Depression och Caregiving

admin

Inledning

många personer med symtom på depression beskriver sig inte som deprimerade. Vissa människor känner inte igen symtomen i sig själva, medan andra kan ha svårt att erkänna att de känner sig deprimerade. Det kan vara pinsamt att prata om. En individ kan känna sig som ett misslyckande eller att människor kommer att döma dem. Men här är vad du behöver veta: för vårdgivare är depression vanligare än du kanske tror, och det är ett normalt svar på en svår situation. Det är inte ovanligt för vårdgivare att utveckla mild eller allvarligare depression som ett resultat av de ständiga krav de möter samtidigt som vård.

Depression är ett extremt komplext tillstånd med många forskningsstudier pågår för att fastställa orsaken. Kända bidragande faktorer inkluderar genetiska egenskaper, hormonnivåer, miljö triggers, vissa mediciner, effekterna av att leva med en stor sjukdom, sorg och förlust på grund av döden av en nära anhörig, efter att ha upplevt fysiska eller känslomässiga övergrepp, leva med någon med allvarlig depression, och andra faktorer. Inte alla kommer att uppleva de negativa känslorna som går med depression. Men vi vet att vårdgivare ofta offrar sina egna fysiska och känslomässiga behov i ett försök att ge bästa möjliga vård för en familjemedlem eller vän. De komplexa och varierade aspekterna med att tillhandahålla vård kan påverka även den mest skickliga personen. Känslor av överväldigande, agitation, ångest, nöd, pessimism, isolering, utmattning—och ibland skuld för att ha dessa känslor—kan EXAKTA en tung vägtull.

alla har negativa tankar eller känslor som kommer och går över tiden, men när dessa känslor blir mer intensiva och lämnar dig tömd på energi, tårig eller irriterad mot en älskad, kan det mycket väl vara ett varningstecken på depression. Oron för depression uppstår när tomhet och gråt inte försvinner, eller när de negativa känslorna är obevekliga.

tyvärr ses känslor av depression ofta som ett tecken på svaghet snarare än ett tecken på att något är ur balans. Kommentarer från andra som ”snap out of it” eller ”it’ s all in your head” är inte till hjälp och återspeglar en tro på att psykiska problem inte är verkliga. Att ignorera eller förneka dina känslor får dem inte att försvinna.tidig uppmärksamhet på symtom på depression genom träning, en hälsosam kost, positivt stöd från familj och vänner eller samråd med en utbildad hälso-eller mentalvårdspersonal kan bidra till att förhindra utvecklingen av en allvarligare depression över tiden.

symptom på Depression

människor upplever depression på olika sätt. Vissa kan känna klassiska symtom, som sorg och hopplöshet. Andra kan ha tecken på att du inte kan likställa med depression, såsom extrem trötthet eller irritabilitet. Typ och grad av symtom varierar beroende på individ och kan förändras över tiden. Tänk på dessa vanliga symptom på depression. Har du upplevt något av följande längre än två veckor?

  • känner sig ledsen, tårfull, Tom, hopplös
  • förändringar i matvanor—Viktminskning och ingen aptit eller begär med viktökning
  • förändringar i sömn—för mycket sömn eller inte tillräckligt
  • känner sig trött hela tiden, svårigheter att motiveras att göra någonting
  • en förlust av intresse för människor och/eller aktiviteter som en gång gav dig nöje
  • känsla numb
  • blir lätt upprörd eller arg
  • att känna att inget du gör är tillräckligt bra
  • ökning av alkohol-eller drogkonsumtion
  • överdriven tid på Internet
  • problem fokusera, tänka eller planera—som om ditt huvud var fyllt med dimma
  • försumma ditt fysiska välbefinnande och utseende
  • tankar om att springa bort eller fly från situationen
  • tankar om död eller självmord, tankar om hur du avslutar ditt liv
  • pågående fysiska symtom som inte svarar på behandling, såsom huvudvärk, matsmältningsstörningar och kronisk nacke och ryggsmärta

