Vad är det med sellerijuice?

sellerijuice är ett hett ämne i hälsovärlden just nu, med hälso-och fitnessinfluencer som hävdar att det är en mirakeljuice som vi alla behöver dricka första på morgonen.

Jag är vanligtvis inte ett fan av modefluga dieter, men det jag älskar om denna trend är att det inte är någon Bluff produkt som folk försöker sälja dig—det är bara selleri! Ingen försöker driva ett tillägg som kan vara osäkra för din kropp. Så jag tänkte för mig själv, varför inte prova juicing selleri i 30 dagar för att se vad väsen handlar om? Vad har jag att förlora, egentligen? Oavsett dess fantastiska hälsopåståenden skulle sellerijuice öka mitt grönsaksintag varje dag, om inget annat.

Vad gör sellerijuice så speciell?

sellerijuice är extremt avgiftande, eftersom det spolar ut gamla toxiner och gifter som har byggts upp över tiden. Det kan hjälpa till att döda virus, dåliga bakterier, svampar och parasiter i kroppen. Detta bidrar i hög grad till att upprätthålla en hälsosam tarm, förbättra matsmältningen och minska uppblåsthet. Sellerijuice ökar också kroppens förmåga att bryta ner protein och fett.

ofta går proteinet och fettet vi äter osmält i magen och sitter bara där för att ruttna. Detta är vad som orsakar uppblåsthet och många andra matsmältningsproblem, och selleri arbetar för att bryta ner den osmält maten. Så om du kämpar med uppblåsthet, gas eller förstoppning, kan sellerijuice bara vara botemedlet för dig. Dessutom kan juice selleri regelbundet bidra till att öka energinivåerna, balansera hormoner, minska inflammation och lindra hudproblem (som akne, psoriasis och eksem) och många andra symtom.

Hur får du dessa fantastiska fördelar?

experter säger att dricka 16 uns sellerijuice om dagen är en bra utgångspunkt. (Även om du har allvarliga eller kroniska problem kan du tycka att det är fördelaktigt att dricka upp till 24 eller 32 uns om dagen.) Så hur mycket selleri är det, exakt? Mycket! Ett gäng selleri ger cirka 16 uns juice.

det finns några andra överväganden att tänka på för att få full nytta av sellerijuice. Först måste sellerijuice konsumeras 100% på egen hand, första på morgonen. Det betyder att du måste dricka det på tom mage—ingen mat eller kaffe i förväg. En bra tumregel är att vänta minst 20 till 30 minuter innan du konsumerar något annat.

du vill också undvika att blanda något i din sellerijuice. Anthony William, även känd som det medicinska mediet, hävdar att blanda det med någonting—som citronsaft, kollagen eller äppelcidervinäger—kommer att ta bort sina hälsofördelar.

det är också viktigt att göra skillnaden mellan juicing selleri och blandning selleri. Vissa människor blandar sitt selleri snarare än att pressa det—när du blandar det tar fibern från massan också bort sina hälsofördelar.

Om du inte har en juicepress och bara har en mixer finns det ett sätt att blanda selleri och ta bort massan efteråt. Du kommer att behöva en cheesecloth, som du kan beställa från Amazon. Lägg ditt selleri i mixern, blanda upp det hela och täck överdelen av mixern med ostduken och använd den som en sil när du häller ut saften. Vik sedan in massan i ostduken och pressa ut extra juice från massan.

medan du dricker sellerijuice första på morgonen är extremt fördelaktigt, är det också fördelaktigt att dricka det omedelbart efter att du har juice det. Att pressa ett gäng åt gången och sedan lagra det i kylen under hela veckan kommer också att få det att förlora några av dess hälsofördelar. När du har juice ditt selleri, sikta på att dricka det omedelbart eller åtminstone inom 24 timmar.

