Brrr … det är kallt där ute! När du hanterar diabetes finns det några extra saker att tänka på när temperaturen sjunker. Men låt inte kylan hålla dig inomhus; att få frisk luft varje dag är hälsosamt och en bra ide när du försöker passa träning i din dagliga rutin.

blodsocker

tänk på att blodsocker kanske inte är vad du förväntar dig när du är ute i kylan. Vissa människor svarar på låga temperaturer med lågt blodsocker, och andra kommer att se blodsockret klättra högre. Det enda sättet att veta vad som händer i din kropp är att testa ofta! Se upp för trender av toppar eller dalar i kylan, och sedan justera din mat och insulin därefter.

fryst insulin

Kom ihåg att insulin, som vatten, fryser runt 32 grader (F). Det betyder att insulinet i pennan eller injektionsflaskan du lämnade i bilen, i leveransen kvar på ditt dörrsteg och i slangen på din insulinpump fryser när temperaturen fryser eller under.

• håll ett öga på ditt insulin och se till att det är skyddat mot kyla. Om du är ute och behöver förvara ditt insulin borta från kroppen, förvara det i en isolerad termos, kylare eller specialdesignat förvaringspaket för att se till att det stannar över 40 grader om möjligt.
• Insulin som förvaras i kylskåp kan ibland frysa också. Håll det närmare kylskåpsdörren för att förhindra detta.
• Om du tror att ditt insulin har frusit, kasta ut det och starta en ny injektionsflaska, penna eller pumpbehållare. Proteinet i fryst insulin denaturerar och fungerar inte på samma sätt.

skydda din elektronik

Elektronik gillar inte att vara kall (eller varm!). Håll din pump eller CGM-mottagare i en innerficka bredvid kroppen för att hålla den varm. För det mesta, om du kan hålla den över cirka 40 grader (F), fungerar din pump eller CGM-mottagare. På extremt kalla dagar, lägg till en Handvärmare i fickan där du håller enheten för att hålla den varm och förhindra fryst insulin.

pumpar

• Tandem t: smal pump: Denna pump är utrustad med en temperaturvarning—den ger dig en varning om pumpen är för kall. Se upp för denna varning och försök att hålla din pump varm!
• Medtronic: granska säkerhet och kallt väder tips för din Medtronic pump.

blodglukosmätare

de flesta mätare och remsor fungerar endast när de hålls över 40 grader. Om din enhet blir under den temperaturen kommer den att ge dig en varning. Förvara din mätare och remsor i en innerficka i din kappa eller byxor för att hålla dem nära kroppen. Eller lägg dem i en ficka med en Handvärmare.

CGMs

• Dexcom: Dexcom säkerhetsinformation leder användare att lagra sensorer som inte används mellan 36 och 77 grader (F). Dexcom rekommenderar att du ringer till tillverkaren om du tror att din sensor har utsatts för värme eller kyla eller inte fungerar korrekt. Om du använder en Dexcom med en mottagare, Se till att mottagaren hålls nära kroppen så att den blir varm.
• Medtronic: Medtronic uppmuntrar användare att se till att de inte fryser sina sensorer medan de lagrar dem, men säger att kortvarig exponering för kyla (som på leveransdagen) borde vara okej.

glukagon nödsats

instruktionerna lyder: ”frys inte!”Du kommer inte att kunna använda satsen om sprutan med utspädningsmedel är frusen, så försök att hålla den varm.

på väg utomhus i vinter? Förvara diabetesutrustningen du bär med dig i en innerficka nära kroppen. Om du kan lämna något i närheten, se till att det stannar vid en temperatur över 40 grader (F). Se upp för varningar eller felkoder på dina elektroniska enheter och för frysning av ditt insulin. Gå nu ut och spela!