särskild vårdgivare gäller

  • att ta hand om en person med demens kan vara allt konsumerande. Forskare har funnit att en person som ger vård för någon med demens är dubbelt så stor risk att drabbas av depression som en person som ger vård för någon utan demens. Vårdgivare spenderar inte bara betydligt fler timmar per vecka som ger vård, de rapporterar mer sysselsättningsproblem, personlig stress, psykiska och fysiska hälsoproblem, sömnbrist, mindre tid att göra de saker de tycker om, mindre tid att spendera med andra familjemedlemmar och mer familjekonflikt än vårdgivare utan demens.så stressande som försämringen av en älskades mentala och fysiska förmågor kan vara för vårdgivaren, att hantera demensrelaterat beteende är en ännu större bidragsgivare till att utveckla depression. Demensrelaterade symtom som vandring, agitation, hamstring, pinsamt beteende. och motstånd eller icke-samarbete från den älskade gör varje dag utmanande och gör det svårare för en vårdgivare att få vila eller hjälp med att ge vård. Ju svårare fallet med demens är, desto mer sannolikt är vårdgivaren att uppleva depression. Det är viktigt för vårdgivare, särskilt i dessa situationer, att få konsekvent och pålitligt stöd och paus.
  • kvinnor upplever depression i högre takt än män. Kvinnor, främst fruar och döttrar, ger majoriteten av vård. I USA upplever cirka 12 miljoner kvinnor klinisk depression varje år, ungefär dubbelt så mycket som män. Om du tror att depression är allt i ditt huvud, tänk igen. Fysiska faktorer som klimakteriet, förlossning, PMS, sköldkörtelsjukdom och näringsbrister i järn, vitamin D och Omega-3-fettsyror kan alla orsaka depression.en Mental Health America-studie fann att många kvinnor inte söker behandling för depression eftersom de är generade eller i förnekelse om att vara deprimerade. Faktum är att 41% av de undersökta kvinnorna citerade förlägenhet eller skam som hinder för behandling. Tänk på att läkare har hört allt. Det är viktigt för både din mentala och fysiska hälsa att få en fullständig fysisk undersökning. Ta dig tid under provet för att ta upp ämnet depression om du misstänker att du upplever symtom på depression.
  • män som är vårdgivare hanterar depression annorlunda. Män är mindre benägna att erkänna depression och läkare är mindre benägna att diagnostisera depression hos män. Män kommer oftare att ”självbehandla” sina depressiva symtom på ilska, irritabilitet eller känslor av maktlöshet med alkohol eller överarbete. Även om manliga vårdgivare tenderar att vara mer villiga än kvinnliga vårdgivare att anställa hjälp utanför för hjälp med hemvård, tenderar de att ha färre vänner att lita på eller positiva aktiviteter att engagera sig utanför hemmet. Det felaktiga antagandet att depressiva symtom är ett tecken på svaghet kan göra det särskilt svårt för män att söka hjälp.
  • militära och veteranvårdare riskerar depression. Militära och veteranvårdare upplever depression nästan dubbelt så mycket som icke-militära vårdgivare. Ju svårare veteranens mentala och / eller fysiska hälsotillstånd, desto mer kräver du som vårdgivare. Villkor som demens, traumatisk hjärnskada och posttraumatisk stressstörning (TBI och PTSD) kan vara särskilt utmanande för vårdgivare. Att försöka hantera det dagliga livet förutom att se upp för veteranens triggers, eller hjälpa dem att hantera sin egen stress, kan leda till att du känner dig överväldigad och ökar känslor av depression, särskilt känslor av hjälplöshet och hopplöshet. Som militär vårdgivare kanske du inte har andra människor i ditt liv som förstår upplevelsen av att ta hand om en servicemedlem, särskilt yngre vårdgivare vars kamrater sannolikt inte står inför samma utmaningar. Du kan till och med ha flyttat för att få bättre tillgång till VA-fördelar eller till en region som är mer stödjande för din Veterans behov, vilket kan få dig att känna dig ännu mer isolerad och mindre benägna att få hjälp från personer du känner och litar på. Det betyder inte att hjälp inte är tillgänglig. Det första steget är att prata med din läkare som kan hänvisa dig till en mentalvårdspersonal och kan ordinera mediciner efter behov.
  • brist på sömn bidrar till depression. Medan sömnbehovet varierar, behöver de flesta åtta timmar om dagen. Förlust av sömn som ett resultat av att ta hand om en älskad kan leda till allvarlig depression. Det viktiga att komma ihåg är att även om du kanske inte kan få din älskade att vila hela natten, kan du ordna att få välbehövlig sömn. Anställa en respit arbetare eller engagera en vän att vara med din älskade medan du tar en tupplur, hitta ett daghem, eller schemaläggning en vistelse över med en annan familjemedlem för ett par nätter, är några sätt att hålla din omvårdnad engagemang samtidigt få sömn du behöver.
  • Depression kan kvarstå efter placering i en vårdinrättning. Att fatta beslutet att flytta en älskad till ett vårdcenter är mycket stressande. Medan många vårdgivare äntligen kan komma ikapp med välbehövlig vila, kan ensamheten, skulden och övervakningen av den vård som en älskad får på den här nya platsen lägga till ny stress. Många vårdgivare känner sig deprimerade vid tidpunkten för placeringen och vissa fortsätter att känna sig deprimerade en tid efter.

