Country Music star Carrie Underwood är känd för sin stellar sång samt hennes engagemang för hälsa och välbefinnande. Hon har också sin egen fitness livsstil linje, CALIA av Carrie Underwood, och nyligen släppt en bok med sin tränare och nutritionist.
den prisbelönta sångaren delade nyligen en tidigare dietplan som blev ohälsosam och avslöjade vad hon vänder sig till för näring idag.
Underwood och Fisher är ”ett bra lag”
Cry Pretty sångaren förblir upptagen i sin karriär och hemma med två unga söner – Isaiah, 5 och Jacob, 1 – med Pro hockeyspelare make Mike Fisher. Trots att en berömd par, Underwood insisterar de är bara en vardaglig familj och väljer att lämna sin superstar status på scenen.
”Vi är bara riktigt vanliga människor och jag är så tacksam att vi är”, sa hon nyligen till People. ”Jag känner att om jag var den person som jag är på scenen när jag är hemma, vet jag bara inte om den personen skulle vilja ha för många vänner. Jag tycker om att få spela den rollen, men du kan inte vara så stor av en personlighet hela tiden. Jo jag antar att du kan, men det måste vara ansträngande.”även om de skiljer sig åt när det gäller dietplaner – hon är vegan, han är köttälskare – balanserar de hushållssysslor för att rymma varandras hektiska scheman. ”Vi är ett bra lag”, sa hon till Women ’ s Health.
View this post on InstagramGood to be back at a @predsnhl game! Way to pull out the win, guys! Didn’t realize how much I missed it. Think I can talk the hubby into coming back for one more round? #LetsGoPredators #UnRetiredAgain? #FangFingers # MyHusbandNeedsAJob
Underwood prioriterar familjetid och gör en punkt att samlas i slutet av dagen. ”Vi äter middag tillsammans sex nätter i veckan,” delade hon. ”Jag känner att det är något väldigt viktigt. Vad min man och jag pratar om mer än någonting är hur man ser till att våra barn har en ’normal’ barndom. Det är svårt med just detta liv.”
Past diet plan
countrysångaren släppte just sin första bok, Hitta din väg: Hedra din kropp, bränsle din själ och bli stark med Fit52Life, samarbeta med tränare Eve Overland och nutritionist Cara Clark. Underwood hoppas kunna inspirera kvinnor att göra hälsosamma val och erbjuda en guide till välbefinnande. Musikstjärnan beskrev sin egen erfarenhet av kroppsbild och felaktig bantning, särskilt när hon var på American Idol 2005 och såg några negativa meddelanden online.
”Jag borde inte bry mig om vad andra tycker om mig”, sa Grammy-vinnaren och insåg att vissa vissa livsmedel hon valde inte var fördelaktiga. ”Jag var trött, och jag fortsatte att köpa större kläder. Jag visste att jag kunde vara bättre för mig själv, och jag lät mina hatare vara mina motivatorer.”
View this post on InstagramExcited to pick up a copy of the exclusive version of my new book #FindYourPath now available at @Target! #BonusChapter #IHeartVeggies
Efter att ha vunnit American Idol blev Underwood mer kalorimedveten och började träna oftare och såg positiva resultat. ”Jag sov bättre, och jag hade mer energi för vårt grusande schema”, påminde hon och avslöjade sedan att hon började träna mer och äta mindre – så lite som 800 kalorier om dagen – och tänkte att justeringarna skulle ge henne ett ännu större resultat.
trots att ha uppnått en viss viktminskning började Underwoods strategi att utlösa en ohälsosam slinga av sågsåg. ”Jag skulle” falla av vagnen”, då känna mig hemsk och upprepa cykeln,” delade hon. ”Din kropp skriker ut, jag behöver mer kalorier, jag behöver mer kolhydrater!”
Underwoods näringsplan idag
nu prioriterar Underwood hälsa över vikt med och fokuserar på 45 procent kolhydrater, 30 procent fett och 25 procent protein. Enligt Women ’ s Health innehåller countrysångarens typiska måltidsregim en tofu eller äggvit scramble, Ezekiel toast, bär och kaffe före träningen; en Tofurky, tomat, avokado, rödlök, spenat och senapsmörgås vid lunch; en grön smoothie eller proteinbar för ett mellanmål; och sedan rostade grönsaker och en bit vegansk kyckling eller en tofu-stek till middag. Inte en för godis, Underwood har en behandling som hon gillar att njuta av.
View this post on InstagramStretching my limits… ♥️♠️♦️♣️ #fit52
”I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. ”Det är bra för mitt hjärta, eller hur?!”
Underwoods bok Hitta din väg: Hedra din kropp, bränsle din själ och bli stark med Fit52Life är till salu nu.
