det är återkomsten av kall och influensasäsong, jag vet det här eftersom det har gjort sin väg till mitt hem! Trängsel, slöhet, kanske huvudvärk och listan över symtom fortsätter! Den mest irriterande enligt min mening är den fruktade hostan. Det springer bara upp på dig när du minst förväntar dig det, du kan vara mitt i meningen som försöker ha en normal konversation eller i mitten av att tugga något (det spelar ingen roll vad eftersom det inte är som att du kan smaka på det ändå), och precis när du lägger dig ner för natten för att fånga några välbehövliga z, känner du att kittla djupt i bröstet och du vet bara att det kommer att bli en lång natt. Och när alla dina symtom är på väg ut, gissa vem som fortfarande dröjer kvar som den sista festgästen som bara inte kommer att lämna? Den fruktade hostan!
det finns många lösningar som hjälper till med hosta. Av toppen av mitt huvud har honung visat sig minska natten hosta (notera: ge inte honung till barn yngre än 1 år på grund av risken för botulism), och ånginhalationer fungerar bra för att fukta lungorna. Jag kunde skapa en stor bröstkorg som går djupt in i vävnaderna under huden för att öka cirkulationen och minska inflammation som kan orsaka irritation och hosta. Och jag kunde göra detta med örter från mitt kök! Här är varför och hur:
ricinolja:
oljan extraheras från fröet från ricinusväxten (Ricinus Communis). Det har använts i århundraden på grund av dess terapeutiska egenskaper än främst härrör från ricinolsyra, en omättad fettsyra som huvudsakligen utgör oljan. Det tränger djupt in i vävnader för att öka cirkulationen, främja eliminering och förbättra läkning. Genom att öka cirkulationen ökar rörligheten och den totala effektiviteten hos vita blodkroppar för att förbättra immunsystemet. På grund av dess antiinflammatoriska förmågor fungerar det också bra när det appliceras på skadade muskler och artritiska leder. OBSERVERA: Smälta inte ricinolja internt eftersom det kan vara giftigt i vissa doser.
cayennepeppar:
en mycket värmande ört som arbetar för att öka cirkulationen och rensa ut slem och slem.
Ginger:
också mycket uppvärmning, ingefära stimulerar cirkulationen och fungerar som en diaphoretic, vilket betyder att du svettas, vilket är bra för feber.
vitlök:
vitlök är känd för sin antimikrobiella förmåga, vilket är bra att ha runt när slåss en förkylning eller influensa; den kan hantera bakterier, virus och parasiter. De flyktiga oljorna i vitlök utsöndras genom lungorna, vilket gör denna ört mycket unik och perfekt för luftvägsinfektioner.
Eucalyptus Oil:
Eucalyptus lägger till mer antimikrobiell kampkraft och fungerar som en decongestant när den andas in.
Nu börjar vi!
ingredienser:
Portugals kopp kallpressad ricinolja
1 vitlöksklyfta, krossad
Portugals matsked färsk ingefära, riven
3-4 droppar eucalyptusolja
Portugals tesked cayennepeppar