människor antar att när vården är över, kommer stressen från att ge praktisk vård att försvinna. Ändå fann forskare att även tre år efter en makas död med demens fortsatte vissa tidigare vårdgivare att uppleva depression och ensamhet. I ett försök att återvända sitt liv till det normala kan tidigare vårdgivare behöva söka hjälp för depression också.

vad du ska göra om du tror att du har Depression

Depression förtjänar att behandlas med samma uppmärksamhet som någon annan sjukdom, såsom diabetes eller högt blodtryck. På samma sätt är det bästa sättet att ta reda på vad som orsakar symtom att prata med en kvalificerad professionell, som din läkare. Om du känner dig obekväm med termen depression, berätta för din läkare att du ”känner dig blå” eller ”känner dig nere” och beskriv din personliga erfarenhet och symtom. Ju mer specifik Du kan vara, desto bättre kan din läkare hjälpa dig. Det viktiga är att prioritera det under ditt möte och vara så ärlig som möjligt så att din läkare kan hjälpa dig.

det är inte ovanligt att en person som får vård lider av odiagnostiserad depression. Allt kan kännas värre än det är ur deras perspektiv att lägga till några dagliga vård utmaningar du kan uppleva. Om du misstänker att detta är fallet i din vårdsituation, leta efter en möjlighet att dela din oro med dem. Om de är ovilliga att prata om det med dig, uppmuntra en betrodd vän att prata med dem eller överväga att lämna ett meddelande till sin läkare angående din oro före nästa möte.

Hur behandlas Depression?

det första steget för att få den bästa behandlingen för depression är att träffa en mentalvårdspersonal som en psykolog, socialarbetare eller annan licensierad terapeut. Planera samtidigt en fysisk undersökning med din läkare. Vissa mediciner, liksom vissa medicinska tillstånd som virusinfektion, kan orsaka samma symtom som depression och bör utvärderas av en läkare. Undersökningen ska innehålla laboratorietester och en intervju som testar för mental status för att avgöra om tal, minne eller tankemönster har påverkats.

även om en läkare kan ordinera antidepressiva läkemedel är medicinering ensam inte den mest effektiva behandlingen för depression. Samtidig vägledning av en mentalvårdspersonal rekommenderas starkt. Terapeuten eller rådgivaren kommer att lyssna på dina bekymmer, screena dig för symptom på depression och hjälpa dig att utveckla sätt att hantera din stress och bygga nya hanteringsmönster.

ett sätt att hitta en professionell är att be en vän om namnet på någon de känner och litar på. Du kan också hitta någon genom att fråga din minister eller rabbin, din läkare, eller om du är anställd, kan du kontrollera din arbetsgivares sjukförsäkring leverantör lista eller anställd Assistance Program (EAP). Dessutom kan nationella organisationer tillhandahålla kontaktinformation för mentalvårdspersonal i ditt samhälle. (Se ”Hitta en professionell i ditt område” i detta faktablad.)

det är viktigt att lita på och känna sig bekväm med den professionella du ser. Det är inte ovanligt att begära en gratis inledande telefon eller personligt möte för att avgöra om den professionella är rätt match för dina behov och stil. Det är lämpligt att klargöra:

  • vad kostnaden blir
  • hur mycket din försäkring kommer att betala
  • hur många schemalagda sessioner du bör förvänta dig att ha med mentalvårdsterapeuten

någon behandling bör utvärderas regelbundet för att säkerställa att den fortsätter att bidra till din förbättrade hälsa och tillväxt.

behandlingsalternativ

vid granskning av en fysisk och psykisk hälsoutvärdering kan en behandling rekommenderas. Primära behandlingsalternativ är psykoterapi (även kallad mental hälsoterapi och samtalsterapi) och antidepressiv medicinering. Dessa behandlingar kan användas ensamma eller i kombination med varandra. Den vanligaste behandlingen för depressiva symtom som har utvecklats bortom det milda stadiet är antidepressiv medicinering, vilket ger relativt snabb symptomlindring. Avgörande för behandling för depression är samtidig användning av psykoterapi tillsammans med medicinering. Diskutera din situation med en terapeut kan öppna upp ny självkännedom för att ta itu med en viss känslomässig oro och ge vägledning för att ta itu med utmaningar i att få och hålla sig frisk.

