sambandet mellan candida jäst infektion överväxt och socker allt du behöver veta för att bättre bli av med din candida.
innan jag fortsätter med den här artikeln borde du veta att jag nyligen har sammanställt en lista över vetenskapsstödda sätt att bli av med candida-jästinfektioner. Du kan ladda ner Min gratis Candida-rapport här om du inte har gjort det ännu.
infektionen som orsakar förmåga candida är för det första på grund av dess starka förmåga att överleva olika miljöer i människokroppen. Det är välkänt att diabetespatienter har högre risk för att utveckla candida-jästinfektioner. Du kommer dock att bli förvånad över att veta att candida använder flera olika mekanismer för att utnyttja höga sockernivåer till sin fördel. Dessa är:

• ökning av antalet candida-celler i närvaro av glukos: forskare från USA 1993 fann bevis i musexperiment att dietglukos ökade tarmkolonisering och invasion av candida. 1999 fann en studie som utvärderade högsockerdiet på antalet candida-celler i människans tarm, däremot endast en begränsad korrelation mellan dessa – endast hos de personer som redan hade högre candida-räkningar i munnen, var det en ökning av antalet candida-celler i avföringen efter en högsockerdiet. Denna studie nämner att de personer som testades här hade normal immunitet och att det kan finnas en mycket större ökning av candida-celler hos personer som hade sänkt immunitet på grund av olika skäl.

• Candida saboterar vårt immunsystem under höga glukosförhållanden: en artikel som granskade forskningsstudier av en forskare från USA beskrev 1990 att en ökning av blodsockret försämrar vår immunitet på flera olika sätt. Det beskrev också hur candida blir mer infektivt i en högglukosmiljö genom att producera vissa proteinmolekyler som binder till våra immunceller och inte tillåter dem att vara aktiva mot candida. Forskare från Tyskland visade 2001 att flera av immunitetsmolekylerna som produceras av våra celler bryts ner av en proteinmolekyl som candida producerar när den ändras från oval till filamentös form; och för detta ändamål kan

• Candida använda mycket låga mängder glukos för att byta från oval till filamentös form: en studie från 2004 utförd av forskare från Nya Zeeland studerade komponenterna i vårt serum som förändrar candida till den infektiösa filamentösa formen. De fann att glukos var den främsta induceraren av denna förändring och var aktiv vid ett pH mellan 7 och 8. Om glukos i serum förstördes enzymatiskt kunde candida inte förändras från den ovala formen till den infektiösa filamentösa formen. År 2014 visade forskare från Taiwan att candida kan använda även de normala nivåerna av blodsocker på cirka 0, 1% för att utveckla den invasiva trådformiga formen.

• Candida kan använda många olika typer av sockerarter: Candida har utvecklats mer än 20 olika hexos sockertransportörer. Detta innebär att candida kan använda många olika typer av sockerarter och inte är helt beroende av glukos för sin tillväxt, och denna förmåga gör det också möjligt att växa i olika miljöer i vår kropp – även i områden där glukosnivåerna är minimala.

• glukos främjar stressmotstånd i candida: Candida svarar på glukos genom att slå på stressresponsen – det blir resistent mot miljö som våra immunceller skulle skapa mot det. Detta visades av forskning gjord av forskare från Storbritannien, publicerad 2009.

glukosintolerans och candida-infektioner

glukosintolerans har högre mängder glukos i blodet än normalt efter intag av socker. En studie publicerad 2002 av forskare från Belgien betonade att kvinnor som lider av kronisk vaginal candidiasis var tydligt mer intoleranta mot glukos (utan att vara diabetiker) jämfört med kvinnor som inte hade infektionen. Detta kan möjligen innebära att om du är lite mer glukosintolerant (även om du inte är diabetiker) är risken för att utveckla vaginala candida-infektioner högre om du tar mer socker.

• kan ananas hjälpa till mot jästinfektion?
• 8 sätt svamp Candida kan återkomma
• är kokosolja bra för behandling av Candida-infektion?
• oral jästinfektion (Oral Thrush) Symptom, orsaker & behandling
• är alkoholkonsumtion kopplad till Candida?
• alltid frånkopplad & Dizzy: är det Candida?

