för att hålla den lågkolhydrat.

vi märkte att många smörgåsar och hamburgare på Carl Jr.s kommer med sås, men det här är ganska vanligt hos de flesta snabbmatsrestauranger. Frukostsmörgåsar tenderar att vara undantaget.

även om din smörgås inte kommer med sås, är det alltid bra att vana att beställa din mat vanlig eller torr för att indikera att du inte vill ha något nonsens på ditt kött.

#2. Beställ en frukostmacka.

som vi nämnde ovan tenderar frukostsmörgåsar att vara undantaget när det gäller att kväva din smörgås eller hamburgare med såser. Om du kan svänga det, försök att göra din måltid en frukostmacka på Carl Jr. s. de har gott om alternativ så länge du håller de repade kexen och bara äter insidan.

Du kan få en korv eller bacon, ägg och ostkaka och kasta bullen. Eller prova deras monsterkex om du är super hungrig, som innehåller bacon, korv, två ägg och schweiziska och amerikanska ostar.

här är näringsinformationen för monsterkexet minus bullen:

• 520 kalorier
• 44 gram fett
• 3 gram kolhydrater
• 0 gram fiber
• 2 gram socker
• 27 gram protein

här är några andra lågkolhydratalternativ som du kan beställa på Carl Jr. s, baserat på näringsinformationen:

• lågkolhydrat charbroiled chicken club (7 gram netto kolhydrater)
• Guacamole thickburger (minus bulle) (6 gram netto kolhydrater)
• lågkolhydrat thickburger (7 gram netto kolhydrater)
• sallad insvept thickburger (Håll alla såser)
• Charbroiled kyckling sallad (håll dressing och krutonger)
• Bacon eller skinka grillad ost frukost smörgås (minus såsen) bulle) (6 gram netto kolhydrater)

#3. Vet vilka livsmedel att hålla sig borta från.

det finns vissa livsmedel på menyn på Carl Jr.s som är bättre om du undviker dem. Dessa inkluderar burritos och tacos.

problemet med dessa livsmedel är att de är svåra att äta eftersom du måste hålla skalet eller tortillan. Visst, du kan bara äta insidan av en taco, men det är mycket lättare att äta en bunless burger eller frukostsmörgås.

Burritos är ännu svårare att äta insidan bara av eftersom de är uppvärmda och det mjuka skalet tenderar att bli införlivat i resten av ingredienserna, så du kan hitta bitar av skal blandat med ditt kött och ost.

andra livsmedel som du bör hålla sig borta från inkluderar allt stekt, såsom pommes frites och lökringar, eller något som innehåller gluten. Se också upp för den nyligen tillagda Beyond Meat burger, som är en växtbaserad burger som innehåller för många kolhydrater för att ätas på en lågkolhydratdiet även om du håller bulle och sås.

#4. Beställ en sallad i stället för pommes frites.

inte alla snabbmatsrestauranger erbjuder en sidosallad, men Carl Jr.s gör det. Vi rekommenderar att du utnyttjar detta genom att beställa en sallad i stället för pommes frites eller lökringar med din smörgås eller hamburgare.

var noga med att hålla krutonger och dressing. Du kan kontrollera och se om de erbjuder olja och vinäger eller en citronskiva istället, men inte många snabbmatsrestauranger gör det, så var beredd att äta din sallad torr.

#5. Passera på all star måltider.

de flesta snabbmatsrestauranger erbjuder någon typ av kombinationsmåltid. Carl Jr. s hänvisar till deras combo måltider som en all star måltid. De kommer med två smörgåsar, en drink, pommes frites, och en chocolate chip cookie.

vad detta verkligen betyder är att du får en massa mat som du egentligen inte behöver eller inte kan äta på en lågkolhydratdiet för bara några dollar.

sugs inte in i den här fällan. Det kan verka som en bra affär, men det är inte värt att betala för mat som du inte kan äta. Stick med en enda hamburgare eller smörgås och försök inte sträcka din dollar.

Vad att beställa på Carl Jr. s

om du gillar hamburgare, då rekommenderar vi att gå med en av Carl Jr. s många hamburgare alternativ eftersom de har gott! Var noga med att be om ingen sås och håll bullen.

Vi har sammanställt en lista över livsmedel som är lämpliga att äta på en lågkolhydratdiet.

du vill vara uppmärksam på instruktionerna eftersom att glömma att be om att din måltid ska anpassas kan oavsiktligt sabotera din måltid och lämna dig utsatt för mer kolhydrater än vad du får för dagen på en ketodiet.

frukost

För alla frukostsmörgåsar, håll bulle:

• korv, ägg och ost kex
• Bacon, ägg och ost kex
• Monster kex
• korv grillad ost frukost smörgås
• Bacon grillad ost frukost smörgås
• skinka grillad ost frukost smörgås
• frukost burger (håll hash rundor och ketchup)

Charbroiled hamburgare

för alla hamburgare, håll bulle och någon sås som kommer på dem; beställa en sida sallad i stället för pommes frites:

• berömd stjärna med ost (håll den speciella såsen och mayo)
• superstjärna med ost (ingen speciell sås eller mayo)
• Western bacon cheeseburger (inga lökringar på smörgåsen; håll den snygga BBQ-såsen)
• Double western bacon cheeseburger (inga lökringar på smörgåsen; håll syrlig BBQ-sås)
• Den stora Carl (ingen klassisk sås)
• ¾ pund ursprungliga sex dollar thickburger (nr mayo eller ketchup)
• ½ pund ursprungliga sex dollar thickburger (nr mayo eller ketchup)
• ¾ pund guacamole bacon thickburger (nr Santa Fe sås)
• ½ pund guacamole bacon thickburger (nr Santa Fe sås)
• ½ pund sallad insvept thickburger (nr mayo eller ketchup)
• ¾ kilo sallad insvept thickburger (nr mayo eller ketchup)
• California classic double cheeseburger (håll thousand island dressing)
• barn cheeseburger eller hamburgare (ingen ketchup)
• stor hamburgare (ingen ketchup)
• dubbel cheeseburger (ingen ketchup)
• Dubbel charbroiled slider (ingen ketchup)
• enkel charbroiled slider (ingen ketchup)
• Pastrami thickburger

Obs: Du kanske vill undvika majonnäs på restauranger eftersom de tenderar att ha vegetabilisk olja och socker i dem. Men lite mayo på din burgare kommer inte att racka upp ditt kolhydratintag för mycket. Om du letar efter ett säkert keto-vänligt majonnäsrecept, kolla in det här här.

kyckling& mer

för alla smörgåsar, håll bulle och någon sås som kommer på dem; be om en sida sallad i stället för pommes frites:

• Charbroiled chicken club sandwich (håll mayo)
• Charbroiled Santa Fe Chicken sandwich (håll Santa Fe sås)
• Charbroiled BBQ chicken sandwich (håll den snygga BBQ-såsen)

sallader:

• charbroiled Chicken Salad (inga krutonger; be om olja och vinäger istället för husdressing)
• sidosallad (inga krutonger; be om olja och vinäger istället för husdressing)
• nötkött, biff eller kycklingtacosallad (ät inte det yttre skalet; håll pintobönorna)

sidor:

• sida av biff, nötkött eller kyckling
• sida av guacamole
• sida av gräddfil
• extra ost eller bacon

bättre för dig alternativ:

• lågkolhydrat charbroiled Chicken Club i en salladsomslag
• guacamole thickburger (vi rekommenderar att du beställer den här med kött och håller bullen)

livsmedel att undvika på Carl Jr.’s to Stay Low-Carb

det finns gott om mat att undvika på Carl Jr. s.Dessa inkluderar mestadels mat som är panerad och stekt. Andra inkluderar stärkelserika sidor, som bönor, ris, pommes frites eller potatis.

Vi rekommenderar att du håller dig till den säkra lågkolhydratlistan och håller dig borta från livsmedel som gör följande lista.

frukost:

• kex och sås
• alla gjorda från grunden kex
• Biff och ägg burrito (detta skulle vara OK att äta om du bara kan äta insidan)
• Loaded breakfast burrito
• Big country breakfast burrito
• Bacon och ägg burrito (igen, detta skulle vara OK att äta om du bara kan äta insidan)
• Hash rounds

charbroiled Burgers:

• Beyond famous star with cheese (detta är en växtbaserad burgare, som har för många kolhydrater för att betraktas som lågkolhydrat)

kyckling& more:

• den stora kycklingfiletsmörgåsen (detta skulle vara OK att äta om du kan få det med grillad kyckling istället för panerad och stekt; be om en sidasallad i stället för pommes frites; håll mayo)
• bacon swiss crispy chicken fillet sandwich (igen, det här skulle vara OK att äta med grillad kyckling och inte panerad; få en sidasallad istället för pommes frites och håll ranchdressing på smörgåsen)
• kyckling anbud
• söt och djärv BBQ dippsås
• kärnmjölk Ranch doppsås
• honung senap doppsås

sallader:

• Alla husförband

sidor:

• alla pommes frites
• lökringar
• stekt zucchini
• ris
• bönor
• alla såser
• Chips

Burritos och tacos:

• den gröna burrito
• bönor, ris och ost burrito
• crunchy Beef Taco (det här är ok att äta insidiesna bara ur, Men se till att du kastar skalet och håller någon sås som kommer på Taco)
• kyckling mjuk taco (igen, det här är ok att äta insidan bara ur, Men se till att du kastar skalet och håller; alla quesadillas
• ris, bönor och chips tallrik
• Alla nachos

Övrigt:

• alla desserter
• Alla stjärnmåltider

slutsats

Vi rekommenderar aldrig att göra snabbmat ditt första val för mat, men vi förstår att det ibland händer nödsituationer. Om du kör ut ur huset utan frukost eller lunch för dagen, då Carl Jr.s har ryggen.

de har gott om smörgåsar, hamburgare och frukostsmörgåsar som du kan beställa minus bulle och sås. De har också en sidosallad som gör en bra ersättning för pommes frites eller lökringar.

Vi föreslår att du håller dig borta från burritos och tacos eftersom dessa livsmedel är svåra att äta insidan bara av. Dessutom behöver du inte tillgripa en taco när du har dubbla bacon och guacamole cheeseburgers tillgängliga.

Vi rekommenderar att du går med en lågkolhydratburger eller kycklingsmörgås och staplar på guacamole, bacon och ost för ett lågkolhydratmat som gör att du blir nöjd tills din nästa måltid.

Photo credit: wolterke/.com