När du väljer en terapeut, var noga med att fråga om deras erfarenhet av att arbeta med familjevårdare och deras förståelse för vårdrelaterade stressorer.

om läkemedelsbehandling rekommenderas krävs en viss mängd försök och fel för att hitta rätt typ och dosering av medicinering för varje individ, och det kan ta flera veckor innan effekterna känns. God kommunikation mellan patient och läkare är viktig. Äldre vuxna bör vara särskilt noga med att titta på läkemedelsbiverkningar orsakade av för hög dos eller interaktioner med andra läkemedel.

kompletterande och alternativa terapier

många kompletterande läkemedel och alternativa terapier främjas för att hantera depression. Vissa har testats i vetenskapliga kliniska prövningar, men många har inte. Här är en översikt över några av de vanligaste terapierna:

fysisk träning: träning har visat sig minska effekterna av depression. Att gå tre gånger i veckan i 30 till 45 minuter har kopplats till att minska eller lindra symtom på depression. Om det verkar som mycket tid du inte har, börja med 15 minuter en gång i veckan. Det viktiga budskapet är att komma igång med en regelbunden träningsaktivitet.

det är okänt om fysisk aktivitet förhindrar depression eller bara hjälper till att ändra effekterna. Att ordna tid för träning är ibland svårt för vårdgivare. Det ses ofta som en” mervärdesaktivitet ” —något att göra när allt annat är gjort. Du kan överväga att lägga till den i din” att göra ” – lista, be en vän att ge dig ett ”promenaddatum” varje vecka som en gåva, eller begära att din läkare skriver ett recept för att gå eller gå med i en träningskurs. All forskning visar att för ett hälsosammare liv är det bra att göra tid för träning.Mind-Body Techniques: det finns en växande mängd forskning som visar att våra tankar, övertygelser och känslor kan ha en direkt inverkan på vår hälsa, och vår fysiska hälsa kan påverka vårt mentala tillstånd. Ditt sinne och din kropp är inbördes relaterade. Att implementera kroppstekniker i din rutin kan hjälpa till att lindra depression.

även 5 till 10 minuter av någon av dessa tekniker kan vara fördelaktiga. Det här är några att försöka:

  • Meditation
  • bön
  • djup andning
  • akupunktur
  • Yoga
  • massage
  • lyssna på musik
  • skapa konst
  • guidade bilder
  • Journaling

kosttillskott: växtbaserade ”over-the-counter” behandlingar som St.John ’ s Wart (Hypericum perforatum) och andra kosttillskott som samma och omega-3 fettsyror är under studie och/eller i populär användning i USA och Europa för behandling av depressiva symtom. För närvarande för receptfria läkemedel i USA finns det inga fastställda kriterier för att bestämma mängden aktiv ingrediens som ett företag lägger i sin produkt eller vilken dos som är rätt för en viss person. Effektiviteten hos en produkt är svår att bestämma, och effekterna av en produkt kan ha negativa biverkningar. Till exempel utfärdade US Food and Drug Administration en varning om att johannesört kan påverka den metaboliska vägen som används av många receptbelagda läkemedel som föreskrivs för att behandla ett antal tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, depression och HIV-infektioner.

om du tar några växtbaserade kosttillskott eller överväger att ta dem, prata med din vårdgivare för att säkerställa att de inte kommer att störa någon annan behandling du får.

ljusterapi: vårdgivare som känner ” blues ”när de är begränsade inomhus eller som svar på vinterns grå dagar kan drabbas av säsongsbetonad affektiv sjukdom (SAD), även kallad” vinterdepression.”När årstiderna förändras förändras våra biologiska inre klockor eller cirkadiska rytmer, delvis som svar på förändringarna i solljusmönster. Detta kan leda till att våra biologiska klockor inte synkroniseras med våra dagliga scheman. Människor med SAD har svårt att anpassa sig till bristen på solljus under vintermånaderna. SAD symptom är mest uttalade i januari och februari, när dagarna är Kortaste. SAD diagnostiseras ofta som hypotyreos, hypoglykemi, infektiös mononukleos och andra virusinfektioner.

