människor letar alltid efter enkla, hemma rättsmedel för extra hälsofördelar. Nyligen har tårta körsbärsjuice varit ett diskussionsämne. Många av er kanske har hört talas om dem som tar sin dagliga dos av kombucha och äppelcidervinäger, och syrlig körsbärsjuice faller i denna kategori, eftersom det också är en naturlig, näringsrik ritual som du enkelt kan lägga till i din kost. Men varför lägga till detta i din kost? Och fungerar det? Eftersom saften har blivit alltmer populär har flera framgångsrika studier visat hälsofördelar med att ta syrlig körsbärsjuice. Låt oss ta en titt.

rik på näringsämnen
Tart cherry juice innehåller en rad näringsämnen som vitamin A, B-vitaminer, vitamin C, kalcium, järn, mangan, omega-3 fetter, omega-6 fetter, kalium, fiber och antioxidanter. Alla dessa vitaminer, mineraler och antioxidanter kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och bekämpa hjärtsjukdomar. De har också kopplats till potentiellt skydd mot vissa typer av cancer.

minskar muskelsårighet
det har gjorts flera studier på vuxna som är involverade i högintensiva träningspass. Dessa studier har visat de som dricker tårta körsbärsjuice som leder till en intensiv träning upplever mindre smärta, ömhet och inflammation jämfört med dem som inte Dricker tårta körsbärsjuice. Och de har också en snabbare återhämtning.

hjälper till att gå ner i vikt
det har funnits bevis för att tårta körsbärsjuice kan bidra till att minska magefett och sänka kolesterol. Tart körsbärsjuice kommer inte att göra dig magiskt gå ner i vikt, men det kommer att hjälpa dig i en viktminskningsplan.

förbättrar sömnkvaliteten
Tartkörsbär har stora mängder tryptofan och antocyaniner, vilket hjälper kroppen att producera melatonin — ett hormon som hjälper till vid reglering av sömncykler. Studier har visat att personer som lider av sömnlöshet såg en ökning av den tid de har sovit och hjälpt till att öka sömnkvaliteten efter att ha druckit tårta körsbärsjuice. Det rekommenderas att dricka tårta körsbärsjuice en timme före sängen.

När du funderar på att köpa syrlig körsbärssaft, måste du komma ihåg inte alla syrlig körsbärssaft är densamma. Vissa juice är gjorda av koncentrat, och andra är inte från koncentrat. Båda har stora hälsofördelar; det bättre valet är dock från koncentrat eftersom du vill undvika tillsatt socker. När du kompletterar med syrlig körsbärsjuice är den rekommenderade mängden 8 uns juice eller 2 matskedar koncentrat en eller två gånger om dagen.