har du någonsin tagit antibiotika, steroider eller p-piller? Eller upplevt en eller två vaginala jästinfektioner eller återkommande tröst?

känner du att socker kontrollerar dig så mycket att du inte kan gå förbi ett bageri utan att gå in?

tycker du att det är omöjligt att skaka kroniska hälsosymtom som uppblåsthet, hudutslag, sinusproblem eller magproblem, även om du gör allt för att äta rätt och leva en hälsosam livsstil?

och vad sägs om fermenterade livsmedel? Har du försökt öka din hälsa genom att äta surkål och dricka Kombucha, bara för att upptäcka att dina hälsoproblem blossade upp?

om du upplever några eller alla dessa symtom kan candida överväxt vara att skylla på. Det kan sabotera dina ansträngningar för att uppnå hormonbalans, utan att du ens går med i prickarna.

Candida ’ s Cascade of Health Problems

Vi bär alla svampstammen som kallas candida albicans i våra kroppar. För personer med friska immun-och matsmältningssystem orsakar det få hälsohiccoughs. Men candida är en opportunistisk mikroorganism och det gillar att festa i stort antal så någon chans det blir, denna härdiga jäst kommer att föröka sig.

denna överväxt förekommer oftast i områden som din hud, matsmältningsorgan, mun och vagina. Candida hjälper också andra ohälsosamma bakterier och parasiter att ta tag och trivas i din kropp. Och när din candida-befolkning växer börjar den påverka allt från din hormonbalans till funktionen hos vissa kroppssystem och organ.

äter du inte socker? Du är fortfarande i riskzonen

bara för att du undviker socker betyder inte att candida inte påverkar dig.

älskade du lollies som barn? Eller sluka kakor och läsk? De flesta dagar åt du bearbetade frukostflingor, pannkakor med lönnsirap, jordnötssmör och jelly smörgåsar eller take-away och mellanmål-livsmedel? Då även om du inte äter mycket socker nu, kan du fortfarande ha candida överväxt.

cirka 70% av de kvinnor jag arbetar med har hälsoproblem orsakade av candida. När vi ser tillbaka på deras hälsohistoria kan vi ofta spåra början av candida-relaterade symtom till tjugoårsåldern eller till och med tidigare, i tonåren, tweens eller när de var barn.

det är viktigt att komma ihåg att candida inte bara startas av mat. Många andra livsstilsfaktorer kan ge candida ett ben upp.

hur östrogen hjälper till att växa Candida (och hur Candida försämrar progesteron)

många kvinnor upplever en ökning av trastinfektioner (och problem som uppblåsthet och flatulens) under graviditeten. Ditto när de tar p-piller.

detta är inte bara Händelse. Graviditet och p-piller leder till en ökning i kroppens östrogennivåer och östrogen kan hjälpa candida att växa. Om vissa typer avöstradiol läggs till candida – celler i ett vetenskapslaboratorium, hjälper östrogenet att öka antalet bakterierör och verkar utlösa längre bakterierörslängd-båda utvecklingar som stöder candida att gro och trivas.

en annan studie har testat tre olika stammar av candida i labbet och fann att när östradiol (den antagonistiska formen av östrogen) tillsattes till blandningen visade candida en ökning av tillväxten och överlevde, även när temperaturen höjdes. Östrogenet bidrog också till att stärka Candidas multiläkemedelsresistens jämfört med celler som inte utsattes för östrogen.

ytterligare forskning vid Louisa State University Health Sciences Centers tittade på effekterna av både östrogen och progesteron på candida och drog slutsatsen att:

”östrogen är det dominerande reproduktionshormonet som stöder och upprätthåller en experimentell vaginal Candida albicans-infektion och minskar den hämmande aktiviteten hos epitelceller mot Candida. Progesteron har å andra sidan ingen påvisbar effekt på vaginalinfektionen eller på systemisk och/eller lokal immunrespons associerad med infektionen.”