ljusterapi, med specialdesignade ljusa lysrör, har visat sig vända SAD: s depressiva symtom. Experter tror att ljusterapin fungerar genom att ändra nivåerna av vissa hjärnkemikalier, särskilt melatonin. Antidepressiva läkemedel tillsammans med andra behandlingar, inklusive träning, kan också vara till hjälp. Om du upplever milda depressiva symtom säsongsmässigt, experimentera med att öka ljuset i din omgivning, med hjälp av lampor eller andra källor. Om symtomen är tillräckligt starka för att försämra din dagliga funktion, Sök en mentalvårdspersonal med expertis vid behandling av SAD.

betala för behandling

privat sjukförsäkring och Medicare kan betala för viss mentalvård, och Affordable Care Act (ACA) har ökat försäkringsskydd för psykiska hälsofördelar. Policyerna varierar mycket, så det är bäst att ringa mentalvårdspersonalen direkt för att ta reda på om de accepterar din försäkring för betalning. Sjukförsäkringsleverantörer kommer vanligtvis att lista mentalvårdspersonal i samma försäkringsmaterial som listar hälsoplanläkare. Medicare-mottagare hittar häftet med titeln ”Medicare and Your Mental Health Benefits” en användbar informationskälla. Se avsnittet Resurser i detta faktablad för att ta reda på hur du får en kopia.

försäkringsplanens ”täckta tjänster” kommer att specificera mentalvårdstäckning för slutenvård (sjukhus, behandlingscenter) och öppenvård (professionell kontor), hur många besök som betalas och till vilken återbetalningsgrad. Anställda vårdgivare kan också ha tillgång till ett Personalstödsprogram, där licensierade yrkesverksamma (vanligtvis psykologer och socialarbetare) är tillgängliga för konfidentiella sessioner för att diskutera personliga eller professionella problem.

proffs som inte accepterar försäkring kallas ”Out-of-network-leverantörer” och de kanske kan ge dig ett kvitto som du kan skicka till din försäkring för partiell ersättning. Kontrollera med proffsen för att se om detta är ett alternativ. Om så är fallet måste du kontakta ditt försäkringsbolag för att se till att de täcker en del av kostnaden. De kan kräva att du möter en självrisk innan de börjar betala.vårdgivare utan sjukförsäkring eller som betalar out-of-pocket för vård kommer att upptäcka att avgifterna varierar beroende på professionell och region, med psykiatriker och psykologer som tar ut i den högre delen av avgiftsskalan och terapeuter och socialarbetare som erbjuder tjänster i en mer måttlig takt. Vissa yrkesverksamma erbjuder en glidande skala avgift, vilket innebär att de kan glida sin avgift ner för att möta dina behov. Det kan också finnas lågavgiftskliniker som har en fast låg avgift eller kommer att ta ut en avgift baserad på din betalningsförmåga. I dessa inställningar, du ofta möte med en psykisk hälsa praktikant som övervakas av en licensierad psykisk hälsa leverantör. Hur som helst, ta reda på vad avgiften är på framsidan för att undvika missförstånd senare.

strategier för att hjälpa dig själv

depressiva störningar kan få en att känna sig utmattad, hjälplös och hopplös. Sådana negativa tankar och känslor gör att vissa människor känner för att ge upp. Det är viktigt att inse att dessa negativa åsikter är en del av depressionen och kanske inte korrekt återspeglar situationen. Nedan följer riktlinjer anpassade från National Institute of Mental Health som erbjuder rekommendationer för att hantera depression. Sätt realistiska mål i ljuset av depressionen. Du kanske inte kan uppnå så mycket som du är van vid när du mår bra.

  • Bryt stora uppgifter i små, sätt några prioriteringar och gör vad du kan som du kan.
  • försök att vara med andra människor och lita på någon du känner och litar på; det är ofta bättre än att lida ensam.
  • delta i aktiviteter som kan få dig att må bättre, till exempel träning, gå på film eller bollspel eller delta i ett religiöst, socialt eller samhällsevenemang.
  • förvänta dig att ditt humör förbättras gradvis, inte omedelbart. Att må bättre tar tid.
  • Det är tillrådligt att skjuta upp viktiga beslut tills depressionen har lyft. Innan du bestämmer dig för att göra en betydande övergång—byta jobb, gifta dig eller skiljas—diskutera det med andra som känner dig väl och kan erbjuda en annan syn på din situation.
  • människor sällan ”knäppa ut” en depression. Människor som förväntar dig att göra detta är missvisade i sin förståelse av ditt tillstånd.
  • kom ihåg att positivt tänkande och övning av nya hanteringsmönster kommer att ersätta det negativa tänkandet som ingår i depressionen. Det negativa tänkandet kommer att minska när din depression svarar på behandlingen.
  • Säg ” ja ” till erbjudanden om hjälp och engagemang från familj och vänner som du känner och litar på.