å andra sidan visade en studie av forskare från Sverige att det inte fanns någon signifikant skillnad i vaginala glukosnivåer mellan kvinnor med eller utan vaginal candida-infektion. De fann inte heller någon signifikant skillnad i blodsockernivån efter intag av socker.

dessa två studier låter motstridiga i första instans. Vi måste dock konstatera att den andra studien mätt blodglukos först efter 2 timmar, medan studien av belgiska forskare visade signifikant skillnad endast 30-60 minuter efter intag av socker. Det är också viktigt att notera här att vaginal candidiasis inte nödvändigtvis kommer från slidan – det finns en stor sannolikhet för överföring av candida från tarmarna till slidan på grund av närheten till vagina och anus (vilket också är varför det rekommenderas att kvinnor torkar eller tvättar sig rena i riktning från vagina till anus och inte tvärtom för att undvika vaginala infektioner). Således, om du har den infektiva formen av candida i tarmen, kan det få tillgång till vaginala vävnader om inte tillräckligt med omsorg tas. Det tar inte tid för candida att anpassa sig till olika miljöer och du kan vara särskilt sårbar om din normala mikrobiella balans i slidan redan störs.

sockerbehov och candida

sockerbehov kan bero på många orsaker – lågt blodsocker, högt blodsocker, graviditet, stress, diabetes, menstruation, hormonell obalans, näringsbrister, sockerberoende etc. – det finns vetenskapliga bevis för var och en av dessa. Även om en hög sockerdiet (eventuellt också på grund av sockerbehov) kan leda till att du får candida-infektioner, finns det inga vetenskapliga bevis hittills att candida-infektioner kan bränna dina sockerbehov. Det är för förenklat att säga att candida lever på socker och det är därför det kan få dig att ha sockerbehov. Som vi har lärt oss kan candida överleva och växa på mycket små mängder glukos och det kan använda olika andra typer av fermenterbara (glukos, fruktos, galaktos) och icke-fermenterbara (aminosyror, organiska syror som mjölksyra) kolhydrater.

varning med konstgjorda sötningsmedel

Vi är så vana vid socker i vår mat att bara tanken på att behöva skära ner på socker kan vara en skrämmande tanke. Att veta att ta för mycket socker kan orsaka många metaboliska problem, människor vänder sig till konstgjorda sötningsmedel. De tror att en enkel ersättning av sockerarter med dessa sötningsmedel kan vara en enkel lösning. Det finns dock vissa bevis för att konstgjorda sötningsmedel i sig kan göra dig glukosintolerant eftersom de inte kan smälta och därför interagerar direkt med tarmbakterierna. En studie från 2014 av forskare från Israel visade att konstgjorda sötningsmedel snabbt orsakade förändringar i tarmbakterier hos vissa människor. Tarmbakterierna förändrades till den typ av bakterier som också ses hos personer med fetma. Dessa bakterier orsakar också glukosintolerans och glukosintolerans innebär direkt högre mottaglighet för candida-infektioner.

nu betyder det att det finns vissa människor som tål konstgjorda sötningsmedel och det finns några som inte kan. Vad detta betyder för dig som redan har problem med candida är att du bör vara extra försiktig när du tar något med konstgjorda sötningsmedel. Du skulle inte vilja störa dina tarmmikrober mer än de redan är.

minska sockerintaget när du längtar efter det

ju mer socker du äter desto mer kommer du att längta efter det. Minska ditt sockerintag långsamt. När du skär ner på socker kommer dina begär att minska. Här är några enkla tips om hur du kan minska ditt tillsatta sockerintag:

• skär ner på tillsatta sockerarter som de i kolsyrade drycker.
• Läs etiketter på olika produkter för tillsatt socker. Allt som har tillsatt sackaros, glukos, fruktos, maltos, melass, hydrolyserad stärkelse, invertsocker, majssirap, honung bör undvikas.
• Byt till inga tillsatta sockerflingor som vanlig gröt, vanlig fullkornsflingor. Efter 2-3 veckor på candida diet kan du lägga till färsk frukt till vanlig spannmål för sötma
• använd fullkornsbröd.
• ät färsk hemlagad mat-Dessa kommer inte att ha några dolda tillsatta sockerarter som i färdiga soppor och såser och färdiga måltider. Tillsätt inte socker i maten.
• har hälsosammare mellanmål alternativ: riskakor med avokado, nötter, hemlagad popcorn etc.
• Undvik fruktjuice. Fruktjuice är hög i socker. Det är bättre att äta en frukt (efter2-3 veckor candida diet).
• gör regler om efterrätt.
• hoppa inte över måltider
• ha en balanserad kost. Inkludera vitaminer och omega oljor i din kost.

Vanliga frågor

kan candida orsaka sockerbehov?
det finns inga bevis för att candida kan orsaka sockerbehov. Men sockerbehov kan vara ett symptom. Eric gjorde en fallstudie som du kan titta på nedan.

kan äta för mycket socker orsaka candida / kan socker orsaka candida?
Ja, det finns bevis för att hos vissa människor som äter för mycket socker kan orsaka candida-infektioner.

kan jag tugga sockerfritt tuggummi på candida diet?

Nej, Vi rekommenderar inte att du tuggar sockerfritt tuggummi på candida diet eftersom det innehåller konstgjorda sötningsmedel. Skälen nämns i detaljer i artikeln ovan.

kan jag äta sockerfri choklad på candida diet?
Nej, Vi rekommenderar inte att du äter sockerfri choklad på candida diet eftersom den innehåller konstgjorda sötningsmedel. Skälen nämns i detaljer i artikeln ovan.

kan jag få sockerfri jello på candida diet?

Nej, Vi rekommenderar inte att du har sockerfri jello på candida diet eftersom den innehåller konstgjorda sötningsmedel. Skälen nämns i detaljer i artikeln ovan.

kan jag få kokosnötsocker på candida diet?

socker av något slag rekommenderas inte på candida diet.

hur länge kan candida överleva utan socker?

Eric kommer att göra en video för att svara på den här frågan inom en snar framtid.

vad är ett bra substitut för socker om jag är på candida diet?

tyvärr finns det inget bra substitut för socker när du är på candida diet.

kan jag någonsin äta socker igen om jag har candida eller fått det behandlat?

Ja, du kan få socker igen när du har fått candida-infektionen behandlad. Måttliga mängder socker är i allmänhet bra. Du måste dock komma ihåg att du kanske är mer mottaglig för candida jämfört med andra människor och så bör du försöka få mindre socker även efter att du har botats.

är rörsocker bättre?
Nej, rörsocker är inte bättre än något annat socker.

kan jag äta frukt med låg sockerhalt på candida diet?
Ja, du kan äta färsk ekologisk hel frukt på candida diet, men bara efter 2-3 veckor efter att du startat candida diet.

är palmsocker bra?
Nej, palmsocker är inte bättre än något annat socker när du försöker bekämpa candida.

matar candida på socker?

Ja, det gör det.

är naturligt eller råsocker acceptabelt?

Nej, det är det inte.

vad är socker assimilation test?Sockerassimileringstest används för att ta reda på om vissa jäst kan använda olika sockerarter för att uppfylla deras kol-och kvävebehov. Till exempel kan Candida albicans använda glukos, maltos, galaktos, sackaros (även om vissa stammar inte kan); och kan inte använda laktos, raffinos, D-arabinos.

detta är ett av de tester som används för att ta reda på exakt vilken art som orsakar infektionen, eftersom varje jästart har sin egen sockerassimileringsprofil.

socker och metabolism, är de anslutna?
vår kropp behöver energi för aktivitet. Processerna i vår kropp för att erhålla och använda energi kallas tillsammans vår ämnesomsättning. Vi får energi från mat. En hälsosam kost kan ge kroppen de flesta av sina energibehov. Under matsmältningen bryts maten ner i sockerarter, fetter och deras komponenter, proteiner och deras byggstenar etc. Dessa transporteras sedan till alla celler i vår kropp via blodkärlen. Insulin hjälper cellerna att absorbera socker från blodflödet. Socker är en av de viktigaste energikällorna, men för mycket eller för lite socker i cellerna kan vara skadligt – så detta balanseras genom att producera insulin när cellerna behöver socker och ett annat hormon glukagon när de inte gör det. Glukagon omvandlar sockret till glykogen och lagrar det i levern under en dag när inget socker är tillgängligt. När inget socker är tillgängligt bryts det lagrade fettet ner för att ge energi.