dessa studier är väckarklocka för kvinnor-påminner oss om vikten av hormonbalans. När kvinnor utvecklar östrogendominans finns det många knock-on-effekter och en av dem är helt klart risken för att utlösa eller förvärra candida-problem.

i vår moderna värld klagar de flesta kvinnor på att leva på språng, 24/7. Och ED kan ibland sparka in helt enkelt för att kvinnor är så stressade att deras immunitet ständigt försvagas och deras progesteronnivåer sjunker. Det är vettigt, för progesteron är ett lugnande hormon och din kropp vill inte ha det ombord när det tror att du ska slåss mot en sabeltandad tiger!

däremot, när östrogen och progesteron är balanserade, njuter kvinnor av hälsoförmånerna av progesteron, vilket hjälper till att sänka ångest och stressresponser. Candida kan vara en konstant vägspärr till den balansen.

det finns också bevis för att candida kan binda till östrogen och förhindra att det tas upp av östrogenreceptorer. Kvinnor som sedan tar progesteron för att hantera hormonella problem kanske inte mår bättre. Faktum är att många integrativa utövare tror att en negativ reaktion på progesteronkräm är ett tecken på candida-problem. Därför är det viktigt att behandla både candida och hormonell obalans samtidigt om du misstänker att du lider av kroniska jästproblem.

intresserad av att lära dig mer om hur man hittar hormonbalans med rätt näring? Gå med i vår exklusiva fullständiga programvisning nedan:

Spotting Candida Signs

enligt University of Maryland kommer cirka 75% av kvinnorna att utveckla minst en episod av vaginal tröst under sin livstid.

När detta händer lär vi oss att svampproblemet är isolerat till den delen av kroppen. I verkligheten är en jästinfektion ett tecken på candida överväxt i tarmen också. Och det är mycket möjligt att när du hade din första trastinfektion, kom din kropp aldrig på toppen av den överväxten från den tiden.

tyvärr är candida inte alltid lätt att känna igen. Du kan bli kastad av spåret eftersom symtomen inte verkar vara kopplade eller kan orsakas av många andra tillstånd. Till exempel kan uppblåsthet relateras till matkänsligheter, tröst kan vara ett tecken på diabetes typ 2 och kronisk utmattning kan peka på sköldkörtelproblem.

det är därför det är viktigt att överväga mönster av symtom snarare än isolerade tecken. Om du känner igen många av följande är det troligt att candida överväxt undergräver ditt välbefinnande eller läkning:

tecken på Candida

Allmän hälsa

• ständigt Sugen på socker eller kolhydrater
• kronisk trötthet
• Hjärndimmighet
• utmattning
• sömnlöshet
• yrsel
• värk
• konstant förkylning

Kvinnors symtom

• återkommande infektioner
• återkommande cystit eller urininfektioner

digestion

• uppblåsthet
• flatulance
• magkramper
• sura uppstötningar
• matsmältningsbesvär och rapningar efter måltider

hud

• nässelfeber
• akne
• svampspikinfektioner
• fotsvamp
• tinea
• Psoriasis

mun

• dålig andedräkt
• sprucken tunga
• vit beläggning på tungan
• sprickor i hörnen av munnen

andnings

• kronisk bihåleinflammation eller nästäppa
• post-nasal dropp
• hösnuva
• astma

hormoner

• PMS
• oregelbundna perioder

känslor

• irritabilitet eller humörsvängningar
• ångest och panikattacker
• depression

vikt

• vätskeretention
• viktökning
• oförmåga att gå ner i vikt

andra symtom

• kliande öron, ögon eller anus
• Tinnitus (ringer i öronen)
• kroppslukt
• känslighet för dofter som kemikalier och parfymer
• känner sig trött, lätt full eller uppblåst efter att ha druckit kombucha
• täppt näsa eller kliande öron efter ett glas vin
• middag känns inte komplett utan ”något sött”

hur candida växer

många aspekter av vår moderna livsstil är dåliga för din kropp men bra för candida tillväxt. Denna robusta svampinfektion kan utlösas av:

1. matval

Candida älskar att mata på livsmedel som är höga i jäst (t.ex. vin, kombucha och svamp) sockerarter (i alla former, inklusive honung och vissa frukter) och kolhydrater (tänk bröd och pasta). Det kan också trivas om du äter mycket mat som har fermenterats, syltats, maltats, bearbetats eller utsatts för mögel i produktions – /odlingsprocessen.

om candida-tillväxten har utlösts av andra livsstilsfaktorer (som en medicineringskurs) kan äta fel mat orsaka ytterligare uppblåsningar och befolkningsstörningar. Det betyder att den till synes hälsosamma surdegen eller Kombucha-te du har konsumerat för att öka din tarmhälsa kan ha motsatt effekt. Men även om du har candida tror jag att du fortfarande kan konsumera vissa fermenterade livsmedel – om du vet rätt startkulturer att använda (mer om det i del 2 i denna serie).

1. dålig tarmhälsa

din kropp fungerar lite som en trädgård, men i stället för olika typer av växter och insekter är det hem för olika typer av mikroorganismer som utgör din mikrobiom (även kallad tarmfloran eller mikrobiota). Om det finns en obalans mellan goda och dåliga bakterier (vilket är vanligt på grund av vår västerländska kost och livsstil), kan candida-tillväxten snöboll och svampen sprider sig som ett skadligt ogräs.

som stavar problem för din hälsa. Ett komprometterat matsmältningssystem kan inte absorbera de näringsämnen du behöver, såsom vitamin B12 och magnesium. Dessutom stjäl candida några av kroppens näringsämnen för att hjälpa den att växa och trivas. Forskning från University Of Aberdeen 2012 visade att candida binder till zink.

Candida suger också upp några av kroppens järnbutiker, enligt tysk forskning.

och alla dessa knock-on effekter påverkar din hormonbalans.

upp till 95% av ditt serotonin (lyckohormonet) produceras i tarmen. Och tillräckliga populationer av goda bakterier är nödvändiga för att serotoninproduktionen ska ske. Men ju mer candida du har desto mindre serotonin kan du göra, vilket kan öka lågt humör eller ångest.

på baksidan verkar serotonin hjälpa till att bekämpa candida-tillväxt. Faktum är att 2005-forskning från Medical University of Innsbruck visade att serotonin faktiskt fungerar som en anti-svamp. Så för lite serotonin kan inte bara slam-dunk ditt humör, det kan också lämna dig med en mindre kamp-Back strategi för att stoppa candida överväxt.

1. Stress

Om du alltid rusar, stressar känslan överväldigad eller på gränsen till tårar, är det troligt att dina binjurar är i hög beredskap och ständigt pumpar ut kortisolhormonet. Cortisol hanterar immunsystemet som är avgörande för att hålla candida i schack. En stressad person upplever ofta dålig immunfunktion och inbjuder candida att trivas.

För det andra, när du är i ett tillstånd av stress, kommer din kropp sannolikt att ha mer surhet – vilket är en ofta förbisedd bieffekt av stress. Jag kommer att förklara mer om Ph i nästa artikel, Candida 2.intressant nog börjar vetenskapen till och med bli klok på vissa effekter av surhet i förhållande till candida. På Johns Hopkins och Harvard University har forskare tittat på droger som gör candida ofarlig genom att minska surheten i vakuolen, en liten säck som lagrar näringsämnen candida-cellerna behöver överleva.

denna forskning syftar till att hjälpa alkalisera candida genom mediciner. Men mat är en mycket effektivare och kroppsvänlig metod för att bekämpa systemiska syraproblem. Håll utkik efter mina alkaliserande matförslag i del 2 i denna Candida-serie (även om du äter vegetarian eller paleo kan du fortfarande ha för mycket syra i kroppen).

1. antibiotika

dessa slår ut de goda bakterierna och de dåliga, vilket skapar de perfekta förutsättningarna för candida att njuta av en befolkningsökning över hela kroppen. Därför kan behandling med antibiotika ofta leda till att kvinnor utvecklar vaginal tröst och mer.