Direkt hjälp med att ta hand om din älskade, såsom avlastningsvård, samt positiv feedback från andra, positivt självprat och fritidsaktiviteter är kopplade till lägre nivåer av depression. Leta efter klasser och stödgrupper tillgängliga via vårdgivare stödorganisationer för att hjälpa dig att lära eller öva effektiva problemlösning och copingstrategier som behövs för omvårdnad. För din hälsa och hälsan hos de omkring dig, ta lite tid att ta hand om dig själv.

resurser

Family Caregiver Alliance
Nationellt centrum för vård av barn
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
webbplats: www.caregiver.org
E-post: [email protected]
FCA CareNav:https://fca.cacrc.org/login
tjänster av staten:https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (FCA) syftar till att förbättra livskvaliteten för vårdgivare genom utbildning, tjänster, forskning och förespråkande. Genom sitt nationella centrum för vård, FCA erbjuder information om aktuella sociala, allmän ordning, och vårdfrågor och ger hjälp i utvecklingen av offentliga och privata program för vårdgivare. För invånare i greater San Francisco Bay Area tillhandahåller FCA direktstödstjänster för vårdgivare av personer med Alzheimers sjukdom, stroke, traumatisk hjärnskada, Parkinsons och andra försvagande hälsotillstånd som drabbar vuxna.

hitta en professionell i ditt område

psykiater (MD): En psykiater är en läkare som specialiserat sig på diagnos, behandling och förebyggande av psykiska sjukdomar, inklusive missbruk och missbruk.

  • American Psychiatric Association
    www.psych.org
    ger gratis information om depression och hänvisningar till psykiatriker i ditt område.

psykolog (PhD): licensierad att utöva psykoterapi och har särskild utbildning i Psykologisk testning. Även om det kallas ”läkare” kan en psykolog inte ordinera mediciner.

  • American Psychological Association
    www.apa.org
    besök APA: s hemsida för mer information om depression, eller ring det avgiftsfria numret som ska hänvisas till en psykolog i ditt område.

licensierad klinisk socialarbetare (LCSW.): Licensierad att utöva psykoterapi, med särskild utbildning för att ta itu med personen i miljön. Har specialiserad utbildning i mänskligt beteende, familjebeteende, Psykologi och problemlösning. Har en magisterexamen i socialt arbete (MSW) med två års övervakat forskararbete som ger klinisk behandling.

  • National Association of socialarbetare
    www.naswdc.org
    ger gratis information om depression och hänvisningar till socialarbetare i ditt område.

licensierade äktenskaps-och familjeterapeuter (LMFT): licensierad att utöva psykoterapi och är utbildad för att diagnostisera och behandla psykiska problem. Arbetar med individer, par, familjer och grupper. Har en magisterexamen i Rådgivningspsykologi med övervakat doktorandarbete.

  • American Association of äktenskap och familjeterapeuter
    www.aamft.org
    besök deras hemsida för att hitta en terapeut i ditt område.

Obs: Ytterligare yrkesverksamma kan få tillstånd att utöva psykoterapi i din stat eller län. Kontakta den lokala avdelningen för psykisk hälsa eller sjukhus i ditt samhälle för mer information.

andra organisationer och länkar

Medicare
www.medicare.gov ring 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) för att begära en kopia av ”Medicare och dina mentala hälsofördelar.”

Nationella Institutet för Mental hälsa
www.nimh.nih.gov
ger gratis information om depression och andra psykiska sjukdomar på engelska och spanska.

Nationella Institutet för gratis och integrativ hälsa
nccam.nih.gov

Rekommenderad läsning

vårdgivarens Hjälpbok: kraftfulla verktyg för vård
www.powerfultoolsforcaregivers.org

ta hand om dig själv medan du tar hand om dina åldrande föräldrar, tredje upplagan: hur man hjälper, Hur man överlever, Claire Berman. 3: e upplagan. New York: Henry Holt, 2005.

hjälp stödja Family Caregiver Alliance genom att väljafca som din Amazon Smile välgörenhet!

detta faktablad utarbetades av Family Caregiver Alliance och granskades av Beth MacLeod, licensierad klinisk socialarbetare (LCSW) i privat praxis som specialiserat sig på vårdkonsultation och psykoterapi, klinisk handledare för yrkesverksamma inom åldrande och de som arbetar med familjevårdare. 2002, 2008, 2016 Familjevårdsallians. Alla rättigheter förbehållna.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.