vid familjeåterförening i helgen, min farbror gav mig En Sam ’ s Club dubbel storlek låda honung mutter cheerios som inte får öppnas. Jag måste berätta för dig, det är många jävla cheerios! Så jag bestämde mig för att ge detta ett försök att hoppa börja min väg tillbaka till hälsosam kost och viktminskning. Jag ska låta dig veta hur det går. Jag planerar att äta cheerios till frukost och lunch med skummjölk. Jag kommer att blanda i frukt och grönsaker för snacks och äta en hälsosam middag.
min startvikt: 119.8 (Ja, inte så illa jag jag trodde det skulle vara efter att ha tillbringat 2 dagar äter reunion mat)
jag postar denna artikel med referenser från ehow.com
Cheerios Diet
av Brandon Pickard ,eHow bidragsgivare
uppdaterad: Oktober 25, 2009
Varför Cheerios?
1. Spannmål älskare glädjas! Sedan 1941 har Cheerios varit en viktig del av din goda frukost. Idag kan det också vara ett viktigt hoppstart för bättre hälsa genom viktminskning. Cheerios innehåller löslig fiber som har visat sig sänka kolesterolet. Spannmålen är gjord med 100% naturliga fullkorns havre, som innehåller vitaminer, mineraler och andra antioxidanter. Med bara 1 gram socker per portion är Cheerios ett klokt tillskott till din hälsosamma kost.
Cheerios Diet
2 . Ofta är den svåraste delen av att gå ner i vikt att komma igång. Medan Cheerios diet kanske inte är en långsiktig lösning, kan det vara ett idealiskt sätt att få dig tillbaka på rätt spår med en livstid av hälsosam kost.
Följ Cheerios diet i två veckor. Reglerna är enkla. Ät en skål (om en skål med en kopp i en skål) Cheerios till frukost och lunch, tillsätt färsk frukt för smak. Använd 1 procent eller skummjölk. Ät en förnuftig middag, helst en som består av protein, eftersom du inte får mycket till frukost och lunch. Ät tillräckligt så att du blir full och var noga med att njuta av din kvällsmåltid.
du får tre mellanmål hela dagen, mellan frukost och lunch, mellan lunch och middag och på kvällen efter middagen. Mellanmålet ska vara färsk frukt eller råa grönsaker. Du kan också ha låg fetthalt spannmål barer eller färdigförpackade 100-kalori snacks.
om du blir trött på vanliga Cheerios kan du ersätta någon av de andra smakerna. Prova honung mutter, banan mutter, MultiGrain, yoghurt Burst vanilj eller yoghurt Burst jordgubbe. Med så många alternativ är du säker på att hitta några Cheerios smaker du kommer att njuta av.
om du håller dig med kosten i två veckor bör du uppleva viktminskning. Börja med att införliva en mängd näringsrika livsmedel i din kost. Du bör följa US Department of Agricultures (USDA) rekommendationer. Nu när du har ett hopp på viktminskning är du på väg till ett hälsosammare liv genom rätt näring.
Läs Mer: bästa sättet-Cheerios Diet | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-diet.html # ixzz0
xQg8Ww4a