1. ett nedsatt immunförsvar

i en hälsosam, balanserad kropp hålls candida under kontroll av ditt immunsystem, vilket kan fungera genom mekanismer som saliv i munnen eller neutrofiler i blodet. Men bortsett från immunpåverkan av dålig tarmhälsa kan följande faktorer också äventyra din immunitet:

• matkänslighet
• förorening
• regelbundet alkoholintag
• kronisk oro och ångest
• bakteriella och virala infektioner
• parasiter
• rökning
• sömnproblem
• ensamhet
• kroniska hälsotillstånd som sköldkörtelsjukdom

kemikalier

de skyldiga sträcker sig från giftiga metaller till kemikalier i din mat, kosmetika och miljö. Ett bra exempel är klor, som du kan absorbera genom att dricka ofiltrerat vatten. Detta kan döda goda bakterier i tarmen, vilket gör ditt mageekosystem ännu mer candida-vänligt.

1. mediciner

förutom antibiotika (som kan döda dina goda bakterier) kan följande läkemedel utlösa candida överväxt hos vissa kvinnor på grund av påverkan på levern, hormoner och mikrobiom:

• p-piller
• hormonersättningsterapi
• steroider
• antacida
• antidepressiva medel
• antiinflammatoriska läkemedel

sjukdom

det är välkänt att candida är ett problem för personer som är immunkompromitterade, till exempel med cancer eller HIV. Personer med kroniska tillstånd som herpes, hepatit, pre-diabetes (även kallad Syndrom X) och diabetes har också högre candida-risk. Dessutom kan trädgårdssortiment hälsoproblem som magebuggar (genom att ändra bakteriesammansättning) och hög inflammation också sänka kroppens förmåga att stoppa candida överväxt.

en smart Shape Shifter

Candida skulle inte vara på sin plats i ett avsnitt av Stranger Things eller X Files. För att anpassa sig och överleva kan den förändras från en encellig rund jäst till en lång trådig form (genom att producera långa filament som kallas hyphae). Dessa fungerar lite som maskar. De kan komma in i blodomloppet eller migrera längs dina slemhinnor. De kan också gräva ner djupt i vävnader, särskilt i områden som matsmältningssystemet där de börjar föröka sig och inrätta små candida-städer.

andra ’virulensegenskaper’ inkluderar candida förmåga att engagera sig i unisex reproduktion och också gömma sig från upptäckt av ditt immunsystem.

intresserad av att lära dig mer om hur man hittar hormonbalans med rätt näring? Gå med i vår exklusiva fullständiga programvisning nedan:

Varför din läkare kanske inte känner igen Candida

många traditionella västerländska läkare behandlar candida som om det är ett ’sammansatt’ tillstånd eller hävdar att även diskutera det är kvackeri. Ändå är verkligheten att medicinsk vetenskap bara hämtar kunskapen om integrativa utövare, som tar candida överväxt mycket allvarligt. Till exempel har kopplingen mellan candida och kroniska sinusproblem nyligen bekräftats av forskning vid Mayo clinic i USA:

” hittills har orsaken till kronisk bihåleinflammation inte varit känd”, säger Mayo-forskarna: Dr.David Sherris, Eugene Kern och Jens Ponikau, Mayo Clinic öron -, näs-och halsspecialister. Deras rapport visas i septemberutgåvan av tidskriften Mayo Clinic Proceedings.

”svampallergi ansågs vara involverad i mindre än tio procent av fallen”, säger Dr Sherris. ”Våra studier tyder på att svamp faktiskt är orsaken till nästan alla dessa problem. Och det är inte en allergisk reaktion, utan en immunreaktion.”

resultaten, säger forskarna, visar tydligt en sjukdomsprocess där kroppens immunsystem hos känsliga individer skickar eosinofiler (vita blodkroppar) för att attackera svampar och eosinofilerna irriterar membranen i näsan. Så länge svampar kvarstår, så kommer irritationen.

