Varför är det ett problem om vi kämpar för att behålla information?

sätt dig i följande situationer. Du går för en ny kampanj och behöver lära dig att hantera ett större team. Du är intresserad av konst, men aldrig lärt sig i skolan, så du tar en after-work kurs. Kanske, du vill bo utomlands så du behöver lära dig ett nytt språk.

några av dessa färdigheter lär vi oss för vårt eget intresse, men andra måste vi lära oss av professionella skäl. Om vi inte kunde behålla den information vi lärde oss skulle detta göra våra liv mycket svåra på lång sikt.

Vi lever i en värld där det finns så mycket ny information tillgänglig varje dag och det kan kännas omöjligt, om inte något överväldigande att veta var vi ska fokusera när vi lär oss något nytt. Vi kan uppleva något som kallas ’paradox of choice’, där det enkelt uttryckt finns för många alternativ att välja mellan som vi ofta slutar välja ingen.

förhalning sparkar in …

hur ofta har du köpt en onlinekurs och väntat månader på att starta den?

Vi har alla varit där. Anledningen till att vi skjuter upp denna inlärningsprocess är vanligtvis för att vi tänker på det. Vi kanske också vet att vi faktiskt inte kommer att använda det vi lär oss i realtid, särskilt om det är för vårt eget intresse.

Så, hur kan vi lära oss ny information och faktiskt behålla den? Nedan, vi tittar på fem olika metoder, som hjälper dem som kämpar för att behålla information gör det snabbare och mer effektivt.

Glömskurvan

innan vi dyker in i tipsen för att behålla information finns det något du behöver förstå först. Det kallas ’The Forgetting Curve’.

Vi har alla varit avundsjuka på karaktärer som Mike Ross från serien ’Suits’, eller Sheldon Cooper i ’The Big Bang Theory’, som berömt båda har fotografiska minnen. Du känner förmodligen att livet skulle vara mycket lättare om du också hade en.

verkligheten är dock att du åtminstone en gång i ditt liv antagligen har vandrat in i fel rum och inte kommer ihåg varför du åkte dit eller var mitt i en intervju när ditt sinne plötsligt blir tomt.

Jag är säker på att dessa moderna exempel inte var vad tysk psykolog, Hermann Ebbinghaus, baserade sin glömma Kurvteori på tillbaka i 19th Century, men grunden ringer fortfarande sant idag.

Ebbinghaus analys av minnesförlust var att efter att ha lärt sig ny information börjar informationen glömmas i mycket snabb takt och så småningom avsmalnar, som visas i diagrammet nedan. Till exempel kommer 90% av eleverna att glömma något de just har lärt sig inom den första månaden!

detta har enorma konsekvenser för organisationer och individer. Hur mycket pengar slösar vi på personalutbildningar och kurser om majoriteten inte kommer ihåg det mesta av informationen som lärs nästa månad?

den goda nyheten är att Ebbinghaus teori inte behöver vara sant för alla. Han fann att när vi lär oss något nytt, om vi upprepar informationen genom olika metoder under en viss tidsperiod, minskar nedgången.

Tänk dig till exempel att din organisation skickar dig på en dags tidshanteringskurs utan någon uppföljning. Det är troligt att majoriteten av deltagarna inte kommer ihåg denna nya information om en månad.

Tänk dig dock att din organisation håller en dagsverkstad om tidshantering. De följer sedan upp nästa dag för att diskutera vad som lärt sig. En annan uppföljning hålls också en vecka senare för att kontrollera att personalen implementerar verktygen. Det finns en mycket bättre chans att nyckelinformationen inte kommer att glömmas bort.

av denna anledning rekommenderar vi också att emotionella Lönebarometerklienter återanvänder verktyget på årsbasis. Detta låter dig inte bara övervaka din känslomässiga lön över tid utan säkerställer också bättre lagring av data och åtgärdssteg som tillhandahålls.

så, i linje med Ebbinghaus tänkande, här är våra fem bästa tips som hjälper dig om du kämpar för att behålla information:

1 | Öka minnesstyrka och mental prestanda.

Wii-spel och hjärnträningsappar utvecklades inte för skojs skull. De är vetenskapsstödda verktyg som du kan använda för att förbättra hjärnans prestanda och minne. Du behöver dock inte spendera pengar på dyra spel för att uppnå detta. Du måste bara hitta något nytt och utmanande att lära dig.

kolla YouTube för handledningsvideor om hur man gör origami, jonglering för nybörjare eller leta upp nya matlagningstekniker. Att spendera tid på att öva en färdighet som du tycker om och kan bygga på konsekvent, eller lära dig något nytt, är ett bra sätt att förbättra muskelminnet och hjärnans prestanda när du blir äldre.

2 / få mer sömn.

en god natts sömn är mycket underskattad. Varför tror du att frasen” Låt mig sova på det ” innan ett viktigt beslut fattades? Vi kan tänka tydligare och rationellt efter att ha sovit eftersom det gör det möjligt för oss att korrekt bearbeta och behålla information bättre.

sova strax efter att lära sig ny information har visat sig hjälpa till att behålla. Om du gör ditt bästa arbete först på morgonen eller studerar bättre på kvällarna kan det vara därför.

3 / ändra hur du lär dig.

varje enskild person lär sig på ett annat sätt. Vissa är visuella och behåller information bättre från grafer, andra behöver se data som skrivs ner.

därför uppstår frågor i skolsystem som fokuserar på ett sätt att lära sig. Det är bara inte effektivt för stora grupper av människor.

Låt oss ta historikklass i skolan som ett exempel. Studenter associerar historia med stora mängder läsning och för att klara provet måste du vanligtvis upprepa samma information på tentamen. Men det är ett test av korttidsminne, inte långsiktig förståelse. Vissa lärare erkänner att vissa elever lär sig bättre med olika metoder och det är så dessa korta 6-minuters Videor för inlärningshistoria skapades.

4 / Lär någon annan.

kommer du ihåg i skolan när du brukade hjälpa din vän att studera för en tentamen genom att ställa frågor till varandra? Anledningen till att det fungerar så bra är att genom att hjälpa någon annan att lära sig samma information, inser du hur man förklarar det på ett enklare sätt och därför kommer ihåg det bättre.

genom att göra detta kan du också identifiera dina svagare områden och veta var du ska fokusera. Studier visar att vi behåller 90% av det vi lär oss när vi undervisar någon annan eller använder det omedelbart. Vilket leder mig till min nästa punkt.

5 | använd informationen omedelbart.

det är ingen mening att lära sig en ny färdighet om du inte kan omsätta den i praktiken omedelbart eller strax efter. Tänk tillbaka på det andra språket du studerade i skolan. Hur många av oss kan säga att vi fortfarande kan tala språket nu om vi blir frågade?

Om du inte har tänkt på franska eller tyska sedan skolan är det väldigt liten chans att du fortfarande kommer ihåg hur man frågar var biblioteket är. Varför är det så?

Vi tillbringade en timme om dagen, fem dagar i veckan i tre år eller mer för att studera språket, men vi kan inte komma ihåg något av det nu? Det beror på att vi inte behövde använda det i verkligheten vid tidpunkten för lärandet.

det är det från oss för tips om hur du bättre kommer ihåg de saker du lär dig. Vi hoppas att det hjälper dig när du gör din nästa kurs eller tar en viktig tentamen.