Jane Austen var definitivt på något när hon skrev, ” att sitta i skuggan på en fin dag och titta på verdure är den mest perfekta förfriskningen.”Det finns få saker bättre än att vila under ett träd eller slappa på en blåsig veranda på en varm dag. Inte bara ger skugga dig en fördröjning från värmen, men det kan också hjälpa till att skydda dig från solens skadliga ultravioletta (UV) strålar, vilket kan orsaka hudskador och leda till hudcancer.

skugga låter enkelt nog. (Hitta ett träd, sitta under det-vad är så svårt med det?) När du utforskar solskydd är det dock inte så tydligt som du kanske tror: inte alla skuggstrukturer är desamma, och nivån på solskydd som erbjuds kan variera mycket. Nästa gång du tänker skugga, överväga följande:

Shade är inte tillräckligt

har du någonsin suttit på stranden för hela dagen med ett paraply overhead? Om du har, måste du förmodligen flytta paraplyet flera gånger för att se till att du fortfarande fick tillräcklig täckning från solens strålar när den rör sig över himlen. Solen stannar inte länge, och det kan utgöra en unik utmaning för många skuggstrukturer. Träd och markiser kan ge viss täckning när solen är direkt över huvudet, men mindre när den stiger och sätter, så att solens strålar träffar dig från olika vinklar.

ingen skuggstruktur kan helt skydda dig från indirekt exponering för UV-strålning, den typ som uppstår när UV-strålar studsar av reflekterande ytor som vatten, sand, betong och jämn snö. Under ett parasoll kan du få mindre direkt UV-strålning, men du är fortfarande omgiven av sand som reflekterar UV-strålar på alla sidor av din strandstol eller filt. På grund av dessa begränsningar är skugga inte tillräckligt för att skydda dig. Det är faktiskt bara en del av en komplett solskyddsstrategi som inkluderar daglig användning av ett brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på 15+ (30+ om du spenderar längre tid utomhus), UV-skyddskläder, en bredbredd hatt och UV-blockerande solglasögon.

inte alla nyanser skapas lika

faktorer som avgör hur effektiv en skuggstruktur är för att ge solskydd inkluderar:

strukturens storlek: större skuggade områden, som en omslagen veranda eller stor markis, ger mer skydd än små, som ett paraply.

Tyg: när du letar efter ett nytt strandparaply eller markis, se till att titta på ultraviolett skyddsfaktor (UPF) på etiketten. Varje tyg som används i en skuggstruktur bör ha en UPF på 30 eller högre. Leta efter vår pålitliga Rekommendationssegel när du överväger dina alternativ.

Skuggskyddets densitet: en veranda eller lanai med ett fast tak ger mer konsekvent solskydd ovanifrån än de lummiga grenarna på ett träd, som växlar i vinden och låter lite sol tränga in.

närhet till byggnader eller andra skuggstrukturer: ett enda träd kommer att ge mindre UV-skydd än ett träd omgivet av andra träd i en tät skog. På samma sätt ger en skuggig sida av gatan i en stad mer solskydd när byggnaderna är höga och tätt packade. Detta beror på att omgivande strukturer kan hjälpa till att blockera mer av himlen, vilket minskar både direkt och indirekt exponering.

sidoskydd: som beskrivet ovan kan UV-strålar nå din hud genom att studsa av reflekterande ytor. Skuggstrukturer med sidoskydd, som de snygga strandtält som har blivit populära de senaste åren, ger bättre skydd än strukturer utan väggar eller sidodrapering.

Vi förstår att du inte alltid är den som köper den skuggstruktur du befinner dig under under en solig dag. I dessa fall är en bra tumregel att notera mängden öppen himmel Du kan se under skuggstrukturen. Ju mindre himmel Du kan se desto bättre (men lite verdure är alltid välkommen).