När man tar raffinerat socker bryts det ner för snabbt och blodsockernivån stiger för högt. Detta leder bukspottkörteln att producera stora mängder insulin. Detta kan ta bort socker som plötsligt orsakar lågt blodsocker på grund av vilket levern plötsligt måste producera glukos från glykogen.

om dessa plötsliga störningar inträffar mycket (som när man äter för mycket socker), slits sockerkontrollmekanismen ut och kan leda till okontrollerade sockernivåer i blodet och skada bukspottkörteln.

å andra sidan, att helt begränsa kolhydrater och sockerarter i kosten får din kropp att använda det lagrade fettet och sedan proteinet för energi. En låg kolhydratdiet kan påverka din sköldkörtelfunktion. En studie från 1985 visade att när man är på en låg kolhydratdiet resulterade ersättning av kolhydraterna med fleromättat fett i lägre insulinrespons och mindre plötslig minskning av blodsockret.

det är därför inte bra att helt begränsa alla kolhydrater i din kost. Att överdriva något är dåligt för kroppen. Det finns inget alternativ till en bra balanserad kost.

vad är sockerabstinenssymptom?
överdriven sockerintag kan leda till sockerberoende. Således när du slutar ta socker kan du få abstinenssymptom som liknar abstinenssymptom för droger. Det vanligaste symptomet på sockeruttag är sug efter socker eller kolhydratrik mat. Det bästa sättet att minska ditt sockerintag är att gradvis minska din sockerkonsumtion. Att gå kall kalkon när du har bingat på socker i flera år kan ge starkare abstinenssymptom som dopp i humör med mer irritabilitet och ilska eller låggradig depression. Ångest är ett annat symptom som kan uppstå – det beror på att socker påverkar dopaminnivåer och aktivitet. Vissa människor kan känna sig yr när de slutar ta socker. Vissa människor kan få tillbakadragande huvudvärk.

vetenskapliga bevis på sockeruttag har erhållits hos råttor. En ny studie från Brasilien fann också att ökning av impulsivt beteende är ett annat symptom på sockeruttag hos råttor.

• gallblåsan: ökar Candida din Risk för gallblåsersjukdom?
• vad du inte ska äta när du har en jästinfektion i halsen
• 4 Skäl att undvika diet Soda med Candida
• aldehyder och Candida-anslutning
• Candida jästöverväxt och kolhydrater
• allt du behöver veta om Candida Auris

kan jag få candida utan socker?
Ja, det kan du. Om det finns en obalans i kroppens ekosystem kan du få candida även om du inte tar för mycket socker. Candida kan växa och bli invasiv på mycket låga mängder socker också. Så, medan du har för mycket socker ökar risken för att få candida-infektion, att inte ha det skyddar dig inte mot det om det finns andra obalanser i kroppen på grund av andra orsaker.

hur länge ska man undvika socker för att döda candida?
högkoncentrerade former av socker (i socker eller torkad fruktform) bör avskuras från din kost i flera månader. Varaktigheten varierar från person till person beroende på nivån på din jästinfektion. WHO rekommenderar att en normal person sänker det totala sockerintaget till högst 25 g (6 teskedar) per dag för ytterligare hälsofördelar. Så, när du är botad, skulle det vara fördelaktigt att hålla dig väl under denna gräns.

hur många gram socker per dag på candida diet?

absolut inget socker av något slag rekommenderas när du är på candida diet. Inkorporera Canxida ta bort och återställ i din kost om du följer candida crusher diet.

låt mig veta om det finns något annat som jag missat att täcka.