en CPAP-mask (continuous positive airway pressure) ansluts till en CPAP-maskin för att strömma luft in i lungorna medan du sover. CPAP-behandling ordineras oftast för dem med obstruktiv sömnapnea, en potentiellt farlig sömnstörning som får andningen att sluta under sömnen. Medan CPAP har visat sig vara effektivt kan det vara svårt för vissa människor att vänja sig vid att bära en mask—eller till och med tanken på att bära en mask. Med så många sorter tillgängliga idag är den rätta sannolikt där ute.
3 typer av CPAP-masker
cirka 22 miljoner människor i USA har sömnapnea, och ett brett utbud av CPAP-maskalternativ har utvecklats för att möta behovet sedan de först introducerades på 1980-talet. på en hög nivå finns det tre huvudtyper av CPAP-masker. Små, lätta näskuddar vilar på näsborrarna och skapar en tätning för luftflöde. Nasala CPAP-masker täcker näsan och sträcker sig från näsbroen till överläppen. Full face CPAP-masker täcker näsan, munnen och hela eller delar av ansiktet, beroende på maskdesignen. Alla masker har remmar som går runt huvudet för att hålla dem på plats.
din sovställning är bara en faktor för att överväga den bästa masken för dig. Vissa typer flyter luft in i näsan och munnen, och vissa flyter bara luft till näsan vilket kan vara ett problem för människor som tenderar att andas genom munnen när de sover. Mängden lufttryck som masken kan hantera är också viktigt. Arbeta med din läkare för att välja den bästa masken totalt sett baserat på dina behandlingsmål och sjukdomshistoria, inklusive allergier som fyller näsan. Rätt storlek, passform och typ av dämpning kan också göra eller bryta hur en CPAP-mask känns.
CPAP-masker för bättre sömn
olika typer av masker tenderar att vara bekvämare för olika sovlägen: om du sover på din sida kan näskuddar eller en nasal CPAP-mask känna sig bättre än en mer skrymmande full face CPAP-mask. Om du sover på ryggen är det inte lika troligt att en CPAP-mask i hela ansiktet kommer i vägen.
vissa näskuddar och nasala CPAP-masker kan justeras för att sova i magen med huvudet åt sidan. Men du kanske upptäcker att du byter till sida som sover naturligt som en del av din CPAP-rutin.
Du kan också upptäcka att du tar av dig masken i sömnen, särskilt om du rör dig och byta positioner mycket. Detta är helt normalt, särskilt först. Om du fortsätter att ta av dig masken ofta, Överväg att lägga till en hakrem för att hjälpa den att stanna kvar. Du kanske också vill ställa in larmet för att gå ut på natten så att du kan kontrollera att din mask är på plats.
När du väljer rätt mask för din sömnstil, kom ihåg att strukturen i ditt ansikte, tendensen att känna klaustrofobisk, och även om du har ansiktshår eller inte kommer att påverka komfortnivån. Fråga din läkare om att delta i en sömnstudie där du kan prova många typer av masker i olika sovpositioner medan du övervakas av experter.När du har valt en CPAP-mask, ge den några provkörningar under dagen för att få en bättre uppfattning om hur det kommer att kännas på natten. När du börjar din nattbehandling, håll fast vid den för att få full nytta, även under tupplurar och när du är hemifrån. Håll kontakten med din läkare när du går och kolla in online supportgrupper för hjälp med utmaningar. Det finns många sätt att övervinna dem, och din sömnhälsa är värt det.
fördelar med CPAP-masker för sömnapnea
När CPAP-masker bärs som rekommenderas i sex till åtta timmar varje natt, främjar de bättre sömn, minskad snarkning och mindre sömnighet på dagen. Många känner en dramatisk skillnad direkt. Andra kämpar för att bära sina masker till och med fyra timmar om natten, så att de inte får samma lättnad. Att välja en mask som passar din sovställning går långt mot en snabbare utdelning som håller dig engagerad.