Du kan läsa mer om studien här.

denna sinus-candida-anslutning är inte nyheter för integrativa utövare som har erkänt det stora utbudet av candida-symtom sedan slutet av 1970-talet (och ännu tidigare). Ändå erkänner många ’traditionella’ läkare inte de miljontals anekdotiska fallen av människor som framgångsrikt har använt livsstilsförändringar för att behandla deras candida överväxt och symtom.

diagnostisering av Candida

systemisk candida är notoriskt svår att diagnostisera (och behandla).

blodprov är inte tillförlitliga. Du kan ha ett negativt resultat för en IgG -, IgA-och/eller IgM-blodantikroppskontroll, även om du har klassiska eller fruktansvärda candida-symtom. Om din läkare är villig att köra dessa tester är det en bra utgångspunkt men dra inte slutsatsen att du är candida-fri bara för att de kommer tillbaka negativa. Låt dina symtom tala högre än testen!

Spit-testet är min föredragna metod för candida-detektion. Även om det inte har studerats vetenskapligt har jag i min egen praxis funnit att testet är mycket tillförlitligt.

När kvinnor jag arbetar med har problem med candida, visar deras tester candida-indikatorerna. Och om de testar igen efter behandling och livsstilsförändringar, i 9 av 10 fall, visar testet en djupgående förändring. Jag har också uppmuntrat en partner att ta testet av intresse eftersom han inte hade några candida – symtom-det kom tillbaka negativt.

för att göra Spytttestet:

1. ät inte något mejeri dagen innan du testar.
2. Fyll ett rent glas med filtrerat vatten vid rumstemperatur.
3. spotta lite saliv i glaset på morgonen innan du har ätit, druckit eller rengjort tänderna.
4. kontrollera glaset var 20: e minut under nästa timme för att leta efter:

• Resultat # 1: Salivet flyter på toppen och ingenting händer – det är ett bra tecken på att du troligtvis inte har candida.
• Resultat # 2: jelly-fish-effekten, där strängar börjar växa, sträcker sig ner i vattnet från saliven som flyter på toppen, eller fläckar av saliv suspenderad i vattnet – antingen kan man vara ett tecken på candida (det var min saliv!)
• Resultat # 3: salivet sjunker till botten – mycket troligt är det ett allvarligt fall av candida-jästöverväxt.

Candida Solutions

När du börjar behandla candida behöver du ett flerskiktigt tillvägagångssätt som går långt utöver att undvika socker och jäst och kan inkludera andra protokoll, inklusive anti-svampmedicinering.

Candida kan vara en otroligt frustrerande och extremt fjädrande svampfiende att slåss. Men jag vill försäkra er om att det är helt reversibelt. Och medan du genomgår en process för att erövra och läka av candida, kan kroniska symtom också hanteras och minimeras.

Jag har haft klienter rensa sin candida genom livsstilsförändringar och som ett resultat har de plötsligt förlorat stora mängder vikt, botats av långvariga allergier och blev fri från ångest eller depression för första gången i eller årtionden.

jag var själv i förnekelse om mina candida-symtom i många år eftersom jag hade ett autoimmunt tillstånd i sköldkörteln och var så upptagen, reser och arbetar i reklam. Sedan led jag ett fruktansvärt, rasande fall av tröst som varade i månader på grund av en parasitinfektion som försämrade mitt immunsystems medfödda förmåga att rensa candida.

först efter att ha provat många olika behandlingar insåg jag huvudorsaken till min candida (i mitt fall: en parasit) och när jag tog upp det, löste min tröst (tillsammans med några andra hälsoproblem) snabbt. Det var en enorm lättnad och fick mig att känna mig som en ny kvinna.

om du vill veta mer om min återhämtning, registrera dig för mitt nyhetsbrev (du kan göra det genom att anmäla dig till de 15 frukostarna för att balansera din Hormongåva) och kolla in Del 2 i Candida-serien där jag diskuterar min egen läkning från candida. Jag kommer också att ta en grundlig titt på effektiva candida-lösningar och ge tips om candida die-off, vilket kan uppstå när du börjar få din candida under kontroll.