koherens

definitioner av koherens

• tydlighet i tanke, tal och känslomässig lugn

  kvaliteten på att vara ordnad, konsekvent och begriplig (t.ex. en sammanhängande mening).

• synkronisering eller inblandning mellan flera vågformer

  en konstruktiv vågform som produceras av två eller flera vågor som är fas – eller frekvenslåsta.

• ordning inom en singular oscillerande vågform

  en ordnad eller konstruktiv fördelning av effektinnehåll inom en enda vågform; autocoherence (t.ex. sinusvåg).

många samtida forskare tror att det är det underliggande tillståndet i våra fysiologiska processer som bestämmer kvaliteten och stabiliteten hos de känslor och känslor vi upplever. De känslor vi märker som positiva återspeglar faktiskt kroppstillstånd som är sammanhängande, vilket betyder ”reglering av livsprocesser blir effektiv, eller till och med optimal, fritt flytande och lätt”, och de känslor vi märker som ”negativa”, såsom ilska, ångest och frustration är exempel på osammanhängande tillstånd. Det är viktigt att notera att dessa föreningar inte bara är metaforiska. För att hjärnan och nervsystemet ska fungera optimalt måste den neurala aktiviteten, som kodar och distribuerar information, vara stabil och fungera på ett samordnat och balanserat sätt. De olika centra i hjärnan måste också kunna synkronisera sin aktivitet dynamiskt för att information ska kunna bearbetas och uppfattas smidigt. Således är begreppet koherens mycket viktigt för att förstå optimal funktion.

de olika begreppen och mätningarna som omfattas av termen koherens har blivit centrala för så olika områden som kvantfysik, kosmologi, fysiologi och hjärn-och medvetenhetsforskning. Koherens har flera relaterade definitioner, som alla är tillämpliga på studier av mänsklig fysiologi, sociala interaktioner och globala angelägenheter. Den vanligaste ordboksdefinitionen är kvaliteten på att vara logiskt integrerad, konsekvent och begriplig, som i ett sammanhängande uttalande. En relaterad betydelse är det logiska, ordnade och estetiskt konsekventa förhållandet mellan delar. Koherens innebär alltid korrelationer, anslutning, konsistens och effektivt energiutnyttjande. Således hänvisar koherens till helhet och global ordning, där helheten är större än summan av dess enskilda delar.

i fysik används koherens också för att beskriva kopplingen och graden av synkronisering mellan olika oscillerande system. I vissa fall, när två eller flera oscillerande system arbetar med samma grundfrekvens, kan de bli antingen fas – eller frekvenslåsta, som inträffar mellan fotonerna i en laser. Denna typ av koherens kallas korskoherens och är den typ av koherens som de flesta forskare tänker på när de använder termen. I fysiologi uppstår korskoherens när två eller flera av kroppens oscillerande system, såsom andning och hjärtrytm, blir inblandade och arbetar med samma frekvens.

en annan aspekt av koherens avser de dynamiska rytmer som produceras av ett enda oscillerande system. Termen autocoherence beskriver sammanhängande aktivitet inom ett enda system. Ett idealiskt exempel är ett system som uppvisar sinusvågliknande svängningar; ju mer stabil frekvens, amplitud och form, desto högre grad av koherens. När koherensen ökas i ett system som är kopplat till andra system kan det dra de andra systemen till ökad synkronisering och effektivare funktion.

till exempel kan frekvensdragning och entrainment lätt ses mellan hjärt -, andnings-och blodtrycksrytmen samt mellan mycket lågfrekventa hjärnrytmer, kraniosakrala rytmer och elektriska potentialer uppmätta över huden.

Global koherens

för att något system ska kunna producera en meningsfull funktion måste den ha egenskapen global koherens. Hos människor inkluderar detta våra fysiska, mentala, emotionella och sociala system. Energieffektiviteten och graden av samordnad verkan hos ett visst system kan dock variera mycket och resulterar inte nödvändigtvis i en sammanhängande produktion eller Beteendeflöde. Global sammanhållning betyder inte att alla eller alla delar av ett system gör samma sak samtidigt. I komplexa globalt sammanhängande system, såsom människor, finns det en stor mängd aktivitet på varje nivå av förstoring eller skala som sträcker sig över mer än två tredjedelar av de 73 kända oktaverna i det elektromagnetiska spektrumet. Det kan visas på en nivå av skala att ett givet system fungerar autonomt, men det är perfekt samordnat inom helheten. I levande system finns mikronivåsystem, molekylära maskiner, protoner och elektroner, organ och körtlar, som alla fungerar autonomt, gör mycket olika saker i olika takt, men alla arbetar tillsammans på ett komplext harmoniskt samordnat och synkroniserat sätt. Om detta inte hände skulle det vara en fri-för-alla bland kroppens oberoende system, snarare än en samordnad federation av ömsesidigt beroende system och funktioner. Biolog Mae-Won Ho har föreslagit att koherens är den definierande kvaliteten på levande system och står för deras mest karakteristiska egenskaper, såsom långväga ordning och samordning, snabb och effektiv energiöverföring och extrem känslighet för specifika signaler.