människor försöker också göra sellerijuice enklare genom att köpa sellerijuicepulver och blanda det i ett glas vatten. Detta kommer helt enkelt inte att ge dig samma fördelar som nysaftad selleri kommer. Det kommer inte att orsaka någon skada, men det kommer inte att ha samma effekter.

sellerijuice och uppblåsthet

många börjar dricka sellerijuice för att minska uppblåsthet, även om vissa av dessa människor inser att det gör dem mer uppblåsta. Som jag nämnde ovan arbetar sellerijuice för att bryta ner all gammal, ruttnande, osmält mat i magen.

vad betyder det för dem som upplever mer uppblåsthet? Selleri juice kan orsaka extra uppblåsthet i någon som har en mycket giftig mag-tarmkanalen och har en hel del ruttnande, osmält mat i deras mag-tarmkanalen. Med tiden, om de fortsätter att dricka sellerijuice, blir deras matsmältningsorgan mindre giftigt och deras uppblåsthet börjar försvinna. Så om sellerijuice får dig att svälla, kan det vara ett tecken på att du har mycket uppbyggda toxiner och sellerijuice är precis vad du behöver.

jag Juiced selleri i 30 dagar och…

jag juiced selleri i 30 dagar rakt för att se om det fanns giltighet bakom alla dessa hälsopåståenden. Den största fördelen jag letade efter var att lindra min psoriasis, som jag hade hört sellerijuice kunde hjälpa till att behandla. Jag har psoriasis i hårbotten, och det har varit något jag har levt med i åtta år. Jag kunde inte hitta något för att behandla det eftersom jag personligen försöker undvika att sätta kemikalier, eller något onaturligt, i min kropp. Detta innebär att jag vägrade att ta steroider eller giftiga krämer som min läkare föreslog.

Jag har också kämpat med tarm-och hormonproblem och har arbetat med en naturläkare för att läka. Så jag letade också efter att öka min tarmhälsa och balansera mina hormoner genom att dricka sellerijuice.

det är viktigt att notera att under dessa 30 dagar ändrade jag ingenting i min kost utanför juicing selleri. Jag bestämde mig också för att underlätta min väg in i det genom att börja med 8 uns för de första dagarna innan de bestämmer sig för att 16 uns varje dag.

juice selleri varannan dag var mycket mer realistiskt för mitt liv. På så sätt kunde jag fortfarande se till att jag drack det inom en 24-timmarsperiod. Jag skulle i allmänhet juice två dagar i taget, drick sedan 16 uns omedelbart och spara de andra 16 uns för nästa morgon.

mina första dagar med att dricka sellerijuice kände jag mig helt fantastisk. Min matsmältning var stor, min uppblåsthet gick ner och jag kände så mycket mer energi. Men en gång dagar fyra, fem och sex slog, kom min uppblåsthet tillbaka (det förvärrades faktiskt), och jag var helt säkerhetskopierad. Jag fortsatte att juice oavsett och är så glad att jag gjorde eftersom efter dessa få dagar gått, min matsmältning, uppblåsthet och psoriasis blev bättre än någonsin tidigare. Min psoriasis försvann inte helt, men den har lindrats drastiskt.

en fråga som jag får mest är, ” vilken typ av juicer ska jag köpa?”Jag personligen verkligen njuta av min Breville juicer. Eftersom alla delar är diskmaskinssäkra är det extremt enkelt att rengöra. Dessutom har den också en extra bred matarruta som gör att jag kan juice en massa selleri på bara fem sekunder!

min slutliga konsensus: jag svär nu vid sellerijuice och fortsätter att dricka det varje morgon! Ja, det är tidskrävande att förbereda, men effekterna på min hälsa gör det mer än värt det. Jag spelar också in ett podcastavsnitt helt om min erfarenhet av juicing selleri, så du kan kolla in det här.

mitt bästa råd? Håll dig konsekvent! Som med allt i livet, om du vill se resultat och få optimala fördelar, måste du hålla fast vid det.