halsbränna, uppstötningar och andra symtom på GERD resultat när sura innehållet i magen tillbaka upp (eller återflöde) upp i matstrupen. Normalt slappnar den nedre esofagusfinkteren (LES), en muskelring på toppen av magen, för att låta maten du sväljer i magen och stängs sedan för att hålla maginnehållet i magen. När LES slappnar av olämpligt kan innehållet i magen strömma upp igen, vilket irriterar den känsliga slemhinnan i matstrupen, vilket resulterar i de symtom du förmodligen är alltför bekant med.

vad är orsakerna till halsbränna?

man tror att vissa livsmedel eller beteenden är orsaker till halsbränna. Många av de vanliga sura återflödesutlösarna är uppenbara. Du vet om du äter den chilihunden, äter för mycket på Thanksgiving eller njuter av den chokladkakan som du sannolikt kommer att drabbas av konsekvenserna – med halsbränna – men du kanske inte vet om några av dessa överraskande sura återflödesutlösare.

röka cigaretter

röka cigaretter kan resultera är en myriad av hälsokomplikationer, inklusive utlöser sura uppstötningar och halsbränna. Varför? Nikotin, den kemiska stimulansen i tobak, slappnar av LES, vilket gör en episod av återflöde mer sannolikt. Det är också tänkt när du röker din mun gör mindre saliv, vilket normalt skyddar matstrupen från magsyra. Det finns ingen garanti för att sluta röka kommer att utrota din halsbränna, men det är en viktig försiktighetsåtgärd.

vissa mediciner

många vanliga mediciner kan utlösa halsbränna eller göra det värre, antingen genom att irritera matstrupen direkt eller genom att koppla av LES. Vanliga smärtstillande medel, som aspirin, ibuprofen och naproxen, kan orsaka irritation i matstrupen. Så kan vissa antibiotika och vissa kosttillskott, som järn och kalium.

några av de olika typerna av blodtrycksmedicin kan också utlösa halsbränna. Till exempel slappnar många blodtrycks-och hjärtsjukdomsmedicin av LES, vilket gör det lätt för magsyrorna att röra sig upp i matstrupen. Låt alltid din läkare veta om du tror att ett nytt recept eller receptfritt läkemedel förvärrar din halsbränna. Din vårdgivare kanske kan föreslå en annan medicin med färre biverkningar.

fiskoljetillskott

fiskoljor är fulla av omega-3-fettsyror och är ofta prydda för sina möjliga hälsofördelar, från att skydda mot hjärtsjukdomar till att minska inflammation. De är populära bland dem som vill förbättra sin hälsa och livslängd. Tyvärr kan fiskoljetillskott utlösa en rad gastrointestinala problem, inklusive diarre, halsbränna och matsmältningsbesvär. Om du höjer GERD, var noga med att prata med din vårdgivare om att ta dessa tillskott eftersom de kan vara en av orsakerna till halsbränna. Om du bestämmer dig för att ta dem, försök ta dem med måltider för att minska risken för halsbränna. Ännu bättre, lägg till fisk i din veckovisa meny för att få din dos omega’3 – Det är lättare på magen och välsmakande också.

Stress

vissa studier har visat att svår, långvarig stress kan orsaka ökade halsbrännsymtom. Varför? Den frågan är fortfarande upp till debatt, men det verkar som om stress förändrar smärtreceptorerna i din hjärna, vilket gör dig mer fysiskt medveten om dina symtom. Dessutom verkar stress minska skapandet av ämnen som normalt försvarar magen från effekterna av syra, vilket också kan öka medvetenheten om obehag. Vad som än händer i hjärnan och kroppen, vet de som upplever surt återflöde att stress säkert kan få dem att känna sig obekväma.

spåra dina sura återflödesutlösare

halsbränna kan störa ditt liv. Det kan begränsa dina menyval, störa din sömn och komma i vägen för ditt dagliga liv. Att veta vad som utlöser din halsbränna och lära sig att undvika dessa triggers kan hjälpa dig att undvika obehag av sura uppstötningar. Försök att hålla en matdagbok i några veckor för att identifiera dina sura återflödesutlösare, så att du kan göra smarta kost-och livsstilsförändringar och få din återflöde under kontroll en gång för alla.

börja med hälsosamma behandlingsalternativ

För många vuxna ser omedelbart till protonpumpshämmare (PPI som Nexium och Prilosec) för att lindra halsbränna, utan att veta om surt återflöde är den bakomliggande orsaken. Det finns en viktig roll för detta medicinska alternativ, men våra medicinska experter, tillsammans med de flesta GERD-experter, är överens om att riskerna med protonpumpshämmare är betydande. Ett mycket bättre sätt att hantera halsbrännsymtom som orsakas av GERD hanterar ditt BMI till 24 eller mindre (ett hälsosamt mål för dem med GERD), dietändringar och livsstilsförändringar.

Var säker på att du känner till sjukdomen du behandlar, hitta sedan den säkraste och mest hälsosamma behandlingsmetoden för symptomlindring. Om du är osäker, samarbeta med en GERD-expert; de kommer att exakt avgöra om dina symtom beror på GERD och sedan presentera alla dina behandlingsalternativ. Gör detta ”ditt år” för att hitta lättnad och god hälsa!

den här artikeln är från Reflux MD – https://www.refluxmd.com/causes-of-heartburn/ – skriven och / eller granskad av RefluxMD Medical Authors Team och granskare