Getty

Acai, chia frön och grönkål—det känns som om hälsoexperter rekommenderar en ny superfood varje dag. Så varför inte lägga till sellerijuice i listan? Det kan kännas lite konstigt att tänka på den här gröna grönsaken, som du förmodligen använder i hemlagade soppor eller att doppa i jordnötssmör eller hummus som supermat, men när det är juiced kan det vara en riktig spelväxlare för din hälsa.

selleri gynnar hela kroppen

med bara sju kalorier och mindre än ett gram socker per revben, är sellerijuice fylld med näringsämnen inklusive vitamin k, vitamin C, vitamin b6, folat och kalium. Men det är bara början. Det finns så många villkor att sellerijuice kan hjälpa till att hantera.

sellerijuice innehåller flavonoider, som är mycket kraftfulla fytonäringsämnen med antioxidant (cancerbekämpning) egenskaper. Även om detta inte är ett botemedel mot cancer, kan de som är benägna att cancer överväga att integrera sellerijuice i kosten.

Om du har kronisk ledfärg eller reumatoid artrit kan dricka sellerijuice hjälpa till att minska symtomen eftersom det är en naturlig antiinflammatorisk.

sellerijuice förbättrar också leverfunktionen genom att öka produktionen av enzymer.

dessutom hjälper det att bekämpa infektioner eftersom selleri har antimikrobiella egenskaper, vilket ökar immunsystemet.

om du är benägen för UTI eller blåsinfektioner kan sellerijuice vara en livräddare eftersom det minskar urinsyra och stimulerar urinproduktionen.

en studie visade att selleribladsextrakt kan sänka blodtrycket samt minska triglycerider och kolesterol hos djur som har diagnostiserats med högt blodtryck.

sellerijuice förbättrar matsmältningen

Om du har matsmältningsproblem, förstoppning, uppblåsthet eller någon form av magproblem kan du lägga till sellerijuice i din kost potentiellt vända om dessa problem. Detta beror på att selleri innehåller saltsyra, som återställer funktionen och hjälper till att läka tarmen.

känner du dig nedslagen? Det kan vara så att dina magsyranivåer är låga. Detta gör att din kropp spenderar mer energi för att smälta mat. Så, om du har en av de dagar där du känner dig trött, kan sellerijuice vara en hälsosammare pick-me-up än din eftermiddagslatte.

sellerijuice kan också vara oerhört användbart för personer som är benägna att sår och surt återflöde genom att öka magslemet.

medan sellerijuice inte är en magisk botemedel mot viktminskning(är någonting verkligen?), det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Detta beror på att det minskar uppblåsthet och hjälper resten av kroppen att fungera på en mer optimal nivå. Eftersom sellerijuice också ökar energin, kan det bara vara det boost du behöver för att få din kropp att röra sig.

hur man dricker sellerijuice

det finns en sak att tänka på när du först börjar dricka sellerijuice. Förbättrad matsmältning kan vara ett dubbelkantigt svärd. Medan din kropp kommer att acklimatiseras, rekommenderas det inte att starta din saftregim på en dag du behöver vara någonstans tidigt eller ha en viktig presentation på jobbet.

medan du kan blanda sellerijuice med andra frukter och grönsaker, är det perfekt att dricka det rakt. Drick ett sexton ounce glas första på morgonen på tom mage. Det är bäst att använda organiskt selleri och juice det själv. Om organiskt selleri inte är tillgängligt, se till att tvätta selleri mycket noggrant.

även om det kan vara lite tidskrävande att juice på egen hand, är sellerijuice bäst när den är färsk. Om det inte är realistiskt, (vi vet alla att morgnar kan vara upptagna), se bara till att saften inte är mer än 24 timmar gammal. Du kan också förbereda selleri genom att klippa det kvällen innan. I värsta fall kan du frysa och Tina.Tänk på denna dryck som en hälsotonik i motsats till en måltid, så du måste fortfarande äta frukost. Vänta bara minst femton minuter.

Om du känner dig trög eller har matsmältningsproblem och redan dricker sellerijuice, kanske du bara behöver dricka mer. Sikta på 24 till 32 uns. Du kan ha allt på morgonen, eller prova flera portioner under hela dagen.

Följ mig på LinkedIn. Kolla in min hemsida.