vi introducerade termen fysiologisk koherens för att beskriva graden av ordning, harmoni och stabilitet i de olika rytmiska aktiviteterna inom levande system under en given tidsperiod. Denna harmoniska ordning betyder ett sammanhängande system, vars effektiva eller optimala funktion är direkt relaterad till lätthet och flöde i livsprocesser. Däremot betecknar ett oregelbundet, disharmoniskt aktivitetsmönster ett osammanhängande system vars funktion återspeglar stress och ineffektivt utnyttjande av energi i livsprocesser. Specifikt kan hjärtkoherens (även kallad hjärtkoherens eller resonans) mätas med HRV-analys där en persons hjärtrytmmönster blir mer ordnat och sinus vågliknande vid en frekvens av cirka 0,1 hertz (10 sekunder).

när en person befinner sig i ett mer sammanhängande tillstånd finns det ett skifte i den relativa autonoma balansen mot ökad parasympatisk aktivitet (vagal ton), ökad hjärt-hjärnsynkronisering och ingrepp mellan olika fysiologiska system. I detta läge fungerar kroppens system med hög grad av effektivitet och harmoni och naturliga regenerativa processer underlättas. Även om fysiologisk koherens är ett naturligt mänskligt tillstånd som kan uppstå spontant, är ihållande episoder i allmänhet sällsynta. Medan vissa rytmiska andningsmetoder kan inducera koherens under korta perioder, tyder vår forskning på att människor kan uppnå längre perioder av fysiologisk koherens genom att aktivt självgenerera positiva känslor.

När man arbetar i ett sammanhängande läge drar hjärtat andra biologiska oscillatorer i synkronisering med sina rytmer, vilket leder till entrainment av dessa system (figur 4.1). Entrainment är ett exempel på ett fysiologiskt tillstånd där det finns ökad koherens mellan flera oscillerande system och även inom varje system. Således understryker våra resultat i huvudsak vad människor intuitivt har känt under en tid: positiva känslor inte bara” mår bättre”, de tenderar faktiskt att öka synkroniseringen av kroppens system, vilket ökar energin och gör det möjligt för oss att fungera med större effektivitet och effektivitet. koherensmodellen tar en dynamisk systeminriktning som fokuserar på att öka människors självreglerande kapacitet genom självhanteringstekniker som inducerar ett fysiologiskt skifte, vilket återspeglas i hjärtats rytmer. Vi föreslår också att rytmisk aktivitet i levande system återspeglar regleringen av sammankopplade biologiska, sociala och miljömässiga nätverk och att viktig biologiskt relevant information kodas i de dynamiska mönstren för fysiologisk aktivitet. Till exempel kodas information i tidsintervallet mellan åtgärdspotentialer i nervsystemet och mönster i pulserande frisättning av hormoner. Vår forskning tyder också på att tidsintervallen mellan hjärtslag (HRV) också kodar information, som kommuniceras över flera system och hjälper till att synkronisera systemet som helhet. De afferenta vägarna från hjärtat och blodkärlen ges mer relevans i denna modell på grund av den signifikanta graden av afferent kardiovaskulär inmatning till hjärnan och den konsekventa generationen av dynamiska mönster som genereras av hjärtat. Vårt perspektiv är att positiva känslor i allmänhet, inklusive självinducerade positiva känslor, förskjuter hela systemet till ett mer globalt sammanhängande och harmoniskt fysiologiskt läge, ett som är förknippat med förbättrad systemprestanda, förmåga att självreglera och övergripande välbefinnande. Koherensmodellen förutspår att olika känslor återspeglas i tillståndsspecifika mönster i hjärtats rytmer oberoende av mängden HRV/HR (figur 4.2). Nyligen oberoende arbete har verifierat detta genom att visa en 75% noggrannhet i detektering av diskreta känslomässiga tillstånd från HRV-signalen med hjälp av ett neuralt nätverksmetod för mönsterigenkänning. I en studie av effekterna av att spela våldsamma och icke-våldsamma videospel fann man att när man spelade våldsamma videospel hade spelarna lägre hjärtkoherensnivåer och högre aggressionsnivåer än icke-våldsamma spelare och att högre nivåer av koherens var negativt relaterade till aggression.

det sammanhängande tillståndet har korrelerats med en allmän känsla av välbefinnande och förbättringar i kognitiv, social och fysisk prestanda. Vi har observerat denna koppling mellan känslor och hjärtrytmmönster i studier utförda i både laboratorie-och naturliga miljöer och för både spontana och avsiktligt genererade känslor.

flera studier på friska försökspersoner, som hjälpte till att informera modellen, visar att under upplevelsen av positiva känslor framträder ett sinusvågigt mönster naturligt i hjärtats rytmer utan några medvetna andningsförändringar. Detta beror troligen på mer organiserade utgångar från de subkortiska strukturerna som är involverade i bearbetning av emotionell information, som beskrivs av Pribram, Porges, Oppenheimer och Hopkins och Thayer, där de subkortiska strukturerna påverkar den oscillerande utgången från det kardiorespiratoriska styrsystemet i medulla oblongata.

en kort sammanfattning av den psykofysiologiska koherensmodellen ges nedan. En detaljerad diskussion om samstämmighetens natur finns i två seminalartiklar.