så du är en helt ny mamma och du har en annan sak att oroa dig för: Finns det biverkningar att dricka koffein medan du ammar? Tja, bra det här har undersökts långt tillbaka 1979 av ett par forskare som studerade 5 ammande mödrar efter att ha fått en standardiserad oral dos koffein. Här är deras resultat:
- koffein uppträder snabbt i bröstmjölken efter att ha konsumerats av ammande mamma
- koffein uppträder efter 15 minuter i bröstmjölk
- toppkoncentrationer av koffein i bröstmjölk uppnåddes 60 minuter efter intag.
- betydelse, Den högsta koncentrationen av koffein i bröstmjölk nådde sin topp efter 1 timme och börjar sedan minska.
- inte allt koffein som intas av modern binder till bröstmjölk
- denna speciella studie visade att endast 3, 2% av koffein som intagits av modern hittades i bröstmjölken.
hur mycket kaffe kan jag dricka utan att ha biverkningar för mitt barn?
mödrar som älskar sitt kaffe, du har fortfarande tur! En studie 1994 hittade några fler godsaker om du är en ammande mamma som dricker koffein.
- koffein förändrar inte bröstmjölksammansättningen och kan stimulera mjölkproduktionen.
- koffeinförbrukning i måttliga mängder under amning har inga mätbara konsekvenser för det nyfödda barnet.
- gravida mödrar bör rådas att konsumera kaffe och koffeinhaltiga drycker med måtta, mer om detta senare.
kommer min baby att sova om jag ammar och dricker koffein?
så du drack kaffe och du ammar aktivt lilla Billy och du undrar, ” kommer min lilla Billy att sova ikväll?”
enligt en studie 1985 fann forskare att det inte fanns någon skillnad i sömntidsprestanda på spädbarn när deras mamma konsumerade eller inte konsumerade koffein. Detta debunks myten att konsumera kaffe kommer att hålla ditt barn vaken på natten. Tänk på att dessa mödrar konsumerade 500 mg koffein per dag som bara blyg av två 16 ounce koppar kaffe.
kloka försiktighetsord om att dricka koffein och amma
innan du går på en kaffebinge, här är några andra tips för att säkert konsumera koffein medan du ammar:
- Koffeinclearance hos nyfödda barn är mycket låg så läkemedlet stannar längre i sitt system.
- konsumera inte mer än 300 mg koffein per dag vilket är mindre än 15 uns droppkaffe.
- att konsumera mer än 15 uns kaffe per dag kan minska mjölkförsörjningen och kan leda till mild järnbristanemi hos ditt ammande barn.
Håll dig inom dessa gränser och du borde vara bra! Fortsätt med det goda arbetet mödrar, du gör bra! För alla er kaffeälskare rekommenderar vi Kiro Coffee.
